Bounette снова питается правильно

[Bounette]

Выходные меню писать не буду - много всего было. Из запретных продуктов были - небольшой пунш с ромом и медом, 1/2 шарика мороженого, покупной бартончик мюсли. Из фторофазного креветки в мартиниканском соусе с басмати и 2 ц.з. тоста с домашним паштетом. Из физической активности была только уборка и охота за вожделенными туфлями по всему городу. Не смотря на это, сегодняшний вес меньше, чем на прошлой неделе. То есть если на прошлой неделе показывало +2,3 к.г. от изначального веса, то сегодня только +1,2 кг.


4.02.13

Утро 6.15
Вода + лимон

7.30
Спорт 45 мин - кардио интервалы (бег), растяжка

Завтрак БУ
Хлопья из з.с. пшеницы и отрубей с кокосовым молоком
Банан
Груша
Белки: ~16 гр

Перекус ПП
мандарин, зеленый чай со специями

Обед БЛ
1 куриное бедрышко, чили из фасоли
слат помогур и салат грилль (перцы, баклачаны и халуми)
яблоко, мандарин
Белки: ~36 гр

Ужин БЛ
2 кусочка вяленой ветчины
кабачки, тушеные с филадельфиeй и лисичками
лосось на пару
70 гр йогурта,2 мандаринки
Белки: 40.5

[Bounette]

05.06.13

Завтрак БУ
3 морковных маффина по мотивам Морковного торта
140 гр йогурт 0%
нектарин

Перекус БУ
зеленый банан

Обед БЛ
3 фалафеля с йогуртовым соусом, немного грудки индейки
салат из рукколы, баклажанов-грилль, помидоров и грецких орехов с ОМ
1 кусочек халуми, оливки
яблоко, мандарин
зеленый чай

Перекус БЛ
яблоко, шоко 90% 10 гр

Ужин БУ
треска или сибас, запеченая с луком, чесноком, помидорами и сладким картофелем.
некратин

Спорт 40 мин - разминка кардио 10 мин, 30 мин Gillian Roberts Body Revolution

[Рюмка]

У меня тоже треска на ужин. Вкусна-а!

[Helenka]

а что такое халуми? может и мне надо?

[Штучка]

Вкусно у тебя все так!!

Helenka, это такой традиционный кипрский сыр. Имеет очень выокую температуру плавления, поэтому часто подается в жареном виде.

[Bounette]

Попробовала переехать в Дневники, но как-то мне пока как-то не особо удобно там писать. Продолжу все-таки тут.

Халуми очень рекомендую, особенно, если мясо не лезет. Овечьего привкуса нет совсем, как в других сырах.

[Helenka]

Штучка, Bounette, спасибо! Интересно, у нас такой есть?... нужно поискать... А почему тут появились еще какие-то Дневники? Т.е. и тут - дневники - и еще другой раздел с дневниками? а какая разница?

[Bounette]

Во Франции бываю регулярно (муж из тех краев) и халуми не видела в супермаркетах. Может в delicatessen каких по аналогии produits de Corse.
А по поводу отдельных дневников а теме про новый формат форума обсуждается - это твоя личная страница с блогом. Я пока не проиниклась идеей.

[Bounette]

6 Февраля 2013

Завтрак 1 БУ
стакан воды, один морковный маффин

Завтрак 2 - Koсячный ***
канапе - мини сосиски, пара маленьких белых тостов с лососем и перепелиный яйцом, мини вафля с хрустящим беконом
2 кофе, стакан воды с лимоном

Перекус БУ
яблоко, нектарин

Обед БЛ
мисо суп с лапшой ширатаки, курицей, шпинатом, зеленой фасолью и ростками бамбука
горстка кешью
зеленый чай, 5 шт кураги (как оказалось, курага без сульфитов намного раз слаще), мандарин
Перекус БЛ

Ужин БУ
утиная грудка (1,6%) с тушеная с зеленой фасолью, грибами и butternut squash (тыква?)
ягодное "мороженое" из замороженых ягод, банана и 0% йогурта, со стевией

Очень расстроена по поводу второго завтрака. Сегодня утром был намечен брифинг/семинар, что-то типа новотей индустрии. Дело было запланировано в ресторане где предпологался завтрак a la carte. Поэтому и не завтракала дома, думала выбрать омлет какой-нибудь. В итоге, из-за большого количества народа организаторы переиграли сценарий - носили канапе и круасаны с булками. Все это действо длилось до 11.00, так что не могла я продержаться на одном маффине и кофе.

[Helenka]

Ничё, не расстраивайся... это жизня )) се ля ви )) один небольшой косячок - никто не застрахован. А я от 0%-х йогуртов отказалась... как-то статью прочитала... уже не помню точно, но вот примерно такую стала покупать 3%-е, т.к. в БУ можно и это ИМХО лучше 0%-х.