Bounette снова питается правильно
Дорогие друзья, необходима ваша поддержка некоммерческого проека "Форумонти". Подробнее читайте тут >>
Страница 1 из 2 12 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 126

Тема: Bounette снова питается правильно

Комбинированный просмотр

Предыдущее сообщение Предыдущее сообщение   Следующее сообщение Следующее сообщение
  1. #1
    Увлеченный Аватар для Bounette
    Регистрация
    23.02.2011
    Адрес
    London, UK
    Сообщений
    283
    Записей в дневнике
    45

    По умолчанию Bounette снова питается правильно

    Доброго всем дня,

    Пришло и моё время завести дневник. Год назад мы с мужем так замечательно похудели благодаря Методу, но вот удержать вес не совсем получилось.
    Сейчас появились медецинские показания питатся продуктами с низким ГИ, ну и хотелось бы сбросить вес до прошлогодних 61-62.

    Усходные данные:
    Возраст - 27
    Рост - 173
    Вес - 65-66

    Заранее знаю что буду косячить немного, но буду стараться держатся в рамках.

    Итак, меню на сегодня

    Утром
    Стакан теплой воды с лимоном
    БАДы - льняное масло, масло вечерней примулы, agnus castus (подробнее в теме о СПКЯ)

    Завтрак БУ
    Яблоко
    Каша и овсяных отрубей на кокосовом молоке (2%) с 1/4 ч.л. агавы

    Перекус БЛ
    Шоколад 90% 20-30 грамм
    Яблоко

    Обед БЛ
    Курогрудь на гриле со специями и овощным салатом (айсберг, помидоры, огурцы). Немного соуса на основе йогурта.
    Витамины/минералы (компекс группы Б и микроэлиментов)

    Перекус БУ
    Клубника 300-400 гр.

    Ужин БУ
    Лосось запеченый в фольге с лимоном, чесноком и розмарином
    Теплый шпинат
    небольшой тост из ц.з. пшеничного хлеба
    Яблочное пюре и чернослив на десерт
    БАДы
    Последний раз редактировалось Bounette; 15.05.2012 в 22:46.

  2. #2
    Модератор Аватар для Штучка
    Регистрация
    22.04.2009
    Адрес
    UK, London
    Сообщений
    12,314
    Записей в дневнике
    100

    По умолчанию

    С возвращением!!

    Похудела за 7 месяцев на 17,5 кг.
    Стараюсь не есть коровью молочку, заменяя растительной

  3. #3
    Знаток Аватар для Перфекта
    Регистрация
    23.08.2011
    Адрес
    Магнитогорск, Россия
    Сообщений
    1,992
    Записей в дневнике
    470

    По умолчанию

    Привет, рада познакомиться! Удачи вам с мужем!
    Меню вкусное и правильное.
    Только непонятно мне, что такое СПКЯ, может быть приложить ссылочку? )

  4. #4
    Увлеченный Аватар для Bounette
    Регистрация
    23.02.2011
    Адрес
    London, UK
    Сообщений
    283
    Записей в дневнике
    45

    По умолчанию

    Спасибо! Последние пол года ритм жизни был не из размеренных - продажа квартиры, покупка новой, стройка/ремонт, новая работа... Сейчас пора и себя в порядок привести!

    Да, надо было ссылку предоставить. Исправлась.
    Последний раз редактировалось Штучка; 15.05.2012 в 15:51.

  5. #5
    Модератор Аватар для Yulia
    Регистрация
    03.06.2010
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    5,969
    Записей в дневнике
    14

    По умолчанию

    Рада тебя опять видеть в нашей компании!
    Юля, 160 см, 56,5кг 52,5 кг 53 кг

  6. #6
    Эксперт Аватар для Хитрость
    Регистрация
    17.05.2009
    Адрес
    Moscow
    Сообщений
    2,119
    Записей в дневнике
    144

    По умолчанию

    Рада познакомиться.
    Мечты сбываются!!!
    Аня, 164 см

    улыбайтесь, даже когда очень грустно, кто-нибудь может влюбиться именно в вашу улыбку

