Гастрономический дневник от Штучки ...

[Штучка]

06.07.2012 Пятница

Завтрак БУ
- 2 зеленоватых банана
- Соевый йогурт с ягодами
- Ягодный чай

Обед БЛ
- Запеченая курица целиком в специях (Peri-Peri)
- Зеленая спаржа на пару
- Рис Басмати *
- Мисочка клубники с соевым черничным йогуртом
- Ромашковый чай

Перекус БЛ
- Шоколадка, гр 20
- Сыр Чеддер с карамелизированным луком и кусочками яблок, ну, очень вкусный сыр!!

Ужин БУ
- Морские гребешки в азиатском маринаде с чили на
- Брускете из цз спельты с семечками
- Стер-фрай из пекинской капусты, лука, соевоего соуса
- Несколько маленьких помидорок
- Груша
- Ягодный чай

[Yulia]

Ой-ой, сколько вкуснятин!
Ир, а ты б просто написала - обед второфазный, и можно было б басмати не звездить .
А вот пекинку я никогда не жарила... надо попробовать из нее стер-фрай, раз это у тебя в меню, ясно, что должно быть очень вкусно!

[Штучка]

Ой, я вчера еще забыла сыр вкусняцкий записать, такой вкуснючий усмотрела вчера в деликатессном отделе (я ж туда теперь и захожу, так как молочку стараюсь не есть. Плюс еще и овечий купила.) Зато у нас появилась огромная серия всяких "молочных" растительных продуктов. я вчера час стояла у полки, все разглядывала, изучала. Накупила всякого растительного молока, разных йогуртов, кримчиза на пробу (правда, он жутко жирнючий)

Юля, а пекинку я просто на минуту-две прижариваю, она ж капуста, а китйцы все виды жарят в своих стер-фраях (всякие многочисленные пак чойи, бок чои, сим чои и т.п. которые я очень люблю), вот я и собезъяснничала . Да, и у меня что-то овощи закончились, больше ничего не было.

А фаза у меня должна быть самая что ни на есть первая (совсем не значит, что она такая и есть, правда). То я от привесов своих никогда не избавляюсь (или не очень оно мне надо?)

[Штучка]

07.07.2012 Суббота

Завтрак БУ
- Цз пшеничные подушечки с молоком из лесного ореха, огроменная пиала
- Ягодный чай

Прогулка - ~20 км
- Апельсин
- Вода

Обедо-Ужин БУ в 7 вечера уже был
- Два вида филе рыбы на гриле дорада и сибасс
- Рис Басмати с чили, имбирем и карамелизированным луком
- Сицилийский теплый салат из бейби загриленных баклажанов и кабачков с очень вкусным маринадом с (ОМ* многовато)
- Коричневые шампиньоны на гриле
- Ромашковый чай

Перекус БЛ
- Шоколадка, гр 20
- Мандарин
- Ромашковый чай

Перекус БУ в ночи зажую
- Печеные яблоки с пальмовым сахаром
- Чай из куркумы и лайма

[Petitenat]

Везука какая, что у вас там такие подушечки правильные есть!

[Штучка]

Наташ, да, я смотрю у вас засада прям с такими изделиями и с овсянкой тоже. Прям удивительно. Хотя подушечки эти много какие мировые фирмы делают (конечно, большинство их с сахаром продаются,но если поискать, можно и без сахара найти). Они меня очень выручают, когда больше ничего я приготовить не успеваю или неохота или еще чего, когда хочется что-то готовое достать из пакета и залить молоком и через полминуты уже завтракать.

[Матрёшка]

я вот тоже о таких подушках мечтаю, пока мечты не материлизовались , но если таких поадушкАВ нет, то можно и Васа хрустик разбить молотком и залить молоком!

[Штучка]

08.07.2012 Воскресенье

Завтрак БУ
- 3 инжирных персика, очень маленькие
- Цз хлеб из спельты с семечками с помидорами и сыром * под грилем, 3 больших кусища
- Ягодный чай

Прогулка - ~10-12 км

Обед БУ поздний
- Куриная грудка в специях (Peri Peri)
- Рис Басмати с чили, имбирем и карамелизированным луком
- Много зеленой спаржи на гриле
- Кусочек говядины *
- Ромашковый чай

Перекус БЛ
- Печеные яблоки с кокосовым йогуртом
- Сыр Чеддер с карамелизированным луком и кусочками яблок, 27 гр
- Мандарин 1/2 и апельсин 1/2
- Инжирный персик маленький
- Ромашковый чай

Ужин БУ
- Оладьи с ревенем и клубничным джемом (неприличное количество)
- 4 куска обезжиренной ветчины
- Чай из куркумы и лайма

[Штучка]

09.07.2012 Понедельник

Завтрак БУ
- 3 инжирных персика, очень маленькие
- Оладьи с ревенем и клубничным джемом, много
- Соевый йогурт с кусочками ананаса и манго
- Ягодный чай

Обед БУ
- Цз хлеб из спельты с семечками с обезжиренной говядиной (top side)
- Помидорки-черри
- Инжирный персик маленький
- Ромашковый чай

Ужин БЛ, но вообще почти БУ
- Стейки с кровью (3% жирности)
- Шампиньоны с луком в сливочно-миндальном соусе (на миндальном молоке)
- Зеленый горошек на пару
- Мандарин
- Чай из куркумы и лайма

Латинские танцы (Сальса) - 2,5 часа
- Вода 1,5 л

[Веснушка]

О, дэнсинг-дэнсинг возобновился