Гастрономический дневник от Штучки ...

[vica]

Все так замечательно!

[Штучка]

29.07.2012 Воскресенье

Завтрак БУ
- Гречка (165 гр приготовленной) с ананасом (275 гр)
- Ягодный чай

Велосипедная прогулка - 25 км

Перекус
- Горячий шоколад *
- Слоеная булочка **

Растяжка - 35 мин

Обед БЛ
- Рыбные котлетки, 220 гр
- Плоская зеленая фасоль и молодой зеленый стручковый горошек в маринаде по-сицилийски , 50 гр
- Баклажаны в маринаде по-сицилийски , 80 гр
- Помидоры, 105 гр
- Салат из разных зеленых листиков, 80 гр
- Ягодный чай

Cпорт - упры на тренажере на ягодицы, внутреннюю и внешнюю части бедра
- И занятия на эллипсе - 20 мин

Перекус БУ
- Ананас, 150 гр
- Цз булочка, 60 гр
- Яблочно-грушевый джем
- Ромашковый чай

Ужин БЛ
- Яичница-глазунья из 3х яиц с шампиньонами
- Мисочка черешни, 400 гр
- Яблочный чай с корицей

Итого: ~ 2050 ккал
Б-Ж-У: 15% – 33% – 52%, белка 77 гр

Описала свою первую велосипедную прогулку тут

[Yulia]

25 км? Ма-ма...

Гречка с ананасом?

А зеленую фасоль по-сицилийски точно попробую! Уверена, будет вкусно!

[Веснушка]

Меня не так удивляет (конечно удивляет) километраж...как - откуда столько времени свободного взять

[Alice]

Ничего себе - сколько спорта !!! Можно даже перекус звездный не заметить . Сицилийский маринад тоже буду пробовать!
Штучка, напиши, пожалуйста, получила ли ты мои письма с безглютеновыми рецептами. А то я волнуюсь продолжать мне или как?

[Babayka]

Ира, вау 25км супер!
Белье ты наверное мела ввиду термо?
А парк очень красивый.....прям захотелось туда.

[Erizza]

Гречка с ананасом! Как необычно)))

[Штучка]

Yulia, это первый раз и с остановками была велопрогулка Так что не пугайся. Буду тренироваться теперь, очень понравилось. Вон, видишь, даже там перевал в кафешке затесался неправильный. На самом деле 25км - это не ахти какое большое расстояние, тем более на велике-то.

Erizza, Юля, А гречка, да, с ананасом Была гречка, был ананас уже готвоый, порезанный, времени с утра не было, есть по-быстренькому тоже больше было нечего, пришлось смешать (так как гречку я не очень люблю, даже совсем не очень в ее первозданном виде и без соусов интересных). В итоге ничего так вышло. Любителям гречки - так вообще должно понравиться.

Babayka, оно самое, наверное!! Парк и, правда, клаааааасный и нами (и не только) обожаемый.

Alice, ну, вот так ударно получилось вчера. Потом вечером еще половин соблазнил на тренажере позаниматься, чтобы и толку побольше моим бочкАм проблемным было и мыщцы поменьше после такого забега у меня неподготовленной болели. Это я еще вчера забыла растяжку написать. Очень хорошо растянулась, и то думала сегодня буду умирать. Ан нет, ничего так!! Скоро на танцы поскачу!!

Все ЛС получила, спасибо тебе большое за работу , что помогаешь делать метку "Безглютеновое питание". Надеюсь она кому-нибудь еще кроме нас пригодится!

Веснушка, ну, люди свое свободное время по-разному проводят Вчера, так вообще был выходной, поэтому мы с половином взяли еще нашего друга - заядлого велосипедиста и поехали на полдня кататься. Чудесно и полезно провели время!

На неделе у нас у обоих гибкий график, поэтому составляем друг другу компанию. Я часто его вытаскиваю, когда у него уже пар из ушей идет и мозги закипают, чтобы проветрился. У самой у меня такая работа, что то густо, то пусто. Сейчас вот Олимпиада в Лондоне и пусто совсем, проектов мало, поэтому я отдыхаю и занимаюсь своими личными делами и кое-что для будущего своего делаю.

В общем как-то пытаемся регулярные прогулки вписать в свои графики. Друг вышеупомянутый часто вон после работы катается еще по полной программе пару часиков, когда погода и настроение есть, а есть оно у него часто (это при условии, что ему в один конец на работу 25 км ехать и он каждый день на велике ездит! Занимает у него гораздо меньше, чем на общественном транспорте на другой конец города через весь центр ехать. Но он фанат, правда!)

В общем кому что!! Вопрос приоритетов!!

[Штучка]

Организм испугался, видимо, моей спортивной прыткости последние несколько и упорно сдает свои позиции, хотя еще и КД закончились, поэтому вес можно правильный сейчас отследить. В общем у меня хороший отвес!! Сегодня весы очень порадовали!! Буду вечером добивать танцами!!

30.07.2012 Понедельник

Завтрак БУ
- Черный и зеленый виноград
- Цз пита-хлеб
- Яблочно-грушевый джем
- Ягодный чай

Перекус БЛ
- Кусочек шоколадки

Обед БУ
- Суп-пюре из цветной капусты c карри (по мотивам этого рецепта) с миндальным молоком
- Цз пита-хлеб в тосте
- Ромашковый чай

Прогулка - ~5 км
- Ежевика с кустов - пару больших горстей

Ужин БЛ
- Стейки ягненка на гриле (5%)
- Спаржа и брокколи на пару
- Зеленый салат с помидорами и ОМ
- Шоколадка кусочек
- Яблочный чай с корицей

Латинские танцы (Сальса) - 2,5 часа
- Вода 1,5 л

[LaGuitarra]

Штучка, молодчинка, такой настрой отличный!!
и гречка с ананасом - супер!!