Заблудшие овечки, или почему так сложно удержать взятый вес.

[Ivadara]

у меня в последнее время срывы стали происходить чаще всего от усталости...все очень просто , не успела себе приготовить что-то вкусное, что бы могло отвлечь меня и побаловать , один раз стерпела, второй раз тоже стерпела, а на третий раз уже и терпеть не хочется , просто иду и покупаю то что хочу, что отвлечет меня, насытит так сказать мнимой радостью, позитивом ,после мне будет вкусно и хорошо ... и потом все происходит с точностью как написала Аня, остановится сил уже нет , к сожалению и желания, и я просто начинаю мести все подряд , в основном это сладости , много ...очень много ...и одним днем это все дело может не ограничиться ...
и действительно высший пилотаж и самая высокая оценка самой себе будет поставлена тогда, когда я смогу ограничиться одним кусочком торта или одним шариком мороженого , пока это практически нереально .

[Светличек]

У меня было по другому: это были не срывы, а отклонения - впервые через 6 месяцев после начала следования методу, чтобы поощретить себя за ушедшие кг. Был новый год - я ела мороженное ( карамель, шоколад, орехи - все самое желанное)...а потом раз в месяц, раз в неделю - и ничего вес в норме на месте, потом чаще...Потом уже начинаешь думать ну вот сейчас поем ( и раз уж ем то не немножечко, а так чтобы больше не хотелось) - а завтра устрою день более легкой пищи...И вот уже вес тихонечко ползет вверх. И в какой то момент я обнаружила - что от былой строности, к которой я когда то так педантично шла, уже нет Должен случиться какой то щелчок в голове- звоночек, чтобы вырваться из этой затягивающей "нуги" постепенного потолстения

[Хитрость]

Мой вес вообще штука заколдованная. В прошлом году вроде слегка ушел. Потом была стресс. Сильный и очень эмоциональный. Не могу сказать ,что мела все подряд и ела много неправильных продуктов. Каких-то мороженых, пирожных и тортов не было. Но вес вернулся. Видимо, моему организму стресс переживать комфортнее в большом весе. За месяц без сильных нарушений вес скакнул почти на 5-7 кг (а может и больше). И не уходил. При правильном питании, при ограничении углеводов (правда, без спорта). но не уходил и все.
Сейчас стало чуть легче. Эмоционально легче. Все-таки время лечит. Может и организм прислушался и успокоился... не знаю. Но мне все больше кажется, что несмотря на все научные изыскания... мы очень мало знаем собственный организм.

[svetter]

Светличек, твоя история это и про меня, но мой звоночек уже прозвенел.

Будете смеяться, но мой звоночек в пуговке рабочих брюк. Я уже много дней с незастегнутой пуговицей хожу. Под рубашкой не видно. Но это же ужас, а вдруг замок растегнется и брюки слетят.
Брюки новые, а попросить большего размера это надо во все услышание объявить, что что талия плывет...

Анюта -Хитрость, и я все больше убеждаюсь, что собственный дом нашей души мы знаем очень плохо. И редко кто умеет содержать его в порядке. Умеет ли кто?

[slon]

Как мне это всё знакомо. Похудела я на 10 кг, а потом за полгода их назад получила. Вот теперь никак не хотят уходить. Но ничего!
А всё тоже начинается со стресса, заедаю - от этого еще больший сресс и чувство вины - опять заедаю и всёёёёёё... Покатилось!
Тоже знаю, что если чуть нарушила, то сразу мысли: "Всё пропало, шеф!"(с) и начинается зажор.

Очень боюсь чувства внутреннего беспокйства: надо сразу что-то делать. Что я делаю - правильно, бегу к холодильнику, наваливаю еду и иду в интернет.
Когда стала заниматься йогой - пытаюсь отвлечься на неё, но мне еще очень тяжело, никак не могу сосредоточится на упражнениях, всё получается скомкано, быстро, в голове мысли: надо бежать и что-то делать. Я-то знаю: КУДА я побегу.
Но вот буквально позавчера всё-таки йогой смогла переждать момент паники (хотя занятие прошло бестолково), но за это время успела включиться голова и зажора не произошло.
Проблема разрешилась и стало понятно: такая глупость эта проблема! Надеюсь, что в последующем мне этот опыт пригодится: понимание, что проблема несущественна и быстро решаемая.
А то после зажора уже проблема зажор, а не изначальная.

Надеюсь понятно, что я написала

[slon]

Девочки, сегодня открыла для себя дневник профи по зависимостям от еды. Очень советую вот эту запись прочесть:

Испанский сапог диеты: почему это не работает.
Испанский сапог диеты: окончание.

[svetter]

Ума, привет!
Я понимаю, почему тебе так хочется 55 вместо 58, у меня у самой был такой же настрой (60, а не 62)
Но Наташа права - 58 для тебя физиологичный здоровый вес и организм постоянно к нему стремится. 55, пожалуй, достижим уже с более строгими ограничениями, что с натяжкой вписывается в систему. А когда такой вес пытаешься удержать всеми силами, становишься заложником еды, и это подобно натягиванию резиинки, в какой-то момент она в любом случае либо разорвется, либо "выстрелит".

Вот один из ответов на вопрос...

[svetter]

Внимательно прочитала статьи про испанский сапог диеты. Стоит их прочитать. Со многим согласна.
Интересно. Но во время чтения возникло чувство, что свои мысли пишущий выдает за истину в последней инстанции. Смешное довольно утверждение, что всего лишь один товарищ установил каноны красоты и здоровья.

С большим интересом прочитала комменты.
Сходила по ссылке об ИМТ.
"Индекс массы тела и смертности от конкретных причин в 900 000 взрослых: совместный анализ 57 проспективных исследований"
Статья на английском, читала через переводчика.

[nadin]

Всем привет!Девочки подскажите,я худею уже 4 месяц,всего сбросила 8,5 кг, вес у меня большой 112,5 кг.В первый месяц сбросила 5 кг,во второй 2 кг,в третий-1,5 кг.четвертый поправилась.Может потому что ужинать получается только в 20:30 вечера?

[Анни]

Важно когда ты ложишься спать, рекомендуется не ранее чем через 3 часа после еды. Получается, что ты должна ложиться спать в 23:30.
А, вообще, это нормально, что сброс веса замедлился, организму же надо перестраиваться под новый вес.