Заблудшие овечки, или почему так сложно удержать взятый вес.

[Мурлыкалка]

я сделала вывод, что мне нельзя углеводы в виде круп. Например горох сушеный, приготовленный в виде каши я употребляла на обед в течение недели. Мгновенный привес
Еще заметила на какая такая же реакция, на масло сливочное.
Вообще, с лета я отказалась от мяса и рыбы. Если вычесть крупы, то мне остается святым духом питаться

[Alexa_Alexa]

с лета я отказалась от мяса и рыбы. Если вычесть крупы, то мне остается святым духом питаться

Да, и крупы-то тебе не много дают, надо сказать - кроме лишнего веса Они не относятся к питательным продуктам - минералам мешают усваиваться антивещества, содержащиеся в них. Получается, что источники ценных жирных кислот омега3 (из рыбы) и ценных витаминов (например, витамин А из ливера, а также железо, коллагеновые волокна и т.п.) ты ничем не заменила - просто перестала их употреблять.
Даже если ешь достаточно по калорийности - почти наверняка организм испытывает голод по полезным питательным веществам. В таких условиях похудеть очень сложно - организм настроен на запасание, потому что постоянно голодает, не получает того, что ему нужно.

[Мурлыкалка]

так что же делать?
в принципе для моего организма самый лучший вариант питания это мясо+ овощи, ну или рыба и овощи. Вот там был вес стабилен. После углеводистых у меня быстро наступает чувство голода. Ну и привесы капитальные просто.

[Alexa_Alexa]

так что же делать?

Ну, я не знаю, по каким причинам исключены рыба и мясо из питания. Но возможно, что избыток круп как раз не подходит организму.

[Мурлыкалка]

Ну, я не знаю, по каким причинам исключены рыба и мясо из питания. Но возможно, что избыток круп как раз не подходит организму.

меня потянуло к вегетарианству )

[Shadow]

Меня тоже иногда на вегетарианство тянет, рацион в сторону круп и фруктов перекашивается. Как следствие - моментально вес начинает вверх ползти Но обычно недолго я успеваю повегетарианствовать. Муж моментально просекает, что я на крупу подсела и с очень скептическим видом заявляет: "Ну и где ты видела стройного хомяка?" После подобных заявок крупа как-то резко перестаёт лезть в горло

[Мурлыкалка]

вот и меня так же( и я не знаю, какое решение принять. Не ем полгода, кожа лучше стала, но вот вес от круп ползет вверх. Если только овощи есть, то это очень накладно получается. да и насыщения нет.

[Nevidimk@]

"Ну и где ты видела стройного хомяка?"

[Shadow]

Меня тоже иногда на вегетарианство тянет, рацион в сторону круп и фруктов перекашивается.
...
Я, честно говоря, даже толком не знаю почему иногда так заносит. Мясо я вообще-то очень даже люблю. Непонятные какие-то заскоки.

ЭВРИКА!!!!
Похоже, что дошло
Где-то час-полтора назад отписалась в темке о продуктах-крышесносах и пошла делами праведными заниматься, предвкушая субботние посиделки с шашлыком А мысль тем не менее продолжала крутиться: "Как же так получается... Я не люблю овощи, не люблю каши, абсолютно спокойно отношусь к большинству фруктов и ягод, разве что лепёшки всякие уважаю, но без фанатизма. Но иногда во мне просыпается хомяк, странно..." И вдруг меня осенило, что ничего странного в этом нет. Организму в какой-то момент просто перестаёт хватать клетчатки, витаминов, ну и всякой полезной всячины, которая в крупах и овощах содержится. Вот он и "включает хомяка". А то ведь если его насильственно не включить, то я сама и не догадаюсь. А организм-то не дурак, оказывается...
Хых Какая я умная