14.01.13
Утром 6.30
Стакан теплой воды с 1ч.л. меда и сокол лимона
Утро 7.20
Спорт- бег интервалами 30 мин, стретчинг
Завтрак БУ - 9.20
Гречка с молоком
Груша, яблоко
Перекус ПП - 11.00
Чай
2 кураги, абрикос и слива
Обед БЛ - 12.20
Куриная грудка на гриле, 2 томата, тушеная красная капуста
Шоколадный брауни из фасоли, 2 кураги
Чай
Мандарин
Перекус БЛ - 14.30
Попоадомы в виде чипсов 30 гр
яблочное пюре
Ужин ПП
Сибас в фольге с имбирем, лемонграсом и кинзой, на ганрнир киноа
фрукт какой-нибудь на десерт
Социальные закладки