Дневник Umaporn №3

[Перфекта]

Ума, гордимся, восхишшаемся, поздравляем!!!

[Umaporn]

Девочки,спасибо за поздравления, признание и похвалы,мне очень приятно! Все-таки поздно закончившееся отмечание дало небольшой привесик в пол-кило,но нос не вешаю,это же не повод огорчаться! Продолжаем как ни в чем не бывало кушать вкусно и, как оголтелая,вскакивать каждое утро на весы

Меню 20 июня - 57,8 кг

Завтрак БУ
киви
рис басмати , огурец, копченая соленая обрезь форели
1 ржаной хлебец с к.л. меда
кофе арабика с каплей молока

Перекус БЛ
сыр

Обед БЛ
огурцы с ЛМ
рыба запеченная
шоко 72% 20 гр

легкий бег 25 минут (~пульс 132)

Ужин БУ
творог 0% 150 гр с курагой и черносливом

[Svetlanka]

Ой, я пропустила, с прошедшим днем варенья!
Пол-кило - это не привес Мне очень нравиться твой настрой

Я на весы тоже каждое утро "прыгаю", это ж ритуал, его нельзя пропускать Я во вторник проспала на работу, накраситься не успела, зато взвесилась

[Матрёшка]

и я пропустила,, так что счастья тебе во все углы, деньги во все карманы и здоровья во все органы!с Праздником Себя- Любимой!
да и не кушай вечером - теплого чайку выпей и баиньки - здоровее будешь

[Umaporn]

Матрешка, Светланка, спасибо!!

Меню 21 июня - 57,8 кг

Завтрак БУ
апельсин
бурый рис , огурец, кальмар вареный

Перекус БЛ
сыр

Обед БЛ
огурцы с ЛМ
куриная грудка тушеная с китайской овощной смесью
шоко 72% 20 гр

остальное по факту

[Umaporn]

Всем привет и здрасте-здрасте!! ага,это я и никто иной!
Получается,почти два месяца не вела дневничок,но тем не менее форум наш не забрасывала, методу Монти продолжала следовать и во все тяжкие особо не пускалась Так что денно и нощно была рядом с вами, разве что без записей в пищевом дневничке.
В связи с недавно перенесенной операцией вес несколько снизился, да и питание оставляло желать лучшего (в первое время физически могла очень мало съесть),но сейчас я уже неделю-другую как на ногах,в форме и питаюсь очень даже ничего! Все еще не могу много сразу съесть,поэтому кушаю дробно, небольшими порциями, но вцелом слежу за рационом,чтобы не скатиться на низкокалорийку. (Где я была пару недель назад после операции,когда ела очень мало). Сейчас аккуратными шагами возвращаюсь на "нормо-калорийку" , второфазного Монти, который выражается в том,что по утрам к БУПП позволяю себе побольше раст. масла и не соблюдаю разницу в 2 часа между разноплановыми ПП. Очень стараюсь прислушиваться к своему организму и не насиловать его.
К сожалению,спорт пока отсутствует. Уже можно было бы и возобновлять утренние пробежки,но погода не благоволит - каждое утро сырость и дожди (вот когда было солнышко, бегать было еще низзя). С удовольствием бы покачала руки с гантельками,но поднимать тяжести нельзя. Ну,сумки-то хозяйственные я таскаю,но с гантелями 1,5-2 кг почему-то боязно заниматься.
Всех люблю,целую, обнимаю! Форумонти - это навсегда! Скоро уже и менюшками начну делиться.
Текущий вес: 56,4 кг.

[Куля]

Умочка, приветище!!! Как я тебе рада!))))))) Восстанавливайся скорее! Мы ждем тебя здоровенькую! Всё будет хорошо! Главное, время не подгоняй. Дай организму восстановиться!

[Alice]

Привет! Скорее поправляйся и за гантельки !!! С возвращением!!!

[Umaporn]

Спасибо,дорогие!Уже почти 3 недели назад была операция,так что у меня процесс восстановления в самом разгаре,скоро совсем скакать буду и менюшки на зависть новичкам придумывать!

[jezulatko]

Ума, поправляйся! Монти тебе в помощь)))