Заблудшие овечки, или почему так сложно удержать взятый вес.

[Штучка]

Tykva25, обычная история, думаю, подавляющего большинства тут отписавшихся. Что начинаешь себепозволть все больше и больше, все чаще и чаще и кажется, что сброшенные килограммы никуда не вернутся и вес держится же. А потом обнаруживаешь, что все вернулось, а ведь так хорошо было и столько всего можно было.

[Ludmila]

У меня аналогичная ситуация, я набрала вес после мучительного расставания сначала с близкой подругой (она вышла замуж и уехала в другую страну), потом любимым человеком, набрала незаметно за два года пять кг. Диеты давали временный эффект, +- 2 кг колебались и ничего не получалось изменить. Потом переехала в другой город и ушла в декрет, начала после родов набирать и незаметно добавились еще 5 кг за 1.5 года. Сидение дома с ребенком, снижение количества общения из-за ухода с работы, недосып и усталость, однообразие тоже имели место быть, а от них так выручал шоколад)) Но все не так грустно, как начала, сейчас изучаю десяток книг про похудение и вот я здесь, с дорогим Монти. Надеюсь, что теперь все наладиться, красота и стройность вернутся, а так же энергии прибавиться. Жду и верю на результаты, которые останутся на много лет, войдут в привычку и станут образом жизни

[Svetlanka]

Поговорите со мной Никак не могу "взять себя в руки" и войти в привычную рутину монти-питания. Есть по монти мне в радость - вкусно, сытно, организму очень нравится. Несколько раз начинала вести дневник. Хватает на пару недель максимум. А потом становится то ли скучно, то ли мотивация пропадает, начинает тянуть на "косяки" или просто переедание. Привычная рутина с едой и фитнесом сбивается и частенько переходит из продуманного сбалансированного режима в бесконечные перекусы или ступор - а что есть то. Причем не то, чтобы я сильно прям хотела чего-то запретного, тут психологическое видимо - запрещено ведь, ну а раз ничего не планирую сейчас и дневник не веду, то вроде как и можно и прям нужно съесть, ну хотя бы попробовать.
С одной стороны - при планировании меню и ведении дневника питание становится сбалансированным, разнообразным, все приемы пищи и распределение кбжу на своих местах, а с другой - дневник и планирование вгоняет в рамки пусть и не жесткие, но все же, что ведет к зацикливанию на теме еды и как результат срывам и перееданию "запрещенным". А ведь раньше то получалось месяцами вести дневник, сбалансировано без косяков питаться, получая радость от этого. Почему сейчас не выходит? Что это, лень? Отсутствие мотивации?
Не скажу что я прям ем всё подряд и ухожу во все тяжкие. Процентов на 80% я питаюсь по привычной схеме. Но хочется все таки есть более сбалансировано. Ну и тенденция к набору веса тоже не очень то радует.

[Веснушка]

Нужно проще относиться к еде. Принять Монти не как диету, а как образ питания.

[Снежная Королева]

А ведь раньше то получалось месяцами вести дневник, сбалансировано без косяков питаться, получая радость от этого. Почему сейчас не выходит?

Светланка, а в это период в твоей личной жизни было все нормально? Работа, отношения с мужем? Оставь пока питание на задний план, подумай о том, что может тебя ещё вгонять в такое состояние? Обстоятельства (отсутствие работы, финансовая зависимость, отношения с мужем)? Ты сама? Или все таки еда занимает всю тебя и голову и тело?

[Svetlanka]

Наташ, спасибо! Вроде давно уже так
Света, в том то и дело, что и сейчас и в периоды, когда все получалось, всё в жизни было ровно и спокойно. Конечно есть свои проблемы всегда, но они вполне житейские и решабельные.

Или все таки еда занимает всю тебя и голову и тело?

вот вообще нет. Наташа права - нужно просто проще к еде относиться видимо и всё

[Antaris]

Светланка. А я согласна со Светой. Ты раньше с работы уходила и знала, что временно и будешь искать такую же. А сейчас у тебя переломный момент. Ты пока дальше не видишь горизонт. Вот отсюда и ноги растут с разбродом. Еще и о переезде вы думали. Надо с ситуацией полностью разобраться. Пока в жизни хотя бы одна дыра, баланса нет и метания будут и с питанием. Вот таки дела. Такие мы люди человеки.

[Alexa_Alexa]

А я уже срывы на откровенно плохие продукты даже и не помню... Всё равно большинство продуктов фабричного производства , мягко говоря, не особо качественные - я их уже есть не могу, вкусовые рецепторы , видимо, привыкли к хорошему То есть, ограничений у меня сейчас никаких нет Могу иногда съесть финики , изюм или картошку...но это не любимые мои продукты - так что срывом это не назовёшь. В магазинах тоже ничего завлекательного нет - сладости все обычно низкопробные , один сахар, лецитин и растительный жЫр. Из съедобного - только некоторые марки горького шоколада и мороженое Haagendazs - то, что вкусно , а не наполняет рот вкусом химической промышленности

[Svetlanka]

Лена, а наверное ты права У нас в семье сейчас всё очень неопределенно и времена глобальных перемен. Всё в радость и с большим интересом. Но все таки много вопросов - а как оно будет то, получится ли?... Но все равно не могу сказать, что я заедаю эмоции. Внутрене я спокойна, вот что касается темы еды и отношения к телу. Видимо все же нужно меньше думать и "запариваться" там где не нужно.
Саша, так и я не ем фабричного почти ничего. Не вкусно, приторно... Картошку не люблю, тут мне повезло. Тем более, девочки вон говорят, батат как мясо стоит Моя слабость - халва и зефир, ну и мороженое бывает. Покупаю всегда хорошего качества, где из вредного только сахар. Просто бывают периоды, когда привычный режим питания сбивается и ем вроде всё "правильное" и наше, но с перекосами в рационе. Вчера вот например, целый день ела углеводы и перекусывала много раз - басмати, хлеб, криспы почти пол пачки, фрукты таскала, мёд с чаем, еще и пол плитки шоколадки где-то. Ничего криминального при этом, все более или менее по Монти. Но структуры и баланса при этом нет.
Буду ждать весну! Там и движуха нашла начаться, не до самокопаний будет.
Девочки, за поддержку СПАСИБО!

[Веснушка]

Но структуры и баланса при этом нет.

А, если забить? Ну, бывает. Сегодня ты углями перекусывала, а завтра тебя на белок потянет с салатом.