Ну вот и пришло время открыть дневник, здравствуйте все !!!
Я очень давно придерживаюсь правильного питания и всю жизнь борюсь с весом. Всегда старалась есть не много и только правильную еду. И, конечно, устраивала себе праздники всякие... И однажды праздник затянулся . Итог печален: у меня примерно 8 лишних кило (случайно узнала, взвесившись), в одежду влезть могу, но не красоты ни комфорта не ощущаю. Пересмотрела взгляды на еду..., пришла к Монтиньяку, изучала (и все еще в процессе), и вот, уже неделю стараюсь питаться в стиле Форумонти . Спасибо всем, кто откликнется, поможет мне разобраться и просто покритикует.
После недели по Монти я уже сбросила, чувствую по одежде, весов у меня нет... Раньше всегда ела мало и часто, теперь перестроилась, но не могу есть много все равно. И, вообще, под впечатлением, что съев столько мучного (всегда ограничевала) , я худею . Вот мое меню за последние деньки:

11.10.11 вт.
З.12.00 блины с черникой и малиной, кофе БУ
П.14.00 груша
О.15.00 куриная грудка, помидор. БЛ
П. каштаны 5 штук *
У.20.00 спагетти без всего, тыква, баклажан, вино, курага БУ

12.10.11 ср.
З.12.00 блинчики, ягоды, кофе БУ
П.14.00 яблоко
О.15.40 спагетти с томатом базиликом и чесноком БУ
У.19.00 Мусака, яичный флан - крем-карамель, вино, сыр БЛ

13.10.11 чт.
З.12.00 кекс с яблоком и мороженой малиной и черникой, кофе БУ
О.16.30 мусака , вино, горсть орехов и кураги. БЛ
У.20.00 паста ЦЗ, помидор, вино, кекс, чай БУ

14.10.11. пт
З.12.00 кекс, кофе БУ
П.14.15 груша
О.15.00 котлеты, помидор, бисквит в чашке за 3 мин. БЛ
У.20.00 рис басмати с креветками и филе тунца, запечные с овощами в фольге, в духовке. Вино БУ

Что скажите? Вино, да...., вино каждый день по бокалу, иногда и 2, не знаю даже как обойтись без этого . Пока вес не встанет, точно не откажусь .