Дневник Umaporn №3 - Страница 19
Дорогие друзья, необходима ваша поддержка некоммерческого проека "Форумонти". Подробнее читайте тут >>
Страница 19 из 34 ПерваяПервая ... 91011121314151617181920212223242526272829 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 181 по 190 из 335

Тема: Дневник Umaporn №3

  1. #181

    По умолчанию

    а вот что у вас на ужин? надо что-то лечебное - сопливая цз овсянка - самое оно
    У вас будет точно так же. но совершенно по другому!

  2. #182
    Эксперт Аватар для Umaporn
    Регистрация
    26.11.2009
    Сообщений
    2,625
    Записей в дневнике
    8

    По умолчанию

    ужин пока видится туманным, буду дома поздно,так что пока фиг знает...

  3. #183
    Эксперт Аватар для Umaporn
    Регистрация
    26.11.2009
    Сообщений
    2,625
    Записей в дневнике
    8

    По умолчанию

    ~ Меню 22 августа ~ 56,4 кг

    Завтрак БУ
    2 алычи
    соевые бобы,жаренные с луком
    помидорка
    Перекус БУ
    кофе арабика с каплей молока, 2 ржаных хлебца с медом
    Перекус БУ
    груша и две малюсенькие ранетки
    Перекус БЛ
    горький шоко 20 гр
    Обед БЛ
    куриная грудка
    помидор и огурец с ЛМ и бальзамиком
    Перекус БУ
    йогурт и чернослив
    Ужин БУ
    соевые бобы,жаренные с луком
    помидорка

    Прямо какой-то перекусочный день вчера выдался... Но мне так легче и вкусней и усваивается приятней, чем все в один присест.

  4. #184
    Модератор Аватар для Yulia
    Регистрация
    03.06.2010
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    5,969
    Записей в дневнике
    14

    По умолчанию

    Ну, дробное питание-то методом не запрещено. Вон и Алекса так все время ест.
    Юля, 160 см, 56,5кг 52,5 кг 53 кг

  5. #185
    Эксперт Аватар для Umaporn
    Регистрация
    26.11.2009
    Сообщений
    2,625
    Записей в дневнике
    8

    По умолчанию

    Да в меня вообще с трудом еда помещается. Аппетит есть, честное слово!! И понимание того,что нужно полноценно питаться тоже присутствует! Не только понимание,но и желание! Но вот приходит время обеда,я съедаю салат из помидора и огурца - и вот уже грудка заходит с такми скрипом,как будто я до нее не пару помидоров с огурцами слупила,а пару тазиков!
    Раньше с удовольствием заканчивала завтрак традиционной чашечкой кофе с хлебцами с медом,а сейчас не могу! Беру с собой на работу хлебцы с медом или сухофрукты,чтобы там подесертничать после завтрака, потому что кушать-то хочется (головой так точно) , но после завтрака не можется...
    Вобщем,меню на сегодня,как обычно, простое и незамысловатое.

    ~ Меню 23 августа ~ 56,4 кг

    Завтрак БУ
    гречка с рыбой
    помидорка
    Перекус БУ
    чай с инжиром и курагой
    Перекус БУ
    две груши
    Обед БЛ
    кусок куриной грудки
    помидор и огурец с ЛМ и бальзамиком
    сырно-отрубная лепешка
    Перекус БУ
    кусок обеденной курогрудки, йогурт, алыча
    Ужин БУ
    гречка с жареным на ПМ луком
    Последний раз редактировалось Umaporn; 24.08.2012 в 09:41.

