Меню 18.01.13
З: БУ
творог+йогурт+отруби
3 черносливины
1 мандарин
Перекус:
1/2 грейпфрута
О: БЛ
кура-грудь
зеленая фасоль
Перекус:
сыр 17%
О: БУ
фасоль
форель
Будем считать, что начинаем заново:-) а то тут как-то вчера все намешала
22.01.13
З: БУ (ранний)
овсянка на воде
смородина замороженая
кофе
Перекус: (перед сдачей крови)
чай с сахаром *
2 печеньки с отрубями неправильные *
Перекус:
творог с отрубями и йогуртом
1/2 свити
100 гр красной рыбки копченой
О: БЛ
салат из фасоли и ростков сои
1/2 курицы
Перекус:
икра кабачковая * (есть в составе сахар, хотя и на последнем месте)
У: БУ
рыбка
венигрет правильный
я тут немного в переменах места работы... поэтому все как-то в суматохе))) Иногда не успеваю забегать... Буду по возможности кидать все-таки
23.01.13
З: БУ
яблоко
творог+отруби
1/2 грейпфрута
О: БЛ
рыба жареная
икра баклажанная*
венигрет правильный
У1: БЛ
отбивная куриная в ореховом соусе
салат из морковки и кураги
У2: БУ
2 к. сайры (или салаки)... в обще копченой рыбки
24.01.13
З: БУ
творог + йогурт + отруби
яблоко
Перекус:
2 кусочка шоко
Перекус:
свити
О: БЛ
кура-грудь
венигрет правильный (без заправки... забыла)
У: БЛ
2 к. копченой рыбки
венигрет правильный
икра из свеклы
25.01.13
З:БУ
творог+йогурт+отруби
яблоко
1 мандаринка
Перекус:
1/2 грейпфрута
шоко
О:БЛ
фасоль зеленая
кура-грудь
У: БУ
гречка
салат (листья капусты, чуток оливок, чуток брынзы *)
У2:БУ
запеканка из творога и брынзы
повылавливала зеленую фасоль из кус-куса * (неправильный)
Социальные закладки