Да, жирноватый день вышел. Стейк к сожалению отменить никак нельзя, т.к. до безобразия вкусный. К тому же никакой альтернативы в доме нет. Утешаю себя тем, что и спортом позанималась, и квартиту убрала, и гуляла много. Завтрак утром в спортзал.
По белкам, думаю, вышло нормально - моцарелла, ветчина, целое яйцо в бисквите + кокосовая мука, киноа, йогурт, ну и мяско естессно... Буду жарить без масла.
Последний раз редактировалось Bounette; 17.02.2013 в 19:07.
Ну что ж тогда завтра отработаешь
С выходными у меня беда - или косяки или жиры.
У меня тоже, как правило сбивается режим, а ужины теряются или заменяются вином. Поэтому, наверное, Монти нам и разрешил иногда делать ужин БЛ.
так а с фруктом разобралась? что это был за зверь?
Фрук (чоу чоу) ждет своего звездного часа в стир фрае каком-нибудь.
Очень все вкусно. Смотрю тут и спортзал и Джилиан!!Молодец!!!
Похудела за 7 месяцев на 17,5 кг.
Стараюсь не есть коровью молочку, заменяя растительной
Спасибо! Муж болеет, так что старалась побаловать.
18 Февраля
Утро
Вода+лимон
Спорт - кардио интервалы (бег) 30 мин, растяжка
Завтрак БУ
каша из овсяной крупы на кокосовом молоке с кофейной ложечкой агавы и корицей.
0% йогурт
груша, хурма
Перекус БУ
4 кураги
Обед БЛ
суп-пюре из зеленого горошка и ветчины
салат - листики, огурец, томаты, зеленая фасоль, 2 маленьких яйца
груша
Перекус БЛ
яблоко, шоко 90% 10-15 гр
Ужин БУ
лосось на пару с травами
baby цуккини, ц.з. кускус с лимоном
манго
А я у Джиллиан ее эту революшен не смогу делать... - в английском я не сильна и будет нудновато без ее всяких словечек "на русском" ))) Сегодня я тоже по ней отзанималась, но по "Нет проблемным зонам" - оч. понравилось!!!
С прошлой менюшки я на стейк с грибным соусом запала... эх не успела на ужин напроситься )))
Последний раз редактировалось Helenka; 18.02.2013 в 16:01.
Каждое утро йога-комплекс Сурья Намаскар
Ваши права
Ответить с цитированием
Социальные закладки