Тренировки с Exercise TV

[Малышка]

Хотелось бы поделиться опытом занятий по видео серии Exercise TV.
Для меня это знакомство началось с программы Incredible abs и Incredible abs-2 с Синди Уитмарш.
Шикарные 20-минутки, целиком и полностью направленные на тренировку пресса. Обратные и простые скручивания, планки - тут есть все.

В дальнейшем я, как поклонница Лесли Сэнсон, была приятно удивлена, узнав, что она выпустила 2> и 3> мили в Exercise TV.
Для тех, кому нужно низкоударное кардио без прыжков и выкрутасов - эти ходилки просто спасение!

В данный момент я знакомлюсь с программой Lose Weight in 8.
Для 30-минутных основных и 15-18 минутных растяжек - отличные программы.
НО: Active Recovery-1 требует особое "оборудование": нетянущуюся ленту (легко и просто заменить длинным полотенцем или веревкой) и валик. С валиком могут возникнуть проблемы - он должен быть небольшим и твердым.

Я пробовала заменить фитболом - крайне неудобно.

Еще одна из опробованных мною программ -Real Housewives – Lower Body.
Просто отличная вещь! Много различных приседов, выпадов, достаточно внимания уделяется внутренней поверхности бедра. Оборудование - гантели.
Рекомендую всем, 20 минут в качестве зарядки - самое то!

В дальнейше продолжу выкладывать обзоры конкретно по видео и программам.
Надеюсь, кому-то эти обзоры помогут выбрать для себя программу.

[Малышка]

Продолжаю выкладывать свои впечатления от тренировок.

Сегодня делала Lose Weight in 8 - Agility с Kenny Kane.


Суть тренировки: кардио с элементами растяжки

Мои впечатления: тренировка - относительная жесть. Кардио, плавно перетекающее в высокоинтенсивное кардио.
Основные движения:

- ходьба на руках и ногах попой вверх:


- ходьба "крабом"


- ходьба гуськом:


- ходьба а-ля "человек паук":


Потом идет блок "обучения" основным движениям кикбоксинга.
Следующий блок - 30-секундные интервалы ползанья по полу + 30-секундная комбинация кикбокса на одну ногу, потом все повторяется - и на вторую ногу.
По скринам понятно - обязательно нужно пространство в комнате. Я тыкалась и билась об столы, диван, ТВ-тумбу и велосипед

Тяжело. Особенно тем, у кого всегда проблемы с ходьбой, прыжками и ползаньем в "половом режиме".
Полчаса проходят под девизом "Ящаздохну"
И именно поэтому хочется верить, что все поможет