Ума, привет и с возвращением тебя !
Ума, привет и с возвращением тебя !
15 мая
-Завтрак БУ-
мандарин
замоченная на воде овсянка с сухофруктами и ч.л. меда
-Перекус БУ-
апельсин
-Обед БЛ-
натертая морковь с лимонным соком
нежирная свинина запеченная со шпинатом
-Ужин БУ-
спагетти аль-денте с соевым соусом
огурцы,редиска
Рада, что ты опять с нами и с правильными менюшками!
Юля, 160 см, 56,5кг 52,5 кг 53 кг
16 мая
Завтрак БУ
тертая морковь с ч.л. ЛМ
бурый рис с нежирной рыбкой хоки (она же макруронус)
Перекус БУ
апельсин
Обед БЛ
натертая морковь с ЛМ
рыба хоки,как утром,только раза в три больше
сыр 60 гр
Ужин БУ
груша
творог 0% 150 гр с 4 черносливинами
хлебцы ржаные 18% клетчатки
Последний раз редактировалось Umaporn; 18.05.2012 в 23:06.
, ну как же невнимательно читаем! Овощи-фрукты в каждом ПП имеются,а водохлеб я еще тот! Просто не пишу количество воды и чая в меню,потому что не могу отследить. Только кофе записываю,если имеется,т.к. он имеет значение для ММ. А вообще,в течение дня на работе постоянно пью зеленый чай и чистую воду,но количество чашкек не считаю,но уверена,что там 2 литра набирается!
Мне кажется, что нам просто странно видеть меню Умы без выпечки и пр. Монти-вкусностей Хотя, как по мне, так меню очень вкусное Что-то я совсем про морковку забыла, тоже её куда-нить надо впихнуть
Мне сейчас кажется,что всевозможные маффины, тортики и...жареные пельмени из нутовой муки (ОМГ...) -это совсем не моя история,а как будто кто-то другой все это пек и кулинарил... Сейчас что-то совсем не то настроение, хотя,я ж только недавно из своего зажора начала выползать,может и разойдусь (в кулинарном плане этого слова ) со временем!
Привет, перечитала все и расстроилась за тебя что-то немного - так упорно и давно ты ведешь эту войну с лишними кг, в итоге "повела в рахунку" уже приличное время - вышла вперед т.е., а тут на тебе - сорвало башку( Ничего, это стресс от постоянной сосредоточенности, бывает, главное, что много не набрала и быстро спохватилась!! Менюшка супер - почти как по примерке, только вкуснее) - лучше так,без монти-вкусняшек особых пока, но привес зато быстро уйдет!
77,9 --------------------62
Natalia9,да, про "долго" это ты права,конечно Это ж я ,получается, с декабря 2009 года на нашем форуме и системе Монтиньяка,а начинала с тем же весом,который неотступно меня преследует все это время Вот это упорство с его стороны! Было когда 58, так возле этих цифер и пляшу ... с переменным успехом Только единожды прошлым летом до 55 добила его,но не смогла удержать,зато как тянет теперь обратно к этим циферкам.... Знаю же,что могу, вот и хочется идти наперекор здравому смыслу и вместо здоровых 58 иметь злосчастные манящие 55
Последний раз редактировалось Umaporn; 17.05.2012 в 11:29.
Социальные закладки