Образ жизни ленивого кота

[Thomasok]

Бабайка, спасибо, что заглянула. Да я никогда и не морила себя голодом, правда понимаю сейчас что очень недоедала белков и сложных углеводов. Налегав на фрукты овощи, сладости изредка, так как в этом себе сложно было отказать. Вот еду в поезде до деревни, где живет моя подруга. Отчитаюська и сразу, что сегодня ела:
Завтрак в 5.30 БУ
3 ст л квиноа с ОЖ йогуртом и 1 персиком и горстью кедровых орешков
Вишни горсти 2 вышло, 1 муршула
Кофе с ОЖ молоком
ПП
Около 9 в самолете 1 яблоко
Затем в поезде горсть сухофруктов (курага миндаль и кедровые орешки)
200 мл кефира 1.5%

Ну обед и ужин каким будут понятия не имею, небось подруга наготовила там все по-нашему, небось и борща наварила :-))) ну еще отпишусь.

[Thomasok]

Девочки, я сорвалась. Подруга приготовила всего всякого и все по-нашему, перчики с рисом белым, потом сладостей всяких, мясо маринованное в майонезе, конфет разных, фруктов.... В общем все плохо ;-(

[Alice]

Ничего не сорвалась! Просто накосячила, вернешься от подруги, начнешь опять питаться правильно и все будет хорошо !!!

[Штучка]

Напиши рецепт своей фрулатты в рецептах. Хороший же протеиновый легкий рецепт. Тут уже на следующей странице никто про него и не вспомнит, а в каталоге рецептов сколько людей будут пользоваться!!

[Thomasok]

Спасибо девочки, чувствую себя такой виноватой. Ну в гостях и вправду сложно, особенно когда эмоции встречи, чаепитие и девичья болтовня...
В про фрулатту как-то и не думала, что в нем есть что-то особенное чтобы выставлять в каталог рецептов, но по возвращению обязательно это сделаю :-)

[Babayka]

Отставить панику и плохое настроение, да, так бывает. Но ты же хорошая девочка и дальше будешь питаться правильно. И это намного луче, чем если бы ты и не знала о Монти. В сл. раз просто можно приготовить что-то с собой в виде презента.

[Thomasok]

Девочки, привет. Ну вернулась я сегодня с поездки. Чувствую себя колобком. Вчерашний день описывать не буду, так как он был полон косяков, зазведила не на шутку.

Сегодня было с утра

Завтрак

Вода, кофе, актимель ОЖ, активия со злаками*, и еще что-то на подобие творожка*, черешня.

ПП в поезде курага, миндаль, кедровые орешки и еще батончик с орешками и злаками неправильный * и еще один актимель ОЖ

Обед в аэропорту БЛ

Большая тарелка салата с маленькими моцерелками
1 зел яблоко
1 фреш ягодный

В самолете дали маленькую чашечку фруктов

Ужин уже дома БУ

Салат из помидогуров, тунец консерва, немного капусты мелко порубленной, заправка из базилика и 1 чл льняного масла
1 ОЖ йогурт

Все с завтра буду хорошей девочкой.

Меню на 8.06.2012

Бодифлекс, конрастный душ, вода

Завтрак БУ
Гречка набухшая в йогурте ОЖ
Кофе с молоком ОЖ
1 апельсин

Обед БУ
Тушеные овощи (капуста, перчики, помидоры, баклажан)
Лосось на пару, чтобы уже посытнее ))))

Ужин БУ
Гречку доем так как кажется много приготовила
и моя любимая фрулата протеиновая только без персиков

Думала может после поездки сесть на разгрузочный день, но вроде как Монти не рекомендует? Поделитесь плииз как вообще после таких звездных дней вы возвращаетесь в русло?

[Alice]

Не надо никаких разгрузочных дней!!! Просто ешь по правилам и по своему вкусу и все. Ну..., и будь хорошей девочкой, как и обещала .
А ты знаешь что у фруктов тоже ГИ разный бывает? не все можно в БЛ. И, может лучше даже немного фруктов перенести на завтрак?

[Катеринка]

Thomasok, приветик!
Ну ты за два дня что ли себя колобком возомнила?? Чтобы стать колобком, нужно куда как больше, чем два дня *наставительным тоном* Брось дурить и питайся, как питалась до поездки. И все вернется в свое русло )))

[Thomasok]

Спасибо Alice, я на самом деле так и планировала несколько дней назад с фруктами поосторожнее и только в первой половине дня. Да знаю про ГИ, надо теперь и постараться на ягодках побольше, клубники, вишни, черники...
Щас подкоректирую меню.