Вопрос-Ответ 3

[Yulia]

Я варила обычым образом, в кастрюльке, без замачивания. Пропорции вода/рис как для обычного риса, только варить долго, минут 40-45. Как сварится, ты поймешь сразу - он станет мягкий и как бы полопается слегка на концах рисинок.

[Quityy]

Привет) подскажите, в какой прием пищи можно самодельное миндальное молоко? Я видела ответ М-м Монтиньяк, где она пишет, что можно в БУ, но у него % жира около 5,5 % на 100 гр (кажется, Штучка считала)-как быть? В БУ можно?

[Strekoza]

Quityy, у нас миндальное/ореховое молоко значится для любого приема пищи.

[JoanM]

У меня такой странный вопрос сегодня
Купила кокосовый сахар, так была рада, что нашла, пришла домой, а у него срок годности истек в августе этого года, пачка сахара была последняя в магазине, менять не на что... я вот думаю, испортился ли он и можно ли его кушать, несмотря на то, что уже ноябрь? шайбочки вроде выглядят как и в интернете на фотографиях, пахнет вкусно тоже...

[Alexa_Alexa]

Ну, по идее, с сахаром ничего произойти не могло... он же консервант сам по себе. Думаю, его можно и не выкидывать - раз он по запаху и вкусу нормальный.

[JoanM]

вопрос к девушкам, которые питаются с перекусами ( в основном выпечкой и тп.), сколько времени у вас проходит между перекусом БУ-выпечкой и БЛ-обедом например, или наоборот БУ-выпечкой после БЛ-обеда и тп.?

P.S. И отражается ли это на весе? Ведь я так понимаю весь процесс - во время БЛ-обеда мы толком не едим углеводов, поэтому организм вынужден тратить жиры на энергетические нужды, но весь если после БЛ-обеда съесть ( пусть и правильный) десерт из ячневой муки например, где все равно будут углеводы, организм их потратит в первую очередь, это ведь легче всего, а потом уже приступит к жирам... а тут и ужин, БУ, естественно, т.е. жиры он потратить особо не успеет...

[Аннет]

Присоединяюсь к первому вопросу.
У меня между перекусами 1 - 1,5 проходит.
Перекусы в основном БЛ (орешки, шоко 85%, сыр).

[Alexa_Alexa]

Ну, у нас один принцип по поводу БУ-БЛ: между разноплановыми приемами пищи должно пройти не менее 2 часов. Если перекус такой же, как предшествующий ему основной прием пищи, то может и меньше времени пройти. Но до следующего приема пищи не менее 2 часов, все равно надо выдержать.

Завтрак у меня в 7 утра примерно.... Обычно БУ-коктейль. В 9-30 - перекус, выпечка БУ или БЛ. Обед в 12 часов - БЛ. Потом перекус около 16-00 (все равно, какой). И ужин между 18 и 20 часами.

И еще небольшая ремарка: в БЛ обед мы едим углеводы. Просто, это углеводы с низким гликемическим индексом (бобовые, дикий рис, квиноа и т.п.).

[JoanM]

Alexa_Alexa, успокоили) У меня такой же распорядок дня, я просто всегда боюсь, что если съем что-нибудь действительно жирное в обед ( не ненасыщенные жиры и не рыба, а что-нибудь из мяса, яиц, сыра и тп.), то даже фрукт часа в 4 поможет этому отложиться

[JoanM]

все время забывала спросить... несколько раз натыкалась на инфу о том, что метод Монтиньяка и такой подход к питанию блокирует образование жировых отложений НА ЖИВОТЕ И ВОКРУГ ТАЛИИ, а если у меня фигура "груша" и талия всегда тонкая, а вот бедра - не очень, такой метод может мне не подходить? Я понимаю, что переход с низкокалорийной дурацкой диеты в любом случае принесет кг и см, но 1,5- 2 см у меня добавилось за 2 месяца именно в бедрах и нижней части туловища.... Боюсь стать не очень пропорциональной...