Образ жизни ленивого кота

[Thomasok]

После ужина еще съела 1 большое яблоко и горсть вишни.
Так как 5 го утром я улетаю на пару дней повидаться с подругой в соседнюю германию, поэтому буду доедать все фрукты овощи, что в холодильнике.

Меню на завтра 4.06.12

Завтрак БУ

2 ст л овсянки плюс 2 ст ложки отрубей запаренной соевым молоком с 4 шт кураги и горсть кедровых орешков
кофе
клубника и вишня

Обед БУ

Помидогурный салат с консервированным тунцом и конс лососем натурале
Нут сладкий с сиропом агавы 1 ст л и корицей много (около 15 ст л)
горсть вишни и 1 нектарин

Элиптик

Ужин БУ

Куча фруктов (абрикосы, нектарины, муршула, вишня) с тофу и соевым протеином, йогуртом ОЖ, бррррр и ням ням

[Thomasok]

Девочки, привет
сегодня менб по плану, не знаю успею ли позаниматься на элиптике, так как надо еще собираться, но постараюсь а то уже столько дней без спорта. По возвращению от подруги хочу возобновить бодифлекс по утрам. Так отзанимался утром и тип топ.
У меня вопрос касательно фруктов, у меня вообще неимоверная любовь к фруктам и орехам. Орехи сократила, только кедровые в эти дни и очень редко миндальные. А вот фруктами просто обжираюсь. Это нормально? они как действуют на вес? может поэтому у меня нет отвесов особо? Помогите плииз скорректировать меню, если есть надобность.

[Светличек]

Привет! Наверное с фруктами это все сугубо индивидуально и на собственном опыте! Могу сказать, что если ем много фруктов на ночь - отекаю, ведь фрукты по большей части перерабатываются в воду, а пить много жидкости на ночь не рекомендуется. Опять же есть сладкие фрукты с высоким ГИ с ними нужно быть осторожнее - арбуз, виноград и т.д. Если интересен мой опыт - то я ем много фруктов (чаще утром и вечером), часто заменяю ими ужин - привесов у меня от них не бывает, для меня это лучше и вкуснее чем например сыр, хлебцы, короче вкуснее всего

[Thomasok]

Привет, Светличок! смотрю мы ровесницы. ))))) Спасибо что откликнулась. Я тоже очень люблю фрукты, ну просто обожаю. Ой спасибо, что описала на счет отеков, а то я ломала голову почему, то привесы, то отвесы непонятные за день туда сюда в 500 гр как расплюнуть.

[Thomasok]

Привет всем!
Завтра рано утром самолет. Не знаю чего буду есть в течение этих двух дней в гостях. Очень постараюсь вести себя хорошо

[Катеринка]

Thomasok, привет!
по поводу фруктов... у меня тоже последнее время нет отвесов и даже привесы наоборот. и как раз много фруктов и ягод я стала есть. как правило, дополняю ими ужин. или на полдник перекус. короче, тоже подумала, что может сократить фрукты надо
хорошей поездки тебе!

[Thomasok]

Спасибо, Катерина! Ну вот как без фруктов то жить? ;-( у нас тут самый сезон в Италии всего полно, и все такое вкусное, сочное, свежее..... Эххххх.... Сегодня на ужин сделала протеиновую фрулату с тофу, ну такое объедение... Три бокала выпила вместе с 2 криспами :-)))) нет, без фруктов я не могу, только надо видимо вдоволь ими в первой половине наедаться а вечером немножко совсем. Ну будем немного контролировать и смотреть как тело реагирует... Ты тоже пиши, какие у тебя будут наблюдения, спасибо что поделилась.

[Катеринка]

Нет, ну конечно, совсем от фруктов отказываться не надо! Может чуть подсократить их количество и перенести на утренний и дневной приемы пищи?.. "Протеиновая фрулата с тофу"... я названий-то таких не знаю ))))
Ага, понаблюдаю сейчас, как будет организм реагировать на сокращение фруктов, напишу! И ты пиши!

[Thomasok]

Я делаю так: фрукты-ягоды, 2 ложки соевого протеина, 1 брикет тофу и по желанию молоко (соевое, или ОЖ коровье), и все это в миксере до образования типа фрулаты. Фрулата это по-итальянски, от слова фрутта (фрукт)и латте (молоко), не знаю как его по-нашему называют, наверное коктейль :-))) иногда я делаю погуще и ем с криспами, моя любимая вкусняшка. Знаешь, вот вчера у меня был такой супер фруктовый день, и сегодня был даже отвес. Но я два дня делала БУ дни. Полагаю, что важно в БЛ все-таки поосторожнее с фруктами, а так просто супер.:-)

[Babayka]

Thomasok, на счет отвесов не переживай, все будет, непременно. Просто организм видать в шоке, что его кормят и голодом морить не собираются вот он пока и на чеку.
Удачной поездки и хорошо отдохнуть.