Дневник Umaporn №3

[xeniya]

Ну ничего страшного думаю, главное что знаем, что нам можно , что нельзя, и куда вернуться )))
Сама грешна, как не веду дневник начинаю всякую бяку есть, даже тортики ела пару раз, до монти вообще торты не ела, думаю это, что то вроде усталости от метода. вот была на отпуске сов всеми вытекающими и голову и тело отдохнула. теперь снова в бой!

[Aniksy]

Ума, привет!
Я понимаю, почему тебе так хочется 55 вместо 58, у меня у самой был такой же настрой (60, а не 62)
Но Наташа права - 58 для тебя физиологичный здоровый вес и организм постоянно к нему стремится. 55, пожалуй, достижим уже с более строгими ограничениями, что с натяжкой вписывается в систему. А когда такой вес пытаешься удержать всеми силами, становишься заложником еды, и это подобно натягиванию резиинки, в какой-то момент она в любом случае либо разорвется, либо "выстрелит".

[Umaporn]

А ... так вот оно что! ты там тоже втихоря подкосячиваешь!
То-то я смотрю,у тебя в дневничке все так правильно да вкусно - а оно и неудивительно, оказывается, потому что косячки не записываем-с

[Umaporn]

Aniksy, привет!

А когда такой вес пытаешься удержать всеми силами, становишься заложником еды, и это подобно натягиванию резиинки, в какой-то момент она в любом случае либо разорвется, либо "выстрелит".

Очень мудрое замечание
Заложником еды становиться ой как не хочется (я вот несколько дней назад в теме "Психологическая помощь.." признавалась,что у меня , как ни прискорбно,навязчивая зависимость от еды и желания во что бы то ни стало отходить от Метода,поедая все подряд без разбору), но в случае,когда объективно вес нормальный,а хочется ниже и ниже, уже становишься заложником цифр и весов... С весами у меня вообще напряженка..Вот бывают такие люди,которым весы нужны для того,чтобы взвешиваться и оценивать результаты,а я к весам отношусь,как к одушевленному предмету!
Вот в последние дни боюсь их и игнорирую,чуть не силой заставляя себя пробегать мимо! Чтобы не дай бог не стать и не увидеть ... ЦИФРЫ!! И,наверное, уже даже не важно какие...просто цифры!Потому что они в любом случае будут какие-то не такие,как где-то прописано,надумано...
Ну чем не крышеснос?

[Azazela]

Умка, рада твоему возвращению, я даже в ожидании тебя перечитывала твой примерный дневничок!
Я уже написала в теме "всё, что я о тебе думаю", так что здесь просто скажу:

[Umaporn]

Azazela, привет! очень рада тебя здесь видеть! Спасибо большое за теплые слова в той теме,где мы друг друга поддерживаем и мотивируем

[Umaporn]

18 мая

Завтрак БУ
натертая морковь
ц\з макароны с тушеной белой фасолью
Перекус БУ
яблоко
Обед БЛ
натертая морковь с ЛМ
куриная грудка с размороженной овощной смесью "по-китайски"
кусок сыра 20%,около 60 гр
Перекус БУ
подозрительный зеленоватый банан...
Ужин БУ
натертая морковь с соком лимона
ржаные ц\з хлебцы с творогом 0% 150 гр

[Svetlanka]

Сколько морковки

[LaGuitarra]

Умчик, поздравляю тебя с возвращением!!! а весы - наплюй ты на них.. с какой стати они вообще тебе указывают, как жить??!? думаю лучше всего просто кушать, и получать удовольствие от метода, вес сам на место встанет (кому как конешн, но мне лично так психологически легче!)
я ооочень редко взвешиваюсь (не потому, что боюсь, а потому, что забываю, - это неважно для меня, я и так вижу, когда попа округляется, и корректирую питание слегка )
а тебе желаю держаться огурцом, и всяческих успехов!!

[Umaporn]

19 мая
Бег 20 минут
Завтрак БУ
салат из помидоров,огурцов и зелени с ч.л. ЛМ и бальзамиком
бурый рис с зеленым горошком и соев.соусом
кофе арабика с молоком 10 гр
ржаной хлебец с ч.л. витаминной смеси с творогом 0% 50 гр
Перекус БУ
груша
Обед БЛ
оладушки из икры мойвы
салат из помидоров,огурцов и зелени с 1 ст.л. ЛМ и бальзамиком
кофе арабика с молоком 10 гр, шоко 78% 15 гр
Перекус БУ
яблоко
Ужин БЛ
пиво
оладушки из икры мойвы
сыр твердый и сыр с плесенью, около 50 гр