Образ жизни ленивого кота

[Перфекта]

Томасок, менюшка удачная.)
Желаю удачи в похудении!

[Thomasok]

Спасибо, Перфекта.
Сейчас понимаю насколько важно вести дневник. Дисциплина появляется какая-никакая
Вот забросила свой Бодифлекс, никак утром не могу себя заставить пойти дышать, да еще и муж который любит первым делом после сна поесть хорошо тянет позавтракать сперва.

Меню на сегодня 02/06/2012

Завтрак БУ
1/3 пирога Цветаевского вчерашнего. Мужу кстати очень понравился
1 кофе дек лавацца с молоком ОЖ
1 зеленый банан

Обед БУ ранний так как идем на плавание
Тарелочка вареного риса коричневого басмати с немного соевым соусом

ППБЛ
Кофе эспрессо дек лавацца

Плавание постараюсь как всегда в 3 км

Ужин БУ
Лосось на пару
Зеленая фасоль стручковая просто вареная
Арбуз

ПП
нектарин, абрикос

[Babayka]

Предлагаю вставать на 15 минут раньше любимого и на спорт
еще я уверенна, что раз помех для правильной еды нет, значить будут отвесы.

[Thomasok]

Ой, бабайка у нас с ним в этом плане сложно. Его часто не бывает дома, но с самого начала так повелось, что ложиться спать и просыпаться вместе.. А когда я пыталась улизывать по утрам с кровати на спорт, была обида... Наверное он как ребенок....И почему-то в 15 мин я никогда не укладываюсь, минимум мин 30, а потом душ так как потная явно не пойдешь завтракать...
Вот когда одна занимаюсь от души иногда четно просто лень, а все остальное отговорки
Вот хочу участить плавание, самый верный спорт в моем случае от него худею даже с нарушениями....

[Thomasok]

Всем привет!
Меню на сегодня 03/06/2012

Завтрак БУ
Замоченная на ночь овсянка, отруби, льняное семя, курага3 шт, черносливин 2, кедровых орешков
Кофе дек лавацца с ОЖ молоком
Йогурт домашний ОЖ с 2 ч л смородинового варенья правильного
1 банан
1 абрикос

Обед БУ
Протеиновый шейк
делала с 4 абрикосами 1 нектарином 400 г тофу, протеина и чуточку молока - получилось много, около 800мл
3 ржаных криспа Васа

ПП в милане
1 сок свежевыжатый апельсиновый
1 розеточка yoghurt-gelato*** в баре за компанию
в поезде по дороге домой еще была коробочка ананаса

Дома Ужин БУ
Арбуз тарелочка
1 абрикос
1 яблоко

Получилось не очень конечно, но это потому что и в холодильнике толком ничего не было и то, что в милан и обратно надо было смотаться...

[Thomasok]

Привет!
Меню на 4.06.2012

Завтрак БУ
Мои мюсли замоченный на ночь (овсянка отруби и льняное семя)с кедровыми орешками, курагой и черносливом
1 нектарин
йогурт ОЖ с 2 ч л варенья нашего
кофе дек лавацца с молоком ОЖ

ПП
1 яблоко 1 абрикос 3 курта

Обедо-Ужин БЛ

Рагу (индейка, баклажаны, перчики, нут) тарелочка
Зеленый салат с помидорами и моцарелой тарелочка
Пирог яблочный аж 3 куска (по-монти, обычная шарлотка на соевой муке и отрубях)
Пыталась сперва приготовить по этому рецепту
но не получились
кусочек буквально арбузика
Орехов (фундук миндаль) горсть или немного больше

ПП
Наверное 1 яблоко, пару абрикосиков

[Веснушка]

Какой у тебя шикарный обедо-ужин. С удовольствием приобщилась бы

[Thomasok]

Привет! Вчера с гостей пришла поздно и не успела отписаться.

Меню на 05/07/2012
Завтрак БУ аж в 5-45 утра
кусочек шарлотки с 04го
кофе дек лавацца с ОЖ молоком
йогурт ОЖ с 2 чл правильного смородтнового варенья

Второй завтрак БУ
Йогурт ОЖ с 3 чл варенья правильного клубничного с криспом
Кофе лавацца с молоком ОЖ (не могла проснуться) так как спать легли к тому же в 2 ночи

Обед БУ
рис басмати коричневый с лососем в с/с

Плавание 3км
Вот еще умудрилась пойти на плавание

ПП
пришла домой убитая, съела яблоко одно зеленое

Ужин БЛ косячный в гостях

Борщь правильный
мясо аля пицца-йола
салат зеленый
арбуз
десерт Дон-педро*** (готовил сам хозяин каждому по бокальчику не могла отказаться, должна сакать вкусно но приторно сладким оказался) готовится оно из мороженого, кофейный алкогольный напиток, молоко все взбивается. делается карамельные капельки в бокале и заливается туда и сверху какое без сахара.
потом еще и мороженое 3 ст л***

Но утром проснулась встала на весы и 56 без привеса

Сегодня 06/07/2012

Завтрак БУ
2 абрикоса и 2 нектарина
мои мюсли (замочить забыла пришлось кипятком заливать) с курагой черносливом и кедр орешками
кофе дек лавацца с ОЖ молоком
йогурт ОЖ

Обед БУ
салат (зеленые листья микс, помидоры, морепродукты, конс тунец натурале, и рис басмати коричневый, немного бальзамич уксуса)
1яблоко

ПП БЛ в баре
Каппучино и 3 оливки

Ужин БЛ
Рагу (индейка филе, нут перец, баклажаны)
Абрикосы, яблоко

[Thomasok]

Меню на сегодня 07/07/2012

Завтрак БУ
Рулет Очень вкучно получилось! Муж сказал, что самая лучшая из моиз монти выпечек и все слопали за завтраком
Кофе дек с ОЖ молоком
1 нектраин 2 абрикоса

ПП
2 нектарина 5 абриокосов черешня чашка

Плавание 3 км

Обедо-Ужин в 17-30 БУ
огромный кусман лосося на пару
салат зеленый с помдогуром (ЛМ и уксус)

ПП
Арбуз много
черешня и 1 яблоко

Завтра будет сложный день- друзья пригласили на пиццу

[Thomasok]

Привет всем! Сегодня у меня был очень косячный день.
Завтрак БУ
Нектарин, банан, абрикосы
Кофе дек с ОЖ молоком
Йогурт ОЖ

Обед у друзей
Бутеры (огурец, яйцо, икра) с глоточком шампанского
Пицца разные (5кусков) ***
Тирамису (2 куска)***
Арбуз пол тарелки

ПП
Арбуз тарелка

Ужин БЛ у родителей
Кусочек баранины гриль
Стручковая фасоль (ОМ бальзам уксус)
Помидорчик
Кусочек арбуза