вода, киви - перед бегом Бег 20 минут (~пульс 138) Завтрак БУ
помидор, огурец
бурый рис с зеленым горошком, икра мойвы
цикорий с молоком 10 гр, 1 черносливина (обожаю сочетание чернослива и цикория!) велик 1 ч 20 мин(~пульс 103) Обедо-Ужин БЛ оладушки из икры мойвы
салат из авокадо, помидоров,огурцов и зелени с 1 ст.л. ЛМ и лимонным соком
сыр 45 гр
кофе арабика с молоком 10 гр Перекус БУ
киви
творог 0% 150 гр
"Обедо-ужин" закончился в 18,так что аппетита для отдельного ужина не успела нагулять... Но ,помня, о важности употребления белка, с удовольствием перекусила творожком!
Последний раз редактировалось Umaporn; 21.05.2012 в 09:37.
Ответить с цитированием
Социальные закладки