Образ жизни ленивого кота

[Thomasok]

Yuliya, доброго времени суток! Мне тоже приятно. Да, вчера вот почитала и узнала, что нет понятия после 6 не ням-ням. Так вот вчера еще сделала фруктовый пир в районе 9 вечера. Ясного дня сделала отступление от плана.
На обед перед тренировкой не ела квиноа, а 1 яблоко, 1 абрикос, 1 сливу и три горсти орехов.
Хочу попробовать орешки пряные из нута сделать, чтобы не обжираться орехами вот так. В 14.30 на плавание, а на ужин муж хочет на суши позвать, а я все думаю как бы придумать, чтобы дома по монти поужинать.
Спасибо девочки за поддержку. Так приятно и в компании легче все-таки :-))))

[Thomasok]

Ура, ужин все-таки состоялся дома.
В 18.00
Тарелка борща
2 абрикоса
В 20.00
Домашнее мороженое на стевии и с домашним обезжиренным творожком И с клубникой. Целую тарелку слопала. А потом еще и 1 зел яблоко.
Меню на завтра 30.05.2012

Завтрак БЛ
Зеленый банан, слива
Кокосово-миндальные печенюшки (сегодня наготовила)
Кофе с молоком 1,5%
Йогурт домашний ОЖ

Обед БЛ

Омлет из 2х яиц со шпинатом (200 г) и шампиньонами (200г)
Сыр моцарелла

Перекус
Яблоко, абрикосы

Ужин БУ
Салат с зеленью, тунцом конс., квиноа, огурцами и помидорами, тофу и с льняным маслом.
Клубника

[Thomasok]

Девочки, всем привет. Спешу поделиться тем, что сегодня у меня отвес 55.3, то есть сбросила за три дня аж 900гр. Но я подозреваю это из-за моего активного спорта в эти дни. Элиптик, и еще плавание вчера в 3км. У меня всегда так, когда занимаюсь, а потом стоит оставить на недельку и кг возвращаются незамедлительно.:-((( но мы продолжаем питание по монти, чтобы уже не было таких прыжков на весах. Завтрак был по плану, правда были еще орехами пока мужу в командировку готовила энергетические батончики.

[Светличек]

Thomasok, орехи это ведь жиры! Я тоже раньше ела их с фруктами. Вот тут посмотри. И будь осторожна с орешками!!!

[Babayka]

Thomasok, привет рада знакомству. Я бы на твоем месте не увлекалась орешками. Купи лучше льняное масло и принимай его утром натощак или добавляй в салат. (проверенно на себе орехов не хочется)
Ну и успехов в борьбе с кг. У нас все получится!

[Thomasok]

Спасибо девочки за совет. И спасибо огромное за поддержку. Сегодня наготовлю пряных орешков из нута, ну и буду ими баловаться :-))) а льняное масло уже есть, пользуемся. Видимо это посто желание грызть или хрумкать.

[Thomasok]

Девочки, подскажите плииз а как делать ссылку? хочу к примеру сделать ссылку в меню на местный рецепт. не могу сообразить как. Спасибо. Если жто так очевидно, а я не вижу, уж заранее простите )))))

[Alice]

Как вставить красивую ссылку

[Thomasok]

супер)))) спасибки))))

[Thomasok]

Были небольшие изменения в меню на сегодня.

Между обедом и ужином, помимо фруктов (1 слива, 2 абрикоса, 1 персик) был перекус из нута (наверное стаканчик слопала).
А ужин был запланированный БУ
Салат, только без тофу и без масла.
ну и потом 2 клубнички и 1 яблоко.
Девочки, мне кажется я много сегодня съела.
Не знаю какой должен быть лимит в дневной норме?