Гастрономический дневник от Штучки ...

[Ромашк@]

Ирина, у тебя в меню - морской укроп в завтрак вместо соли - он меня тоже заинтересовал.

[Штучка]

29.08.2012 Среда

Завтрак БУ наконец у меня завтрак получился многокомпонентный и с разным белком и с вкусной выпечкой!! по заветам опытных форумчанок. То обычно либо одно, либо другое
- Инжирный персик
- Крамбл из ежевики и груш с миндальными лепестками с кокосовым йогуртом
- Отдельно привареная ежевика
- Цз пита в тостере, 1 шт 75 гр
- Паштет из нута и копченой семги
- Руккола и помидор
- Немного Критмума (морской укроп) в сендвиче вместо соли, полезная вкусняшка
- Чай каркадэ

Перекус БЛ
- Шоколад 70% с апельсиновыми корочками, 25 гр
- Инжирный персик
- Киви
- Ягодный чай

Обед БЛ
- Королевские креветища, 6 огромных
- Запеченая говядина в специях с винным соусом
- Запеченые овощи с травами и специями в азиатском стиле (цуккини, лук-порей, чеснок, лук, сам чой, морковь) с томатным соусом
- Много руколлы
- Ягодный чай

Ужин БУ маленький совсем
- Цз бутерброд с красной рыбой и зелеными листиками
- Цз бутерброд с куриной грудкой с вялеными томатами с зелеными листиками
- Небольшой салат из разных зеленых листьев (без всего)
- Апельсиновый сок

Перекус БУ перед танцами
- Два зеленоватых банана

Спорт - Латинские танцы (Сальса)- 2,5 часа интенсивчика хорошего
- Вода 1,2 л

Наверняка еще где-то фрукты были, не помню уже Сколероз, надо в тот же день записывать

[Alice]

Идеально прям вышло . Огромный, качественный завтрак, отличный обед и не большой ужин . Да еще и танцы и углеводы, перед танцами, что б всем жару дать!!!
Я бы за позавчера точно не смогла бы сказать, что ела

[Штучка]

Ой, нет, это я дату забыла поменять в меню. Это вчерашнее. Позавчерашнее я в принципе вспомнить не способна!!

А бананы, да, с собой брала, так как из дома рано ушла и не знала, как на работе с едой сложится и по пути с работы на танцы, но там бутеры вот нашла для себя правильные, хоть и маленькие совсем.

А бананами не зря подкрепилась, ох, не зря!! Француз мой во Франции (партнер по танцам), думала скучать без него буду. А такого потрясающего чилийца из Голландии встретила вчера, турист, приехал на недельку Лондон посмотреть, просто как Бог танцует. Я с ним весь вечер и протанцевала, благо он тоже впечатлился. Народ вокруг, видно, наблюдал сильно, так как я там вообще очень мало с кем танцую, а тем более с незнакомыми, а тут такое. Думаю, сплетен вчера народу много дала ) Зато какое удовольствие получила!!

Да, о чем это я.... О том, что бабны лишними точно не были при такой хорошей нагрузке!! Без них бы не потянула бы нон-стоп в очень интенсивном темпе.

Кстати вчера мне после такого завтрак есть не хотелось, аж, до 16 часов!!!!!!!! Обалдеть просто, вроде тоже самое, а как все по-другому.

[Вальда]

Какое все ежевичное вкусное ! Меняю белые грибы на ежевику.

[Штучка]

Вальда, куда слать ежевику?? Я белые грибы уже, наверное, лет 10 не ела

Я ею так уже объелась, что, даже не знаю, буду ли еще последнюю собирать или нет. У меня сливы (дикие) скоро поспеют, я ими потом буду объедаться в ненормальных количествах. Заморозить не могу, морозилка маленькая и забита до отказа а так бы на зиму хорошо бы пошло. Так что приходится сейчас, как Umaporn говорит впрок витаминиться.

