Дневник Umaporn №3

[Umaporn]

Наетый за неделю отпуска привес не торопится меня покидать,гад Видимо,надо с ним подружиться,а не обижаться за то,что он пришел как естесственная расплата за грехи А учитывая,что у меня счас 2-я половина цикла,а значит,активная стадия удержания жидкости, распрощаться с ним получится еще нескоро,как минимум недели через две. Вот здорово, чтомы здесь все такие грамотные и знаем,что по пустякам паниковать не стоит,а всем привесам имеется научное обоснование!

~ Меню 13 сентября ~ 57,7 кг

Завтрак БУ
таббули из киноа
вареный кальмар
Перекусы
1)горсть сухофруктов
2) груша
3) сыр малюпасенький кусочек прям перед обедом
Обед БЛ
куриные сердечки с печенью,
салат из помидора и огурца с ЛМ и бальзамиком
шоко с орехами около 10 гр
Перекус БУ
йогурт
Ужин БУ
семга слабосоленая, ржаные ц\з хлебцы, огурец

~ Меню 14 сентября ~ 57,7 кг

Завтрак БУ
соевая вермишель , семга слабосоленая, ржаной ц\з хлебец, помидор
Перекусы
1) пару штук ц\з хлебцов
2) смесь орехов нежареных 30 гр
Обед БЛ
куриные сердечки с печенью,
салат из перца, помидора и огурца с ЛМ
сыр нежирный,но очень богатый белком, около 50 гр
Ужин БУ
соевые бобы, жареные с луком (разморозила в микро готовое блюдо,которое делала пару-тройку недель назад,получилось ничуть не хуже,чем свежеприготовленное!! )
йогурт