Тренировки с Exercise TV
Показано с 1 по 2 из 2

Тема: Тренировки с Exercise TV

  1. #1
    Эксперт Аватар для Малышка
    Регистрация
    15.02.2011
    Адрес
    Moscow
    Сообщений
    2,011
    Записей в дневнике
    117

    По умолчанию Тренировки с Exercise TV


    Хотелось бы поделиться опытом занятий по видео серии Exercise TV.
    Для меня это знакомство началось с программы Incredible abs и Incredible abs-2 с Синди Уитмарш.
    Шикарные 20-минутки, целиком и полностью направленные на тренировку пресса. Обратные и простые скручивания, планки - тут есть все.

    В дальнейшем я, как поклонница Лесли Сэнсон, была приятно удивлена, узнав, что она выпустила 2> и 3> мили в Exercise TV.
    Для тех, кому нужно низкоударное кардио без прыжков и выкрутасов - эти ходилки просто спасение!

    В данный момент я знакомлюсь с программой Lose Weight in 8.
    Для 30-минутных основных и 15-18 минутных растяжек - отличные программы.
    НО: Active Recovery-1 требует особое "оборудование": нетянущуюся ленту (легко и просто заменить длинным полотенцем или веревкой) и валик. С валиком могут возникнуть проблемы - он должен быть небольшим и твердым.

    Я пробовала заменить фитболом - крайне неудобно.

    Еще одна из опробованных мною программ -Real Housewives – Lower Body.
    Просто отличная вещь! Много различных приседов, выпадов, достаточно внимания уделяется внутренней поверхности бедра. Оборудование - гантели.
    Рекомендую всем, 20 минут в качестве зарядки - самое то!

    В дальнейше продолжу выкладывать обзоры конкретно по видео и программам.
    Надеюсь, кому-то эти обзоры помогут выбрать для себя программу.
    Последний раз редактировалось Alexa_Alexa; 13.02.2013 в 10:39.
    Наташа, 28 лет. Рост 156 см.



    Врагу не сдается наш гордый "Варяг" ... (с)

  2. #2
    Эксперт Аватар для Малышка
    Регистрация
    15.02.2011
    Адрес
    Moscow
    Сообщений
    2,011
    Записей в дневнике
    117

    По умолчанию

    Продолжаю выкладывать свои впечатления от тренировок.

    Сегодня делала Lose Weight in 8 - Agility с Kenny Kane.


    Суть тренировки: кардио с элементами растяжки

    Мои впечатления: тренировка - относительная жесть. Кардио, плавно перетекающее в высокоинтенсивное кардио.
    Основные движения:

    - ходьба на руках и ногах попой вверх:


    - ходьба "крабом"


    - ходьба гуськом:


    - ходьба а-ля "человек паук":


    Потом идет блок "обучения" основным движениям кикбоксинга.
    Следующий блок - 30-секундные интервалы ползанья по полу + 30-секундная комбинация кикбокса на одну ногу, потом все повторяется - и на вторую ногу.
    По скринам понятно - обязательно нужно пространство в комнате. Я тыкалась и билась об столы, диван, ТВ-тумбу и велосипед

    Тяжело. Особенно тем, у кого всегда проблемы с ходьбой, прыжками и ползаньем в "половом режиме".
    Полчаса проходят под девизом "Ящаздохну"
    И именно поэтому хочется верить, что все поможет
    Наташа, 28 лет. Рост 156 см.



    Врагу не сдается наш гордый "Варяг" ... (с)

Похожие темы

  1. Тренировки с Джиллиан Майклс
    от Руся в разделе Системы тренировок
    Ответов: 121
    Последнее сообщение: 09.08.2017, 15:56
  2. Интервальные тренировки
    от Alexa_Alexa в разделе Системы тренировок
    Ответов: 47
    Последнее сообщение: 28.04.2016, 15:16
  3. Наши тренировки - как, сколько и где?!
    от Alexa_Alexa в разделе Всё о фитнесе
    Ответов: 327
    Последнее сообщение: 08.04.2015, 14:04
  4. Кардио тренировки, Аэробика и т.п.
    от Штучка в разделе Системы тренировок
    Ответов: 57
    Последнее сообщение: 05.01.2014, 23:09
  5. Тренировки T-Tapp
    от Timbuktu в разделе Системы тренировок
    Ответов: 1
    Последнее сообщение: 14.04.2010, 14:34

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •