Все получится

[Ivadara]

Аня, привет ! слежу за твоим дневничком, какая молодец , уже столько сбросила. Поделись мыслями про разгрузочный день , что как и почему, интересно почитать .

[Yulia]

Мне тоже про разгрузочный день интересно (вроде не по-нашему это?).
Ань, вот тут задам вопрос.

[Хитрость]

Девочки, добрый день!!! Очень рада всех видеть
Веснушка, думаю, что тебе в моем меню не хватает углеводов. И это точно... но у меня на них какая-то дикая усвояемость. Я еще не успела съесть, а они уже мне портят вес... И я их ем, в фруктах и иногда все-таки в кашах... ну чтобы организм совсем не отвык
Nikanilia, спасибо за приглашение
Ириша, Юля по поводу разгрузочных дней. Мне недавно на каком-то мед.сайте попалась переводная статья о том, что у женщин лучшие результаты по сбросу веса (при эксперименте разных групп) были у тех, у кого был один разгрузочный день в неделю. Не голодный. Т.е. еда была. Монтиньяк был категорически против, считая, что тогда организм начинает копить. Я не знаю, кто прав. Решила попробовать на себе. Знаю, что у меня так не плохо в этом году привела себя в порядок мама. Она ни разу не отказалась от всяких булок и плюшек, но раз в неделю сидела на разгрузке. За день у нее уходило где-то грамм 600, возвращалось за неделю 300... В общем, таким образом по чуть-чуть у нее худелось. И она себя хорошо чувствовала

[Хитрость]

Меню 22.06.12
З:БУ
творог с тертой морковкой и наринэ
1 к. хлеба из пророщенного зерна
клубника

Перекус:
грейпфрут

О: БЛ
кура-грудь
овощной салат с 1 ч.л. ОМ

Перекус:

У: БУ
что-то ничего в голову не идет... может быть креветки с соевой лапшой...
В результате кусочничала, т.к. готовила для дома-дачи...
творог взбитый с клубникой замороженной грамм 200
2 ст.л. кабачковой икры
1 ст.л. грибной икры
потоскала отварной трески
потоскала немного капусты отварной...

[Хитрость]

Ну вот... от привеса осталось 500 гр... наверное это была вода... и еще вода... Будем поглядеть... но хотелось бы чтобы и эти ушли

Меню 23.06.12
З: БУ (в два захода)
1 сырник * (делала для своих на дачу...Так что он неправильный)
Чуть позже
салат из яблока, сельдерея и пастообразного творога
5 абрикосин

Перекус:
сорбет покупной *
чуть позже 1/2 грейпфрута

О: БЛ
кура-грудь 1/2
капустный шницель
может быть что-нибудь еще

Перекус:
клубника (может быть)

У: БУ
треска с овощами
домашние творожные конфетки с клубникой

[svetter]

Аня, чем больше я думаю о твоей системе ( малоуглеводной) питания, тем более она мне кажется правильной и подходящей и для меня.
Главное помнить, если начнутся головные боли, то углеводов добавляем.

[Хитрость]

Свет, не знаю правильно ли это, но по анализам и самочувствию для меня подходит именно такое питание. И иногда позволяю себе что-то лишнее

Меню на 24.06.12
З: БУ
творог
2 абрикоса, 1 персик
1 к. хлеба из пророщенного зерна

О: БЛ
1/2 кура-грудь в йогурте с мятой... (попробовала.. не вариант )
капустный шницель
1 помидор

У: БЛ
овощной салат (помидор, огурец, перец, сельдерей немного творога)
1,5 куска трески под майонезом * (майонез не правильный, но его мало)
немного грибной икры

[Хитрость]

Меню 26.06.12
З: БУ
ячневая каша
2 ч.л. наринэ
3 ст.л. грибной икры
1 персик

Перекус: (перед сдачей крови)
сладкий чай*
2 печенья *

О: БЛ
кура-грудь
овощи свежие

Перекус:
вишня или черешня

У: БЛ
треска под майонезом
отварная цв.капуста

[Babayka]

Скажи так хорошо жить без сахара!
Ты наверное как пила чай думала, что язык к небу прилипнет да

[Хитрость]

Babayka, стыдно признаться, но никаких таких ощущений не было... вкусно тоже не было. Забавно, что там дают упаковочку (небольшую) печенья. Народ съедает все... я съела два... но это рисковано, можно было и в обмарок бабахнуться... Но ничего... прорвались

Меню 27.06.12
З: БУ
вишня, 2 абрикоса, 1 персик
наринэ (немного)
1 к. хлеба из пророщенного зерна

Перекус: БУ
творог

О: БЛ
кура-грудь
салат из свежей капусты с огурцом и наринэ

У: БУ
треска отварная
овощи свежие
потом поздно поеду на дачу, у мамы завтра ДР, а отмечать будем в ночь, т.к. завтра надо будет возвращаться в Москву... так что думаю, прямо на ночь

сыр
пара кусочков шоко
1-2 бокала сухого белого вина
может быть всякие овощи