Всем большой привет!!
Вернулась из Испании. Не совсем, правда, отдых был, так как носились без остановки по разным делам там. Домой вернулись - тут тоже огррмное количество дел накопилось, плюс половину делают опреацию на позвоночник на следующей неделе, потом еще одну через несколько недель, будет в общем лежать не двигаться 8 недель, потом восстановление больше года. В общем веселье еще то. А дела делать надо.
В общем не знаю, как получится вести дневник или нет, скорее нет, но попробую пока писать, как получается, так как без дневника мне очень тяжело правильно питаться.
В Испании старалась питаться по второй фазе, но часто получалось по первой, изредка второфазно (с гарнирами) и грешила переодически сладким. А, ну, и я алкогольпью достаточно редко, там за 15 дней выпила столько, сколько мы года за два в Англии не выпили. Алкоголь жутко дешевый, как вода и безумно вкусный (вино, шампанское, сидр).
Привезла всего лишь один лишний кг или даже около того, хотя думала, что набрала кг 4, если честно, но это меня, видимо, раздуло сильно перед КД, как аквариум, поэтому так показалось, а когда все закончилось, все ушло лишнее. Объемы пока не меряла. Очень хочется вернуться к спорту. Впечатлилась на пляже, что ВООБЩЕ полное отсутствие красивых фигур, ну, так редко увидишь людей в тонусе и занимающихся хоть каким-то спортом.
Ела много местной рыбки, ОЧЕНЬ много фруктов ежедневно, хотя часто вместо обеда в огромном количестве сидя на пляже.
20.10.2012 Суббота
Завтрак БУ
- Тосты из самодельного горячего хлеба
- Медовый посол для лосося с лимонной цедрой
- Ванильные кексы со смородиной
- Ягодный чай
Перекус БУ
- Десерт из риса с концентрированным молоком и клубничным джемом
Обед БУ
- Запечная форель целиком с лимоном
- Булгур по-срединоземноморски
- Брокколини, зеленая фасоль, зеленый стручковый молодой горошек с соевым соусом
- Стер-фрай из шампиньонов, сладкого перца, сладкого лука и брокколи
- Ягодный чай
Ужин БУ
- Жареный лосось, маринованный в пасте мисо
- Брокколини, зеленая фасоль, зеленый стручковый молодой горошек с соевым соусом
- Стер-фрай из шампиньонов, сладкого перца, сладкого лука и брокколи
- Яблочный чай с корицей
Ответить с цитированием
Берегите и поддерживайте друг друга.
Почти не "косячила", а кг лишний - это ерунда. Молодец 
Социальные закладки