Bounette снова питается правильно

[Bounette]

В общем совсем запустила я себя, причем до такой степени, что стыдно в плане веса. Кому-то может показаться, что скачек с 61 то 66 это не так уж и страшно при росте 172, но 5 кг очень даже видно и создают они много душевного доскомфорта.
Сложный был год 2012 - проблемы со здоровьем, депрессия, финансовая нестабильность (муж без работы был почти год), и прочие неприятности "заедались" всем, что попадалось под руку. Ну и курить бросила, что благотворно на весе не отразилось тоже.
Сейчас многие проблемы разрешились и нужно снова заняться собой. Пару недель пыталась к Монти вернуться, но чувствую, что без дневника мне не обойтись. Дисциплина нужна.

Сегодня

Утро 6.40
Стакан воды, масло вечерней примулы, яблоко

Утро 7.30
Спорт 50 минут - бег интервалами 23 минуты, упражнения на руки/плечи/грудь, растяжка

Завтрак БУ
Гречка с кокосовым молоком 2%, груша, 5 кураги

Перекус БЛ
яблоко, 10 гр шоко 90%, белый чай (не с молоком, а разновидность такая)

Обед БЛ
цветная капуста на пару и тушеные цукини с оливковым маслом
1/3 куриной грудки на пару
60гр говядины, рост биф
2 маленьких фалафеля и 30 гр чеддара
1 ч.л. майонеза (в составе без крахмала, но с 0,6% сахара)
5 шт. кураги, 10 гр шоко 90% с белым чаем

Перекус БУ
Банан зеленоватый

Ужин БУ
Пенне ц/з с соусом наподобие болоньезе (томаты, лук, чеснок, морковь, специи, фарш индейки 2,5%) в пропорции примерно 50/50.
"Мороженое" из замароженых лесных ягод и йогурта с капелькой агавы (просто в блендере смешаное)
Травяной чай