напишу и я немного , год назад были неплохие результаты, не столько в снижении веса , а просто с самодисциплиной , четкое питание , регулярный спорт, потом переезд, расслабилась и понеслось , вот уже сколько времени я не могу собраться в кучу((( , так как раньше , чтобы вот без отговорок и косяков - взять и сделать !
Только что взяла тесты, померяла ацетон - четыре плюса.
Я помню, Комаровский (педиатр известный в Украине) писал, что когда у деток не хватает углеводов, организм черпает энергию из жира (за счёт распада жира) и надо им давать глюкозу или сладкое питьё.
Правда, у сына ацетон обычно на фоне ОРВИ подымается.
А мне что делать? Не знаю...
Ivadara, сколько набрала если не секрет? Или вес стоит на месте?
Последний раз редактировалось Штучка; 15.02.2014 в 20:07.
Амброзия, я набрала не много, около 2 кг, но ! я практически все свои спортивные достижения свела на нет , то есть качество тела , при таких небольших привесах, и при плохом спортивном режиме очень изменилось . но тут опять вопрос самодисциплины, тут я пока слабовата .
Я так понимаю,что Вы активно худеете раз идёт расщепление жира.Чтоб не колбасило от продуктов распада жира советую пить по больше,вода будет "вымывать" из организма. Не зря ж при похудении рекомендуют много пить.Сообщение от Амброзия
Мне помогало когда я в первый раз скидывала по 5кг в месяц и иногда было ужасное состояние-это интоксикация продуктами распада жира в организме,они попадают в кровь и начинается плохое самочувствие. Обильное питьё чистой воды очень помогало.
Кормящая мамочка!
Всем здравствуйте! Я живу с системой ММ почти три года. Полтора года держала первую фазу, похудела на 23 кг. Что такое вторая фаза - это правильное питание продуктами с низким ГИ. Если не нарушать и не есть продукты с высоким ГИ роста веса не будет. Но, я как и многие здесь начала касячить о в результате +++. Вернулась на первую фазу, три месяца без нарушений, а результат нулевой...
Вес начал уходить только после того как к первой фазе я добавила подсчет каллорий (не превышаю 1200 в день) и снизила потребление углеводов.
Второй заход дается не так легко как шел первый.
мне и первый-то дался с большим трудом, и только по этому я никуда не ухожу с метода и елси малость подкосячиваю втихаря, то караул начинаю вопить если привес в 2кг!Второй заход дается не так легко как шел первый.
У вас будет точно так же. но совершенно по другому!
Мне кажется 1200ккал это очень мало(((Вы таким образом замедлите себе обмен веществ и когда придёт время удержания веса Вам всё равно придётся кушать не более 1200 иначе вес будет расти((( Низколаллорийка этим опасна,хотя и действенна по первости(можно и не диетические продукты кушать на 1200ккал и худеть,но у нас цель то другая)
Я тоже стала следить за калоражем,но я слежу,чтоб не превысить 1700ккал. А в первый раз когда худела на методе,то кушала на все 2500-3000ккал и худела отлично.
Кормящая мамочка!
Скопирую и сюда, чтобы не потерялось.
В этой же теме была ссылка на жж, посвященный психологии переедания и интуитивному питанию. Очень советую к прочтению всем, особенно тем, кто всё пытается найти чудо-диету или волшебную таблетку от лишнего веса.
К чему клоню. Найдя для себя наш форум и метод Монти, я научилась сбалансированно кушать, а не сидеть на всяких диетах, котороые по сути только оттедеяют нас от нас самих. Спустя некотрое время, когда все принципы изучены, почти всё что хотелось из рецептов приготовлено, знаешь что, как и когда приготовить и съесть, вес желаемый достигнут, но почуему-то становиться скучно и отдообразно вести дневник, писать и обсуждать по сути одно и то же по сто раз. И тут видимо голова просит чего-то новенького, ну и думаю, что подсознатеьно этим новеньким становятся сладости или что-то другое (то в чем себе отказывали). А дольше начинается снова поиск новой диеты, ведь мозг думает, что Монти не помогает)) Ну и так до бесконечности. Поиск новой волшебной диеты, срыв, опять поиск. И вроде как не скучно.
Что поняла для себя. Монти дает огромую базу для того, чтобы вибирать правильную еду, правильно ее сочетать. Но всеже мы очень индивидуальны. Даже при огромном выборе на Монти, остаются правила и запреты. А это увы всегда ведет к срывам. Нужно учиться слушать себя, свой организм, быть с ним союзником и портнером, а не врагами. Будет гармония головы с телом, будет и твоя иделальная фигура. Имея базу в виде знаний о питании по Монти, закрепленая практикой, организм сам будет просить полезной еды, а не торт. Нужно только его услышать и разрешить себе хотеть. Нужно давать огранизму всё то, что он просит, даже то, что кажется вам совершенно лишним. Организм он очень мудный, просто мы разучились его слышать.
Слушая организм и давая ему всё что он простит, получается не всегда сбалансированное меню. Проверяла на себе. Но даже поедаяя хлеб (наш!) с маслом на ночь, а оставалась в иделаьном для себя весе. И какая при этом внутренная гармония и ощущения свободы
Я никого ни к чему не призываю. Но для себя сделела такой вывод. Для идельной фигуры нужно
- теоретические знания (в нашем случае система питания Монти)
- практика этим знаний до результата (пусть не идеального веса, но результат должен быть)
- интуитивное питание и осознанность. (это когда тело вечером просит торт, всеже головой принять решение съесть чу-чуть или найти альтернативу торту что-то менее вредное. Вот тут теоритические знания Монти и пригодятся).
Я сейчас питаюсь примерно так - интуивтивно и осознанно. Бывает по-разному. Иногда дни, когда всё четко по-монти, бывает когда лопаю слабости много, бывает когда ем одну гречку целый день или фрукты. Но главное, я перестала себя ругать за "срывы" и желание честко придерживаться системы. И это не легко скажу я вам Собсвенно начала снова вести дневник, испугавшись видимо того, что не контролирую процес. И друзей не хватает мне с форума Вести дневник буду, скорее не для записей меню, а для записей своих мыслей и результатов. Ну и просто постараюсь забегать по-чаще.
Ну и исчо, чтобы был результат (иделальное тело и гармония) нужно всё же регулярно что-то делать и каждый день стараться для себя!
Svetlanka,
Я не смогла бы сформулировать четче, чем ты.
Полностью согласна, с Монти раскрываются самые разнообразные вкусы, наверное, если бы не Монти, я бы не узнала про корень сельдерея
Но как же я с тобой согласна, для меня было просто личным прорывом (без пафоса, именно так ии было), что, питаясь интуитивно, даже чипсы меня не "убвают", с той лишь разницей, что теперь я могу съесть 5 штучек раз в 2 месяца и забыть, хотя буду каждый день натыкаться на них в шкафчике.
Избегаю о/ж и соевых продуктов.
Вес 59 кг, поддержваю на 1-2 фазе.
Ваши права
Ответить с цитированием
Социальные закладки