Гастрономический дневник от Штучки ...

[Thomasok]

Штучка, вкууууусно

[Веснушка]

Шампиньоны со шпинатом доем сырно-шпинатную запеканку (у меня все-все отказались её даже пробовать) и приготовлю грибы, если ещё на шпинат смотреть смогу.

[Штучка]

Всем привет и отличных выходных!!

Вчера наконец-таки взяла себя в руки и позанималась с наскока Бодироком. Ага, совсем забыла про интенсивность этих коротеньких тренировок. Почти не растянулась после. Сегодня пожинаю последствия, что много что болит. Так что решила сегодня не заниматься, дабы прийти в себя и завтра иметь возможность танцевать, а не как калека туда идти.

Вчера день был совершенно бестолковый в плане еды, не структурированный совершенно, скорее всего по времени были нарушения и весь день что-то жевала и таскала (это я только меню так красиво написала!)

В пятницу я в очередной раз сильно погорячилась в продуктовом магазине Половин меня туда уже не пускает без присмотра (мало того, что он шутит меня в шмоточный магазин отправить намного дешевле, так после моих походов никуда ничего не влезает). А тут он дома лежит и значится проконтролировать меня не может, ну, и душа пошла в рай на радостях. через край и на полную катушку.

На улице жуткий холод, так и хочется себя баловать и баловать, закутавшись в теплый плед на диване с чашкой чая и плюшками (что я благополоучно и делала). А также настала пора горячих супчиков!! Как же я по ним соскучилась!! Сегодня с таким удовольствием поела.

Итак меню выходных:

27.10.2012 Суббота

Завтрак БУ
- Крамбл из ревеня и "вишни" с лимонным йогуртом
- Немного гречки с соевым соусом, свежими грибами шиитаке и другими свежими китайскими грибами
- Коричные роллы-плюшки Cinnamon Rolls
- Ананас
- Свежая малина
- Ягодный чай

Перекус БЛ
- Ореховые веганские пирожные-брауни, мноооого
- Кусочек винтажного сыра Чеддер, гр 20
- Ягодный чай

Бодирок + бонус на пресс

Ужин БЛ обожратушки!! И куда в меню влезает столько!
- Брокколини и зеленая спаржа на пару
- Запеченая форель целиком (целая рыбина)
- Запеченый сибасс целиком (целая рыбина)
- Зеленый салат (корн, руккола, бейби шпинат и др.)
- Ореховые веганские пирожные-брауни
- Яблочный чай с корицей

Перекус БУ
- Коричные роллы-плюшки Cinnamon Rolls
- Ромашковый чай (потом всю ночь бегала в туалет!)


28.10.2012 Воскресенье

Завтрако-Обед БУ
- Медовый посол для БИО семги с лимонной цедрой
- Форель семужного посола
- Цз свежевыпеченный хлеб с семенами с тонбсеньким слоем соевого спреда *
- Кокосовый йогурт
- Пряный ананас с лаймом
- Ягодный чай

Обедо-Ужин БЛ
- По мотивам Суп Том-Ям-Кунг с кокосовым молоком и овощами (бок чой, морковь, бейби кукуруза, чеснок, зеленый лук, имбирь) с
- Мясные шарики с луком-шалот и тмином по-вьетнамски (с морковкой и киноа внутри)
- Ореховые веганские пирожные-брауни

- Ройбуш по-зимнему

Ужино-Перекус БУ
- Коричные роллы-плюшки Cinnamon Rolls
- Мисочка свежей малины
- Пряный ананас с лаймом, 1 колечко
- Чай каркадэ с ройбушем

[Alexa_Alexa]

Вау, вот это меню
Насчет погоды ты права: у нас тоже сейчас промозгло и очень хочется чего-нибудь пожевать постоянно, согреться. Эх, появится печка у меня - тоже на выпечке оторвусь!

[Малышка]

Ириш, менюшка атас
У нас тоже холодно и противно на улице.
Я "спасаюсь" форумом и тортом ореховым

[Веснушка]

Меню выше всяких похвал

[Штучка]

Вчерашнее меню уже не вспомню, но было много рыбки, в том числе соленой (прям так давно ее не ела, что насолила ее теперь много и отрываюсь каждый день на завтрак), плюшки, фрукты и ягоды.

