Образ жизни ленивого кота

[Thomasok]

Всем привет!
Пишу что было на сегодня 11.08
Пошли менстр. Очень рада, второй месяц по графику, вот что значит правильное питание!!!
Бодифлекс
Контр душ

Завтрак БУ
Мои замоченные мюсли в воде и добавила еще сверху утро козье молоко
2 кофе с козьим молоком
Йогурт ОЖ с ч.л. Джема неправильного*
Арбуз тарелка
1нектарин

Прогулка в горах
ПП
Земляные орехи 3 горсти с горкой в скарлупе

Обед БЛ
Брезаола с рикотто и руколой
Свежевыжатый сок грейпфрут и лимон
Кафе фреддо шакерато

ПП
Фрукты наверное как вчера в дороге но не в таких объемах конечно :-)

Ужин по факту уже в Вене

[Веснушка]

Thomasok, орехи сама собирала?

[Thomasok]

Веснушка, нет, орешки нам подали в отеле, но оникс низ там все было своего собственного производства, все домашнее и с огорода :-)
Ужин вчера по факту был БЛ в типичном австрийском ресторане
Курогрудь в специях и овощами на пару (страусовая фасоль, брюссельская капуста, и немного морковки)
Очень вкусно и сочно :-)

Сегодня 11.09.12
Сутра кардио на элиптике не пойму но пульс был в районе 165-170 даже на минимальной нагрузке 45мин плюс заминка 5мин плюс рас тяжка мин 10
Контр душ

Завтрак БУ поздний
Чашка фруктвой нарезки (ананас, дыня, грейпфрут, немного виноградинок)
Выбрала самый черный хлеб с семечками и съела толстый ломтик с копченым лососем. Не знаю можно ли нам такой хлеб?
Немного помидогура
2 белка
1 Йогурт ОЖ с 2 ст л джема без сахара
и еще один мленький ломтик хлеба того черного с семечками с джемом без сахара
Кофе с соевым молоком
2 стакана грейпфрут сока

Остальное по факту напишу, думаа отписаться по завтраку пока не забыла...

[Thomasok]

Так как завтрак был в 10.45 а ужин в районе 18.30
Обеда не было, был ПП 1 яблоко
На ужин БЛ ходили в другой венский ресторан где я заказала типичное местное блюдо, забыла название, в общем как говядина в бульоне и с овощами, картофель подается отдельно, так что его съел муж.
Был еще странный напиток сказали сахара там нет, только на ягодах типа кваса на вкус, тоже уже названия не помню, но много пит его не стала засомневалась.
И в отеле уже еще 1 яблоко

В общем девочки пока держусь :-)

[Thomasok]

Всем доброго утра и хорошего дня!!!
Сегодня 13.09.12
С утра элиптик 30 мин плюс 5 мин заминка
Бодифлекс 20 мин
вода
Очередной супер завтрак, так как стоит 30евро на человека, мы идем и едим целый час, так чтобы потом без обеда гулять до ужина.

В общем завтрак БУ
Попросила сегодня ЦЗ хлеба, принесли в коробке написано био, безглютеиновый гречневый ЦЗ с амарантом и лняными семечками, увидела что там в составе есть и кукурузная мука но закрыла на это глаза и взял 2 ломтика. В обще это все предисловие.
1,5 чашки фруктов (ананас, дыня, грейпфрут, апельсин) 1 слива
Замочила на 20 мин в ОЖ молоке 2 ложки овсянки, 1 ложку льняных семечек, 1/2л амаранта
1 ломтик того био хлеба с 4 ломтиками салмона копченого с соком лимона и маленьких 3 кусочка копченой форели
2 белка и немного помидогура
1 ломтик того био хлеба с джемом клубничным для диабиетиков
1 ОЖ Йогурт
1 Капучино с соевым молоком
1 чашу жасминового чая с лепестками свежей мяты
1 стакан сока грейпфрута
Горсть тыквенных семечек

Вот так наелись, спешу отписаться
Остальное по факту

[Thomasok]

Ну вот случилось, чего боялась: пошли в знаменитый саккер кафе, чтобы опробовать знаменитый саккер торте :-)
Так что был ПП
Саккер торте со сливками***
Кофе латте макиято

[Веснушка]

Thomasok, твой завтрак так мне напомнил одного юмориста, который рассказывал про то, как он ел в гостинице "ол инклюзив" сметал, всё, что только можно.
Молодец, сытно так!

[Thomasok]

Веснушка, я обычно ем много на завтрак, но в эти дни мы после спорта утреннего в два раза больше поедаем :-)
Ну в общем сегодня сплошная звезда :-(
Ужин БЛ
Салмонтраут (по нашему не знаю как, форель лососевая) с овощами на пару
Десерт очень оригинальный- груша в вине порто и голубым сыром запечная в духовке *** все бы ок, да только почувствовала что сахар добавлен в грушу, а так вкусно очень...

[Катеринка]

привет, лягушка-путешественница! ))) ты опять где-то отдыхаешь??
а почему это у тебя в меню постоянно 09 месяц? торопишься в осень? )

[Thomasok]

Привет, Катеринка. Ты уже вернулась с дачи? Да, мы тут по Европе с мужем катаемся. Начали с Падова, потом Вену через горы даломити, сегодня сальсбург, потом мюнхен и домой.
А с 09, это я парюсь :-))) видимо мысли уже в сентябре :/))
После вчерашнего ужина пошли на концерт, просидели два часа и конечно же я ничего не пееварила, страдала пол ночи, а утром еле встала н тренажер.
Меню н сегодня 14.08.12
Вода
Элиптик 30 мин плюс 5 мин заминка интервальная тренировка
30 мин бодифлекса
Контр душ и я как новенькая ))
Муж сказал больше никаких экспериментов, у него идея Х накормить меня чем-нибудь запрещенным :-)

Завтрак БУ
Как вчера
1 чашка фруктов (ананас, дыня, апельсин)
1 ломтик ЦЗ хлеба с семечками с копченым лососем (5ломтиков и маленьких кусочка форели копченой)
4 помидоринок черри, немного огурчиков
2 белка вареных
1 ломтик хлеба ЦЗ с джемом без сахара
1йогурт ОЖ с столовой ложкой джема
2 ст л овсянки, немного льняных семечек и амаранта замоченных в ОЖ молоке
Кофе соевым молоком
Чай фитнес со свежими листиками мяты и кусочками имбиря и лимона
Чай ройбуш тоже с мятой и имбирем

Сегодня в дороге поэтому будет ПП яблочный и ужин в салцбурге уже :-)