Как мне нехватало форума на выходных! Наверное из-за этого и накосячила.
Вкратце за последние несколько дней.
Пятница 18.01.13
прошла без нарушений. Ходили в ресторан индийской кухни - стоически заказала курицу тандури с салатом и луковые баджи. И еще съела один пападом.
Суббота 19.01.13
Завтроко-обед был плотный - с белковым омлетом и тостами.
А вот в городе захотелось есть из из самого безобидного был куриный суп без катрошки, но с перловкой*, как оказалось.
Ужинала без нарушеий (дома), но вечером был день рожеденья друга, где были выпиты бокал просеко* и джин-тоник* без сахара. Ну, хотя бы не на голодный желудок.
Воскресенье 20.01.13
День без нарушений
Из спорта - час калланетики. пробовала в первый раз - понравилось. Постараюсь практиковать на выходных.
Понедельник 21.01.13
Утро 6.30
стакан воды с лимоном
Утро 7.15
Спорт 45 мин - кардио интервалами, растяжка
Завтрак БУ 9.10
Ц.з хлорпя с отрубями, кокосовое молоко
банан, хурма
Обед БЛ
Имбирный мисо с курицей терияки, залаными овощами (шпинат, фасоль) и стеклянной вермишелью.
Яблоко
Шоко 90% 20 гр, чай
Перекус БЛ
Горсть миндаля, мандарин
Ужин БУ
Тонкие блины из ц.з. муки на белках - 2 с конченым лососем и 1 с сиропом агавы
Социальные закладки