Дневник Umaporn №3

[Малышка]

Умчик, очень вкусная менюшка!
На 26 завтрак такой хороший, мощный прям, молодец!

[Umaporn]

Малышка,спасибо! Завтрак для меня - самый основательный прием пищи, старательно выкраиваю для него свободное время утром,чтобы насладиться без спешки

~ Меню 27 сентября ~ 56,6 кг

Завтрак БУ
гранола с орешками и сухофруктами
йогурт 2%
Перекус БУ
кофе арабика маленькая чашка,с каплей молока,
2 печенья
Обед БЛ
куриная грудка запеченная
помогур + 1 ст.л. масла расторопши и лимонный сок
сыра кусок
Ужин БУ
пивной хлебушек, слабосоленая форель, огурцы

[Babayka]

Я должна отметить, что за 26-е число, меню на твое, совсем не похоже и это ХО-РО-ШО!!!
Вкусно, сытно, прям глаз радуется

[Umaporn]

Ой да ладно!! Я так уже всю неделю кушаю!!

[Babayka]

Пересмотрела, да тоно, так и есть. Наверное, мене с выходных торт голову вскружил и я до четверга ничего не замечала

[Umaporn]

~ Меню 28 сентября ~

Завтрак БУ
белая рыба с зеленой стручковой фасолью, ц\з ржаной хлебец
кофе арабика с каплей молока,
3 печенья
Перекус
творог 1% с черносливом и курагой и орешками
Обед БЛ
куриная грудка запеченная
помогур + 1 ст.л. масла расторопши и лимонный сок
Ужин БУ
спагетти аль-денте с помидорами,чесноком и соевым соусом
2 печенья с курагой и йогуртом

[Umaporn]

~ Меню 29 сентября ~ 55,7 кг

Завтрак БУ
пол-апельсина
блинчики тонкие из пшеничной ц\з муки с гуавой и творожком
кофе арабика с каплей молока
Перекус БЛ
половинка плавленного сырка 20% с помидором и чесноком
Обед БЛ
пицца с начинкой как тут + оливки
шоколадный бисквит в чашке за 3 минуты с грецкими орехами,
1/3 чашки кофе
Ужин БУ
спагетти аль-денте с кальмарами и луком

[Ромашк@]

Как вкусно у тебя!
Умочка, а ты уже добралась до своего желаемого веса?

[Перфекта]

Умапорн, какое меню! Мечта прямо!

Впрочем, вполне достижимая! ))

[Малышка]

Умка, мне твой перекус сырно-помидорный и обед пиццный очень импонируют, супер!
Отличная менюшка!