Все получится

[Хитрость]

Свет, я тебя понимаю и ты во многом права... У меня видимо, появилась некая психологическая боязнь еды, пока не пообщаюсь с эндокренологом. После таблеток и прочего. Боюсь сорвусь и наберу. ТТТ брат нашел телефон врача, у которой я наблюдалась. Так что я ей позвоню, пообщаюсь и надеюсь скорректирую меню

Thomasok, а фрукт - яблоко было в салате из шпината. 1/2 ушла в салат, а половину я потом схрумкала.

[Хитрость]

Меню на 04.06.12
З:БУ
творог 100 гр
наринэ
тертая свекла
крыжовник
1 к. хлеба из пророщенного зерна (сухариком)

Перекус:
яблоко

О: БЛ
2 зразы из куриной грудки с грибами
салат из молодой капусты с 1 огурцом с заправкой из наринэ

Перекус:
свежие овощи (1 помидор, 2 ст. сельдерея, цв.капуста сырая)

У: БУ
форель
отварная брокколи с протертыми помидорами

[Thomasok]

А я вот фруктами просто объедаюсь. не правильно это? у меня фрукты во всех приемах пищи и еще в перекусах. конечно стараюсь только со средним и низким ГИ. Но я вот посмотрела у многих девушек в меню не такое огромное количество фруктов как у меня. Может и мне надо из сокращать?

[Хитрость]

Thomasok! Прислушайся к своему организму и тому, как уходит вес. Если тебя все устраивает, то у Монтиньяка никаких ограничений нет. За собой заметила, что мне фрукты (особенно обожаемые мной черешня, вишня и клубника) в 99% обеспечивают привес. Еще мне эндокренолог советовала есть фрукты до 18 часов вечера. Там какие-то физиологические моменты на усвоение природной фруктозы.

[Хитрость]

Вчера напал дикий жор... жуткий... заправилась на ночь отрубями... Утром пришли КД... раньше времени (дня на 3)... мне это не нравится . Завтра иду к эндокренологу

Меню на 05.06.12
З: БУ
тертая свекла
наринэ
100 гр творога
1 к. хлеба из пророщенного зерна
крыжовник

Перекус:
2 к. сыра 17 %
овощи свежие

О: БЛ
грибы со шпинатом
овощи свежие

Перекус:
свежие овощи

У: БУ
форель
цв. капуста пюре...
может быть огурец

[Хитрость]

Меню 06.06.12
З: БУ
творог+ наринэ+ свекла
1 к. хлеба из пророщенного зерна

Перекус:
яблоко бооольшое зеленое

О: БЛ
2 зразы из мяса куро-груди с шампиньонами
овощи свежие

Перекус:
овощи свежие

У:
форель с брокколи

[Хитрость]

Вчера ездила к эндокренологу. Все показатели в норме. Так что возвращаю по чуть-чуть углеводы...
Из рекомендаций: не больше 5 фруктов в день (нельзя черешню, мною обожаемую ), каши 150 гр (ячка, гречка и овсянка), иногда можно горький шоколад (но не каждый день)

Меню 07.06.12
З: БУ
ячневая каша на воде
клубника

Перекус:
2 к.сыра 17%
морковка свежая

О: БУ
рыбка на гриле в индийских специях
овощи свежие

Перекус:
наверное овощи
У: БУ
творог 100гр
наринэ
что-нибудь еще... видимо овощи...

[Светличек]

Хитрость, а почему черешню нельзя - это какая-то индивидуальная непереносимость? Или в ней что-то есть, что на эндокринку влияет отрицательно? Такая безобидная с виду ягодка, обожаю ее и сочувствую тебе

[Хитрость]

Светличек! У меня на нее нет непереносимости... я ее обожаюююююю.... Но, видимо, в ней много сахарОв... не знаю. Я не спросила почему конкретно ее нельзя. Вишню можно... И еще рекомендовали дожидаться фруктов нашей (ну условно нашей) полосы, т.е. отечественных или из бывших наших республик... Похоже, что то, чем обрабатывают фрукты при транспортировке тоже как-то влияет на эндокринку В общем, не знаю...

[Светличек]

Да уж, эти заграничные продукты - или очень хорошие (но ооочень дорогие) или непонятно чем обработаны и из чего сделаны В Китае вон уже яйца куриные подделывают- искусственно производят и ведь не отличить, я в шоке. А на рынках у нас во всяком случае, турецкую клубнику выдают за Краснодар (говорят Краснодарская, а ящики под прилавком стоят с турецкими буквами )