Судоле, не отчаивайся! добавки я принимаю и по рекомендации врача, для улучшения пищеварения, так как проблемы небольшие, ну и сама витмины растительные. Я к тебе зайду посмотреть, чем питаешься. Хотя у меня тоже все время набор веса в сторону плюс, зато начала обмериваться и поняла, что с недавних пор уже не поправляюсь а даже немного худею.
Малышка, знаешь у меня плавание силовое плюс кардио, поэтому начала принимать аминки, и с ними чувствую улучшение. Мышцы выразительнее стали и плюс жор не нападает вечерами.
Сегодня вес 55.7 плюс 600 г но зато в талии еще минус 1! Честно вот только с аминками объемы стали уходить. Их рекомендуют на самом деле и до и после, я вчера так сделала и сил больше на плавание, и все таки лучше 2+3 чем 5 за раз. Конечно достаточно увеличить количество белка, но до плавания я зачастую не успеваю переварить, а вечером много его не съешь.
Сегодня меню на 4/10/12
Завтрак БУ
протеиновые маффины 2 шт
1 нектарин, виноград
ПП
3 свежих инжира и 3 сливы
Обед БЛ
Суп пюре из шпината с белковыми хлопьями
Салат зеленый с помидогуром, вялеными помидорами и сыром фета
конина
Едем после обеда в милан, отпишусь по факту, скорее всего ужин в поезде, супермаркетаная еда.
Социальные закладки