Пасту можно только спагетти, другого вида можно только цельнозерновую (грубого помола нельзя). Жор пробил, потому что было полное отсутствие белка. Добавить бы белка, был бы отличный ужин!!
ужин вчера был:
19.00
пластиковый стакан пасты в сыром виде сколько грамм не знаю но точно меньше 100 (грубого помола ) ал данте (5 мин варки +соус из 2 помидор чеснока и травка )
в22.00 пробил сильный жор
5черносливa
вопрос :скажите это плохо ?> если да так что можно и сколько
Пасту можно только спагетти, другого вида можно только цельнозерновую (грубого помола нельзя). Жор пробил, потому что было полное отсутствие белка. Добавить бы белка, был бы отличный ужин!!
Похудела за 7 месяцев на 17,5 кг.
Стараюсь не есть коровью молочку, заменяя растительной
большое спасибоне могли бы вы дать мне количество (сколько штук кураги ,чернослива , орешков )
P.S опечатка макарончики были из Цельной пшеничной муки
Делала БЛ овощную запеканку (большая прямоугольная форма с высокими бортами). Масло использовала только для смазки формы. Если делать БУ запеканку то сколько масла можно использовать? Какие-то пропорции есть?
1/2 столовой ложки масла растительного за один прием БУ пищи
У вас будет точно так же. но совершенно по другому!
То есть если в противне у меня помещается 8 больших порций, то я спокойно могу использовать 4 столовые ложки?
Здравствуйте!Только что обнаружила, что наконец-то смогу написать сообщение! Рада безумно!Поэтому, сразу же спрошу про наболевшее: в вопросах с официального сайта я не видела ничего про обычную( не факт , что цельнозерновую!
) гречневую муку. А ещё ржаная обдирная - не цельнозерновая, на офиц. сайте по такой данных не видела. На всякий случай разбавляю её отрубями. Можно ли нам такую муку, и ткните пожалуйста носом, где это написано (например, в ответах с офиц.сайта или т.п.).....
Добрый день. Меня мучает один вопрос по поводу завтрака. На завтрак предпочтительно есть продукты с высоким ГИ. И многие кушают злаки- овсянка, гречка и т.д. А я вот не могу есть все эти каши, просто воротит от них. Еще на обед гречку с овощами, грибами – нормально. А вот на завтрак у меня получается так: хлеб Тонус из пророщенного зерна/ финн крисп + рыбка красная самодельная/ икра различна/ печень трески и кофе Арабика растворимая / без кофеина со стевией и молоком 1,5% (2-3 чайные ложки).
Мой завтрак это нарушение метода или нет?
И еще такой вопрос, что у вас с перекусами? Мне не хватает 3-х разового питания и есть 1-2 перекуса. Например: фрукт + несколько орешков, кусок сыра гр.20 + кофе, 1-2 дольки шоколада + орешки, кефир 80 мл+ фрукт. Это очень критично и неправильно? Интересен, именно, опыт форумчан с перекусами.
Kreker, завтрак можно делать любой, лишь бы он был белково-углеводным. Если Вам больше нравятся бутерброды - они не запрещены
Перекусы разрешены - можно и дробно питаться. Если выдерживаются перерывы между разноплановыми приемами пищи, то всё в порядке. Исследования показывают, что перекусы даже способствуют снижению веса и уменьшению именно объемов в области живота-талии.
Я всегда питаюсь с перекусами - для ЖКТ это тоже полезнее гораздо, чем трёхразовое питание.
“The busy bee has no time for sorrow.” ― William Blake
TA Metamorphosis 2.3. - 209
Спасибо за ответ. Меня очень волновала тема завтрака и, вообще, опасаюсь, что ем мало углеводов хороших (зерновых).
Завтрак и перекусы, почти, всегда такие как написала.
Обед- курица/ мясо + овощи или бобовые с овощами,
ужин- рыба/ курагрудь + овощи, редко яйца.
Редко гречку и творог по норме. Сейчас накупила всякой муки, кое что готовлю по форумским рецептам. Но, боюсь на пользу не идет, перестаю худеть.
Такое меню нормальное?
Ваши права
Социальные закладки