Образ жизни ленивого кота

[Thomasok]

Ну а это меню на завтра
Завтрак БЛ
Буду доедать пирог
пару кокосово-миндальных печенюшек (мужу не понравилось так как стевия горчила, он вообще от нее плюется)
Кофе с молоком
Йогурт ОЖ

Элиптик

Обед БЛ
Борщ
Салат из зелени, огурцов и помидоров
Моцарелла
Кофейный десерт с агар-агаром

Ужин БУ
Фрукты и протеиновый шейк (у меня протеин из сои и соевое молоко)

[Thomasok]

Все доброго утра и хорошего дня!!!!!
С утра привес в 200 гр опять. Наверное потому что вчера лопала целый день и спорта не было. Сегодня с утра завтрак по плану, пошла на элиптик. Странно, что задержки с КД.

[Thomasok]

Всем привет. Сегодня ужин пришла подруга на обед, обед прошел по плану, правда потом долго пили чай, ну и я жевала курагу, пару черносливин, и три квадратика горького шоко 85%.
Затем был ужин-аперитив,
заказала томатный сок,
набрала тарелку общей всяких маринованных, готовых, сырых, ну и пару кусков сыра типа моцарелла и рикотты,
потом тарелка фруктового салата (выкавыривала только яблоки ну и попались несколько кусочков дыни). Так что целый день БЛ получился. Это очень плохо?
Наверное завтра сутра увижу привес :-(

Меню на затра 01.06.2012

Завтрак БУ
Слелаю шейк из Соевого молока, тофу и фруктов
ОЖ Йогурт
Кофе

Обед БЛ
Борщ
Салат из проростков альфа-альфа, бобов Маш и свежих овощей и кусочка моцарелла
кокосово-миндальные печеньки

Ужин БУ
Дикий рис и семга на пару с овощами
Фрукты

[Alice]

Лучше целый день БЛ, чем косяки. Так что ты молодец! Чернослив, правда, ты зря в БЛ ела у него ГИ 40, так чтл только в БУ...
На завтрак у тбя явно углевод проситься .
А тебе не жалко переводить дикий рис в БУ? Дикий рис в любой ПП можно, а в БУ можно басмати (даже белый) или коричневый рис, но не красный! Но дело твое, конечно, мне просто завидно стало, видать

[Штучка]

Ага, это как для меня креветки "переводить" в БЛ )

[Thomasok]

Девочки, у меня сегодня был привес с утра. от куда начала, туда и приплыла 600г привеса за день. Это надо было так обожраться))))

На завтрак я тоже подумала. что просятся углеводы и включила 4 криспы ржаных WASA правда уже без ОЖ йогурта, так как моего густого смузи из фруктов, тофу и соевого молока было очень много - около 800 г;

На обед не включала печенья БЛ, так как все думала про свой привес.
Был только что перекус с фруктами, 1 яблоко 2 песика 2 сливы.

На ужин будет семга на пару, не будем переводить дикий рис, но надо доесть нут, так что вместе с нутом и немного овощей включу.

Позже буду как сегда догоняться фруктами.
Сегодня на маркет сходила, фруктов и ягод набрала до кучи, уже арбузы появились, но я не буду брать до конца июня точно.

У меня сломалась моя микроволновая печь, которая служила и как духовка, прощайте мои монти выпечки на неопределенный срок

[Thomasok]

меню на 02.06.12

Завтрак БУ

Замочила на ночь в соевом молоке 2 ст.л овсянки и 2 ст.л отрубей. Добавлю клубники и кедровых орешков
Зеленый банан
Кофе с соевым молоком

Обед ранний в 11.30 БУ
Вареный киноа большая тарелка
2 абрикоса, 1 персик, 1 муршула, горсть вишни
Плавание

Ужин БУ
Семга на пару, спаржа
Мороженое домашнее из ОЖ домашнего творожка с йогуртом и фруктами

Постараюсь пару дней с жирами поосторожнее, может будет отвес. Хотя я вот в течение дня пью очень много воды и чая травяного около 2 литров, может мои привесы и отвесы- это все жидкость?

[Thomasok]

Девочки, всем привет. сегодня все было по плану кроме плавания, оказалось, что бассейн закрыт. Зато мороженого домашнего объелась аж целую тарелку слопала. Делала ее из клубники, домашнего ОЖ творога и немного йогурта, и с добавлением сиропа агавы. Правда мороженое состоялось до рыбы. Ой ой кажется я ем очень много.

На завтра меню такое
03.06.2012
Вода

Завтрак БУ
Ржаные хлебцы с вареньем домашним из ягод годжи.
Йогурт ОЖ
Кофе с соевым молоком

Обед
Ой страшно подумать, так как опять идем к родителям мужа :-(((((

Ужин БУ
Сделаю фрукты плюс тофу плюс соевый протеин брррррр и ням ням...

[Хитрость]

Родители мужа - история, как я понимаю, сложная... но ничего!!! Держись!

[Thomasok]

Всем привет!
Сходили к родителям на обед.
Они приготовили ризотто, рыбу запеченную с кортошкой в духовке, салат, тирамису, фрукты. В общем ризотто пришлось поесть хотя бы немножко, съела около 3 ст ложек с горкой*, затем была рыба без кортошки, листья салата (заправка ОМ и бальзамик соус), от тирамису отказалась (очень горда собой, сказала положите отдельно домой, свекровь положила ну и поставила в холодильник чтобы перед уходом мне отдать, и забыла, а я не напомнила ) и на десерт съела 1 нектарин, 1 абрикос ну и кофе с машинки на завершение трапезы. Вот так прошел мой косячный обед.
Сейчас как перекус поела фрукты: 1 нектарин, 1 муршулы, 1 абрикос, горсти 2 вишни
На ужин буду есть большую чашку салата из помидогуров с консервой рыбы скорее всего. Ну еще отпишусь.
Я очень рада что у меня есть этот дневник, этот форум единомышленников, так дисциплинирует.

Кстати даже после вчерашнего ка кмне показалось обжорства, сегодня был отвес сутра опять 55,5, то есть за день минус 600г. Я так и не пойму свой организм плюс минус 900 г в течений недели не есть нормально...