  6. #186
    Эксперт Аватар для Alice
    Регистрация
    23.08.2011
    Адрес
    Эльзас, Страсбург
    Сообщений
    3,318
    Записей в дневнике
    24

    По умолчанию

    Umaporn, а ты не с салат начинай, а сразу с грудки!
    И в радости и в горе, какой бы ни был стресс, держите под контролем - мозги, язык и вес

  7. #187
    Увлеченный Аватар для Линн
    Регистрация
    03.03.2011
    Адрес
    Санкт-Петербург
    Сообщений
    335

    По умолчанию

    Ума, сырые овощи на самом деле довольно тяжело усваиваются, если даже небольшие проблемы с жкт.. Отруби вообще ухудшают такое состояние.. Да еще и для "нормальной" еды места намного меньше оставляют. А без них никак? Может, если уж хочется овощей, то тушеные или на пару? Конечно, клетчатка вещь хорошая, но без нее еще никто не умирал (а кое-кому даже лучше ее поменьше, эт я про себя )
    С 52 - до 37 кг при росте 155. Держу вес на второй фазе.

  8. #188
    Svetlanka
    Guest

    По умолчанию

    Умочка, я тоже часто ПП делю на несколько, хотя в днечнике записываю как один. Мне тоже иногда кажется, что я жую почти каждый час. Обед свой на работе начинаю в 13-00 и заканчиваю бывает что к 15-30
    Слушай свой огранизм. Насильно в себя еду запихивать тоже плохо, как и голодать

  9. #189

    По умолчанию

    ты мне детство напомнила своей гречкой с рыбой! и мне так захотелось! вот сегодня наплюю на углеводы и налопаю такого дела на ужин!
    У вас будет точно так же. но совершенно по другому!

  10. #190
    Эксперт Аватар для Umaporn
    Регистрация
    26.11.2009
    Сообщений
    2,625
    Записей в дневнике
    8

    Smile

    Собственно, чего я эти сырно-отрубные лепешки стала лопать... Потому что хочется сыра,а если он идет просто как перекус,без другой еды, то вызывает во мне такую же реакцию,как другая молочка. (Получается,ем сыр с отрубями и яйцом - и вкусно , и реакция нормальная) Я-таки со всей ответственностью признала,что у меня ее непереносимость, потому что все признаки были на лицо,а я упорно не хотела замечать,и трескала творог и сыр каждый день несмотря на самые тяжелые последствия. Привычка,ничего не скажешь! Но потом,перед операцией,когда велено было ничего газообразующего и желудок беспокоящего не употреблять,все-таки пришлось отказаться от творога. И не заметила,как без него прошло уже полтора месяца! И ничего, нету ощущения,что что-то потеряла... Потом стала замечать,что от сыра у меня тоже примерно через 20 минут начинаются колики,вспучивание, боли и пр. признаки непереносимости лактозы, так что теперь на нем тоже придется ставить крест. По крайней мере на обычном ежедневном сыре,который стоит недорого и покупается систематически. А вот от деликатесных сортов отказываться не буду, тем более что покупаем мы изысканные дорогие сыры крайне редко, в небольших количествах и по особым случаям.
    По поводу овощей. У меня крепко засела мысль,что раз лето - значит,надо во что бы то ни стало наедаться сырыми овощами и фруктами и третьего не дано! На даче родителей растут в немеряных количествах помидоры - вот я их и трескаю каждый день не в себя! Это,наверное, еще с советских времен пошел такой стереотип,что наедаться надо здесь и сейчас и авансом,потому что потом не будет! (Благо, знакомство с Монти научило уму-разуму и теперь это наедательство вперед касается только полезных продуктов ) Зимой и правда помидоры не такие сочные и красные, не говоря уже о том,что покупные. Вот и ем их, невзирая на то, что микрофлору желудка восстановить все никак не удается
    Но я ж-таки человек вменяемый и для советов открытый (сосбтна,ради доброго совета и веду дневничок,чтобы вас,мои дорогие послушать), поэтому готова и отруби убрать,и сырые овощи подсократить.

    p.s. от йогуртов почему-то мне хорошо

Страница 19 из 34 ПерваяПервая ... 91011121314151617181920212223242526272829 ... ПоследняяПоследняя

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •