Дневник Umaporn №3 - Страница 2
Дорогие друзья, необходима ваша поддержка некоммерческого проека "Форумонти". Подробнее читайте тут >>
Страница 2 из 34 ПерваяПервая 123456789101112 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 11 по 20 из 335

Тема: Дневник Umaporn №3

  1. #11
    Знаток Аватар для Ivadara
    Регистрация
    14.05.2009
    Адрес
    Хабаровск
    Сообщений
    1,300
    Записей в дневнике
    41

    По умолчанию

    Ума, привет и с возвращением тебя !

  2. #12
    Эксперт Аватар для Umaporn
    Регистрация
    26.11.2009
    Сообщений
    2,625
    Записей в дневнике
    8

    По умолчанию

    15 мая

    -Завтрак БУ-
    мандарин
    замоченная на воде овсянка с сухофруктами и ч.л. меда
    -Перекус БУ-
    апельсин
    -Обед БЛ-
    натертая морковь с лимонным соком
    нежирная свинина запеченная со шпинатом
    -Ужин БУ-
    спагетти аль-денте с соевым соусом
    огурцы,редиска

  3. #13
    Модератор Аватар для Yulia
    Регистрация
    03.06.2010
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    5,969
    Записей в дневнике
    14

    По умолчанию

    Рада, что ты опять с нами и с правильными менюшками!
    Юля, 160 см, 56,5кг 52,5 кг 53 кг

  4. #14
    Эксперт Аватар для Umaporn
    Регистрация
    26.11.2009
    Сообщений
    2,625
    Записей в дневнике
    8

    По умолчанию

    16 мая

    Завтрак БУ
    тертая морковь с ч.л. ЛМ
    бурый рис с нежирной рыбкой хоки (она же макруронус)

    Перекус БУ
    апельсин

    Обед БЛ
    натертая морковь с ЛМ
    рыба хоки,как утром,только раза в три больше
    сыр 60 гр

    Ужин БУ
    груша
    творог 0% 150 гр с 4 черносливинами
    хлебцы ржаные 18% клетчатки
    Последний раз редактировалось Umaporn; 19.05.2012 в 00:06.

  5. #15
    Эксперт Аватар для jezulatko
    Регистрация
    14.02.2011
    Адрес
    Praha
    Сообщений
    2,813
    Записей в дневнике
    48

    По умолчанию

    Чего-то мне жидкости в этом меню не хватает. Или овощей-фруктов...



    Отвоевываю достигнутые результаты

  6. #16
    Эксперт Аватар для Umaporn
    Регистрация
    26.11.2009
    Сообщений
    2,625
    Записей в дневнике
    8

    По умолчанию

    , ну как же невнимательно читаем! Овощи-фрукты в каждом ПП имеются,а водохлеб я еще тот! Просто не пишу количество воды и чая в меню,потому что не могу отследить. Только кофе записываю,если имеется,т.к. он имеет значение для ММ. А вообще,в течение дня на работе постоянно пью зеленый чай и чистую воду,но количество чашкек не считаю,но уверена,что там 2 литра набирается!

  7. #17
    tykva
    Guest

    По умолчанию

    Мне кажется, что нам просто странно видеть меню Умы без выпечки и пр. Монти-вкусностей Хотя, как по мне, так меню очень вкусное Что-то я совсем про морковку забыла, тоже её куда-нить надо впихнуть

  8. #18
    Эксперт Аватар для Umaporn
    Регистрация
    26.11.2009
    Сообщений
    2,625
    Записей в дневнике
    8

    По умолчанию

    Мне сейчас кажется,что всевозможные маффины, тортики и...жареные пельмени из нутовой муки (ОМГ...) -это совсем не моя история,а как будто кто-то другой все это пек и кулинарил... Сейчас что-то совсем не то настроение, хотя,я ж только недавно из своего зажора начала выползать,может и разойдусь (в кулинарном плане этого слова ) со временем!

  9. #19
    Знаток Аватар для Natalia9
    Регистрация
    17.01.2011
    Адрес
    Киев
    Сообщений
    1,168
    Записей в дневнике
    5

    По умолчанию

    Привет, перечитала все и расстроилась за тебя что-то немного - так упорно и давно ты ведешь эту войну с лишними кг, в итоге "повела в рахунку" уже приличное время - вышла вперед т.е., а тут на тебе - сорвало башку( Ничего, это стресс от постоянной сосредоточенности, бывает, главное, что много не набрала и быстро спохватилась!! Менюшка супер - почти как по примерке, только вкуснее) - лучше так,без монти-вкусняшек особых пока, но привес зато быстро уйдет!
    77,9 --------------------62

  10. #20
    Эксперт Аватар для Umaporn
    Регистрация
    26.11.2009
    Сообщений
    2,625
    Записей в дневнике
    8

    По умолчанию

    Natalia9,да, про "долго" это ты права,конечно Это ж я ,получается, с декабря 2009 года на нашем форуме и системе Монтиньяка,а начинала с тем же весом,который неотступно меня преследует все это время Вот это упорство с его стороны! Было когда 58, так возле этих цифер и пляшу ... с переменным успехом Только единожды прошлым летом до 55 добила его,но не смогла удержать,зато как тянет теперь обратно к этим циферкам.... Знаю же,что могу, вот и хочется идти наперекор здравому смыслу и вместо здоровых 58 иметь злосчастные манящие 55
    Последний раз редактировалось Umaporn; 17.05.2012 в 12:29.

Страница 2 из 34 ПерваяПервая 123456789101112 ... ПоследняяПоследняя

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •