Bounette снова питается правильно

**Helenka** · 25.02.2013, 17:57

я тоже уборкой стала с удовольствием заниматься

- упражнения на разные группы мышц

)))
Ты знаешь, я Майклс только начала (потом приболела + КД)... (раньше тоже делала - но другую ее программу, короткую, поэтому результат не понятный) и есть страх, как-бы не тонизировать просто мышцы под жиром, а чтобы и жир ушел...

А вот когда работала-училась - так действительно, худела на глазах )))

**Bounette** · 25.02.2013, 18:27

Думаю, что если спортом заниматься, да к тому же и с диетой то просто невозможно, чтобы жир не уходил. И даже если и будет уходить медленно, то все равно тело будет подтянутое.

**Bounette** · 26.02.2013, 16:35

Сегодня опять без спорта, и завтра скорее всего тоже. Рабочие часы становятся просто нечеловеческими, а сими усталось и нехватка времени даже на полноценный сон.

26.02.13

Стакан воды

Завтрак БУ
овсяная каша с корицей и агавой
йогурт 0% - 150 гр
2 мандарина

Перекус ПП
яблоко, зеленый чай со специями

Обед БЛ
гурогрудь гриль с карамизированым луком
салатные листики+томаты
сыр чеддар ~50 гр,
яблоко, 4 грецких ореха

Перекус ПП
зеленый чай со специями или кофе

Ужин БУ
овощной стир фрай с креветками
соевый йогурт с агавой

**Bounette** · 27.02.2013, 14:59

Вчерашний ужин был немного изменен - не наелась я "голым" стир фраем с креветками, хоть и много было. В итоге был еще тост с конфитюром и тушеные яблоки с корицей.

Наверное организм углеводов просил.
Сегодня без спорта но зато небегалась - в обед нужно было успеть не только пообедать, но еще съездить сдать анализы и вернуться на работу.

27.02.13

стакан воды

Завтрак 1 БУ
соевый йогурт со стевией, хурма, яблоко

Завтрак 2 БУ
овсяная каша с агавой и корицей
зеленый чай со специями

Обед БЛ
салат Nr1: свекла, огурец, зеленый горошек, лимонный сок
салат Nr2: томаты, морковка, салатные листья, лимонный сок
курогрудь карри с йогуртовым соусом
чеддар граммов 50 наверное, горсть кешью
яблоко, мандарин

Перекус
соя латте

Ужин БУ
лосось в фольге без масла
печеная сладкая картошка с карамелизованым шалотом
что-нубудь к чаю/на десерт, но пока не знаю что.