[Веснушка]

Это просто невозможно читать без завистиииии! Ира, ты такая умничка!!! Хочу также вкусно и многогранно кушать каждый день по три раза!

[Штучка]

30.08.2012 Четверг

Завтрак БУ
- Дыня, много (за 40 мин)
- Цз пита в тостере, 1 шт 75 гр
- Паштет из нута и копченой семги
- Руккола и помидор
- Немного Критмума (морской укроп) в сендвиче вместо соли, полезная вкусняшка
- Чай каркадэ

Перекус БЛ
- Шоколад 70% с апельсиновыми корочками, 25 гр
- Овечий сыр Манчего, 18 гр
- Инжирный персик
- Ягодный чай

Обед БЛ
- Говядина по-корейски, тушеная с луком, китайскими древесными грибами, тофу с овощным рагу (цуккини, лук-порей, чеснок, лук, сам чой, морковь) (Роксолана )
- Инжирный персик
- Ромашковый чай

Если вытащу половина, то Велопрогулка, хотя что-то сомневаюсь. то у меня после замеров сегодня просто свербит!!! - не было

Ужин БУ
- Йогуртовое парфе с ежевикой и гранулированными отрубями
- Цз пита хрустящая с клубничным вареньем
- Ромашковый чай


С меню отчиталась, а теперь о еще более приятном

Сделала я сегодня замеры (а их я просто всем-всем-всем делать крайне и настоятельно рекомендую, потому как только они показывают истинное состояние дел похудательных) и просто обалдела. Я, конечно, знаю, что у меня сейчас очень много спортивных подвигов и физических разных нагрузок в меню, но чтобы такие результаты и за такое время, я никак не ожидала.

Итак за месяц-полтора я уменьшилась:

Талия минус 2 см
Бедра/попа минус 2 см
Нога наверху в широкой части (самая моя проблемная зона) минус 2 см!!!!! я вообще в полном шоке!!!
Еще я сильно уменьшилась почему-то в объеме под грудью. Тоже что ли у меня там жир был, вроде и не видела ничего такого!! Не ребра в самом деле у меня там уменьшились!! )

А за 2-2,5 месяца (я в начале лета сильно косячила и поправилась, потом одумалась, правда, с помощью форума нашего и усиленно как раз за спорт взялась)

Талия минус 4 см
Бедра/попа минус 4 см
Нога наверху в широкой части (самая моя проблемная зона) минус 2,5 см

На велосипеде мы часто катаемся по горам-холмам, именно поэтому, думаю такие великолепные результаты на верхней части бедер и ног. Потому как я постоянно каждую велопрогулку прочувствоваю все эти проблемные зоны и оооооочень сильную нагрузку на них. Плюс сильно нагрузка поменялась и совсем другие мыщцы нагружаются сильно.

Плюс я там в начале-середине лета Бодироком баловалась и другим спортом + танцы два раза в неделю в меню + сейчас еще подключала спец. упражнения от моего врача-хиропракта.

Причем все идет просто великолепно, вес сильно растет УРААААААА!!!!!!!!!!!! а объемы уменьшаются!!!! А что это означает?? А то, что жир таит, который занимает много места и весит мало, а мыщцы медленно растут, которые тяжелые, но места занимают мало и еще метоболизм ускоряют и помогают сами по себе сжигать лишние калории.

То-то я, думаю, что половин мне последнее время зачастил говорить, что я реально похудела от всех физнагрузок сейчас и особенно в проблемных зонах и реально заметно.

В общем я сегодня прям обалдевшая была, когда решила проверить слова сантиметром!!

Воть!!!

[Ромашк@]

Ира, какая красота! Очень за тебя рада! Поздравляю с такими шикарными результатами!

[Alice]

Вот это новости !!! Вот это я понимаю - похудение!!! Вес стоит, объемы тают - мечта просто!!! Причем, если половин говорит, что похудела, значит реально сильно заметно! Половины, обычно, мелочей не замечают . И это за месяц-полтора ??? Супер !!!