Все получится

[Хитрость]

Меню 18.01.13
З: БУ
творог+йогурт+отруби
3 черносливины
1 мандарин

Перекус:
1/2 грейпфрута

О: БЛ
кура-грудь
зеленая фасоль

Перекус:
сыр 17%

О: БУ
фасоль
форель

[Хитрость]

Будем считать, что начинаем заново:-) а то тут как-то вчера все намешала

22.01.13
З: БУ (ранний)
овсянка на воде
смородина замороженая
кофе

Перекус: (перед сдачей крови)
чай с сахаром *
2 печеньки с отрубями неправильные *

Перекус:
творог с отрубями и йогуртом
1/2 свити
100 гр красной рыбки копченой

О: БЛ
салат из фасоли и ростков сои
1/2 курицы


Перекус:
икра кабачковая * (есть в составе сахар, хотя и на последнем месте)

У: БУ
рыбка
венигрет правильный

[Перфекта]

Если не считать краснозвездочных косяков, то меню очень похудательное! Должен быть результат!

[Хитрость]

я тут немного в переменах места работы... поэтому все как-то в суматохе))) Иногда не успеваю забегать... Буду по возможности кидать все-таки

23.01.13
З: БУ
яблоко
творог+отруби

1/2 грейпфрута

О: БЛ
рыба жареная
икра баклажанная*
венигрет правильный

У1: БЛ
отбивная куриная в ореховом соусе
салат из морковки и кураги

У2: БУ
2 к. сайры (или салаки)... в обще копченой рыбки


24.01.13
З: БУ
творог + йогурт + отруби
яблоко

Перекус:
2 кусочка шоко

Перекус:
свити

О: БЛ
кура-грудь
венигрет правильный (без заправки... забыла)

У: БЛ
2 к. копченой рыбки
венигрет правильный
икра из свеклы

[Хитрость]

25.01.13
З:БУ
творог+йогурт+отруби
яблоко
1 мандаринка

Перекус:
1/2 грейпфрута
шоко

О:БЛ
фасоль зеленая
кура-грудь

У: БУ
гречка
салат (листья капусты, чуток оливок, чуток брынзы *)

У2:БУ
запеканка из творога и брынзы
повылавливала зеленую фасоль из кус-куса * (неправильный)