Bounette снова питается правильно

[Bounette]

Посмеялась от души. Выкинутое састи не получиться ужо. Может у меня просто порошок был испорченый? Соберусь с духом и еще как-нибудь пачку куплю, только в другом магазине.

[Bounette]

В спортзал не пошла, т.к. проснуться не смогла в 6 утра, к тому же попа и ноги все еще болят после среды. Hужно будет за выходные калланетикой или Джилиан Майклс компенсировать.
Сутра позвонил муж, говорит "Готовься, вечером нужно обязательно идти в клуб!" - с друзьями увидется, танцульки, алкоголь. Думаю, что не пойду, мне и вчерашних косяков хватило, а на трезвую голову в такие заведения не могу ходить. Пущай с малькиками идет.

22 Февраля

Завтрак БУ
2 тоста - с мармайтом и фруктовым спредом
персик, яблоко, йогурт 140 гр
фруктовый чай

Перекус ПП
кураги несколько штук.

Обед БЛ
салат - лапша ширатаки, водоросли, яблоко, свекла, смесь семячек, шитаки, соевый соус + кунжутное масло
мисо с курогрудью и овощами
мандарин, яблоко

Перекус БЛ
мандарин, 3ч.л. смеси семячек, зеленый чай

Ужин БУ
сибас с тайскими травами, басмати и цукини
банановое "мороженое"
кофе декаф

[Матрёшка]

что-то мне не нравится стиль твоего поведения - вчера аж бегом рванула в паб с тётками, а сегодня ты не хочешь идти на танцульки с мальчиками,, хотя я бы крепко задумалась, если бы танцам была такая альтернатива в виде ужина с сибасом и тайскими травамм!

[Alexa_Alexa]

Эх, не хорошо это, танцульки пропускать!

[Bounette]

Если бы это были танцульки как надо, то я бы и не думала. А так, с ноги на ногу переминаться под тыц-тыц со стаканом бакарди-кола... Спасибо, я уж лучше проведу вечер в компании сибаса. Настоящие танцульки, то бишь сальсу, я хочу возобновить на следующей неделе или в ближайшее время. Больше чем на год забросила.

[Bounette]

23 Февраля

Заврак БУ
ц.з. оладушки с бананом, кварком и льняной крошкой
нектарин, кофе

Обед БЛ
бургеры из оленины с салатом (огурец, редиц, кедровые орешки, ОМ)
1,5 ч.л. какао бобов, гростка фисташек

Прогулка минут 30.

Перекус БУ
2 небольшие хурмы, соевый йогурт с агавой, мандарин. Что-то еще из разрешенного было, но забыла напрочь.
кофе декаф

Ужин ПП
суп-похлебка из курицы с ячменем, горохом, овощами и чечевицей. Очень и очень вкусно, удивляюсь почему раньше не готовила.
киви, немного яблочного пюре

День прошел без происшествий, в каком-то безделии. Собирались вечером идти куда-нибудь, но не сложилось. Из положительного - купила 2 купальника к отпуску 8го, а не 10го размера UK, что радует несказанно. 8ой конечно с натяжкой, но 10ый был откровенно большим. И все это на фоне довольно депресивных замеров фигуры, странно как-то:

Талия - 74 см
Бедра/попа - 101 см
Обхват ноги в раене бедра - 57

Год назад еще была совсем другая картина
Талия - 68-69
Бедра/попа - 96-98
Обхват ноги в раене бедра -54-55

Жаль, что не замерила в начале процесса, но зато теперь знаю "цену вопроса".

[Bounette]

24 Февраля

Спорт 40 мин - Gillian Michaels Body revolution #3, растяжка

Завтпак БУ
белковый омлет, 2 ц.з. тоста с джемoм/мармайтом
Банан, кофе с молоком

Обед БЛ
куриный суп с ячкой (как вчера) с ложкой грибного кримчиза
3 кружка салями, соевый йогурт с агавой, яблоко
чай с шоколадкой из кэроба вез сахара.

Перекус БУ
половинка банана, 5 редисок, чай

Перекус БУ - в кино идем
сушеная вишня/клубника,
Чипсы из сладкого картофеля - просто порезала тонко и в духовке высушила
кофе или чай

Ужин пока под вопросом - или дома или после кино куда-нибудь зайдем.

Обжорство какое-то весь день. Ужас, ем больше мужа.

[Bounette]

Вчера в ресторане ужинали, без нарушений, но БЛ. Сегодня утром к врачу ходила, так что спорта не получилось к сожалению, зато набегалась по эскалаторам и лестницам.

25.02.13

Завтрак БУ
2 ц.з. тоста* (состав не идеальный, 3,8% жирность и сахар в составле, правда меньше 5%)
80 Гр кварка с конфитюром
банан и хурма

Перекуc БЛ
горсть грецких орехов

Обед БЛ
курогрудь с песто, овощи гриль с ОМ
груша

Перекус ПП
груша

Ужин БЛ
янятина ребрышки, спаржа
пара мандаринов

[Helenka]

беганье по эскалаторам и лестницам - это тоже отлично! Не знаю, кому как, а мне просто активный образ жизни (в смысле обычный "рабочий режим") очень даже помогает буть в худой форме, даже без спорта. А спорт - только для придания красивости телу )) А тут вот опять дома - и "усё пропало, шеф!" так что сама б с удовольствием по лестницам побегала... )))

[Bounette]

Дома сидя и правда легко впасть в бездвижность. Если бы не заставила себя в воскресенье Д.Майклс и уборку сделать, так и сидела бы на диванах. Но ты на себя не наговаривай, вон и Майклс, и Намаскар и санки...