Итак сегодняшнее, то память девичья, завтра уже не вспомню, чем подчивала.

Сегодня перевыполнила все нормы по хлебу!!!! Диетчики!!! Я столько хлеба в жизни не ела!!


30.10.2012 Вторник

Завтрак БУ
- Медовый посол для БИО семги с лимонной цедрой
- Форель семужного посола
- Цз свежевыпеченный хлеб с семенами с тонюсеньким слоем соевого спреда *, 3 тоста
- Пряный ананас с лаймом, 1 колечко
- Чашка свежей малины с йогуртом
- Ягодный чай

Перекус БУ
- Мисочка свежей клубники

Обед БЛ
- По мотивам Суп Том-Ям-Кунг с кокосовым молоком и овощами (бок чой, морковь, бейби кукуруза, чеснок, зеленый лук, имбирь)
- Запеченая форель целиком с лимонным соком
- Ройбуш по-зимнему

Ужин БУ и куда помещается ведь!
- Медовый посол для БИО семги с лимонной цедрой
- Форель семужного посола
- Цз свежевыпеченный хлеб с семенами с тонюсеньким слоем соевого спреда *, 4 тоста квадратных
- Тост цз с "вишневым" джемом
- Пряный ананас с лаймом, 1 колечко
- Мисочка малины с йогуртом
- Десерт из риса с концентрированным молоком и клубничным джемом
- Чай каркадэ с ройбушем

Перекус БУ перед сном
- 2 больших киви

Завтра буду наверстывать норму мяса. В планах запеченая свининка (Матрешка ) и говядина большим куском. И, наконец, дай Бог, сделаю мою любимую пюрешку из цветной капусты.

Малышка, да, мы уже всем форумом на твой торт пооблизывались!

С Бодироком опять все никак не складывается Надо как-то себя заставить завтра. Такой холод собачий дома (да, и на улице), что даже как-то ни передеваться, ни раздеваться не хочется лишний раз!

[Штучка]

31.10.2012 Cреда

Спорт - Бодирок удалось себя уговорить на спорт с утреца

Завтрак БУ
- Гречка (100 гр в сухом виде) с молоком, бананом, голубикой и кедровыми орешками
- Ягодный чай

Обед БЛ
- Яйца-пашот , 1 шт
- Шпинатный рулет с начинкой из чечевицы
- Помидоры с базиликом и бальзамическим уксусом
- Ройбуш по-зимнему

Перекус БЛ
- Сыр Чеддер с карамелизированным луком и кусочками яблок, 40 гр
- Ромашковый чай

Ужин БЛ
- Шейка свинины по-карибски в лимонно-лаймовом маринаде
- Запеченая говядина больим куском со специями
- Пряная плоская широкая зеленая фасоль с чили по-азиатски
- Брокколини и зеленая спаржа на пару под горчично-лимонной заправкой
- Кусочек запеченого пастернака с ОМ и со специями
- Чай каркадэ с ройбушем

Латинские танцы (Сальса) - 2 часа
- Вода 1 л

Перекус БЛ в ночи (ужас, около 2х ночи!! но просто жутко голодная пришла с танцев и половин еще не спал, соблазнил батончиком)
- Шейка свинины по-карибски в лимонно-лаймовом маринаде, кусище
- Шоколадный батончик ***

[Малышка]

Ириша, молодчинка, что заставила себя позаниматься!
Мы с тобой 2 умницы в этом плане

[Штучка]

Погода такая, что только хочется уютно завернуться в теплый плед на диване и баловать себя плюшками с чаем.

Да, надо как-то втянуться опять в спорт!!

Тем более они все (кто бодирок ведет) на мотивацию так и нажимают, мол, завтра обязательно увидимся с вами и много чего еще, подюадривают. Только вот растяжку я опять забыла сделать, побежала быстрее завтракать Завтра все будет болеть.