  7. #7
    Увлеченный Аватар для Bounette
    Регистрация
    23.02.2011
    Адрес
    London, UK
    Сообщений
    283
    Записей в дневнике
    45

    По умолчанию

    Итак, меню на сегодня

    Утром
    Стакан теплой воды с лимоном, БАДы

    Завтрак БУ
    Яблоко
    Каша и овсяных отрубей на кокосовом молоке (2%) с 1 ч.л. агавы
    Травяной чай

    Перекус БЛ
    Шоколад 90% 20-30 грамм

    Обед БЛ
    Столовая меня очень порадовала сегодня. Обед в себя включал:
    • большой кусок сома на пару с соусом из лимона, каперсов и песто
    • томат/моцарелла - по 3 кусочка
    • горстка свежего шпината
    • 2 ст.л. салата из 3 бобовых - белая фасоль, фасоль канеллини (не знаю по русски) и нут с оливковым маслом, травами и томатами
    • 2 прозрачных кружка салями
    • 25-30 гр. сыра чеддер
    • груша
    Витамины/минералы

    Перекус БУ
    яблоко

    Ужин БУ
    Фахитос с курицей. Будем есть с ц.з. лепешками, гуакамоле, 2% йогуртом
    Апельсин
    БАДы

  8. #8
    Администратор Аватар для Alexa_Alexa
    Регистрация
    22.04.2009
    Адрес
    Германия
    Сообщений
    22,283
    Записей в дневнике
    585

    По умолчанию

    Эх, не хорошо это, танцульки пропускать!
    “The busy bee has no time for sorrow.” ― William Blake
    TA Metamorphosis 2.3. - 209

  9. #9
    Увлеченный Аватар для Bounette
    Регистрация
    23.02.2011
    Адрес
    London, UK
    Сообщений
    283
    Записей в дневнике
    45

    По умолчанию

    Если бы это были танцульки как надо, то я бы и не думала. А так, с ноги на ногу переминаться под тыц-тыц со стаканом бакарди-кола... Спасибо, я уж лучше проведу вечер в компании сибаса. Настоящие танцульки, то бишь сальсу, я хочу возобновить на следующей неделе или в ближайшее время. Больше чем на год забросила.

  10. #10
    Увлеченный Аватар для Bounette
    Регистрация
    23.02.2011
    Адрес
    London, UK
    Сообщений
    283
    Записей в дневнике
    45

    По умолчанию

    23 Февраля

    Заврак БУ
    ц.з. оладушки с бананом, кварком и льняной крошкой
    нектарин, кофе

    Обед БЛ
    бургеры из оленины с салатом (огурец, редиц, кедровые орешки, ОМ)
    1,5 ч.л. какао бобов, гростка фисташек

    Прогулка минут 30.

    Перекус БУ
    2 небольшие хурмы, соевый йогурт с агавой, мандарин. Что-то еще из разрешенного было, но забыла напрочь.
    кофе декаф

    Ужин ПП
    суп-похлебка из курицы с ячменем, горохом, овощами и чечевицей. Очень и очень вкусно, удивляюсь почему раньше не готовила.
    киви, немного яблочного пюре

    День прошел без происшествий, в каком-то безделии. Собирались вечером идти куда-нибудь, но не сложилось. Из положительного - купила 2 купальника к отпуску 8го, а не 10го размера UK, что радует несказанно. 8ой конечно с натяжкой, но 10ый был откровенно большим. И все это на фоне довольно депресивных замеров фигуры, странно как-то:

    Талия - 74 см
    Бедра/попа - 101 см
    Обхват ноги в раене бедра - 57

    Год назад еще была совсем другая картина
    Талия - 68-69
    Бедра/попа - 96-98
    Обхват ноги в раене бедра -54-55

    Жаль, что не замерила в начале процесса, но зато теперь знаю "цену вопроса".

Страница 1 из 2 12 ПоследняяПоследняя

Похожие темы

  1. Ответов: 241
    Последнее сообщение: 03.12.2017, 10:01
  2. Рис, как правильно и вкусно его сварить (БУ)
    от Yulia в разделе Бобовые, крупы, рис, макаронные изделия I
    Ответов: 21
    Последнее сообщение: 27.10.2017, 20:44

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •