Все получится

[Alice]

Хитрость, привет! У тебя совсем туго с сложными углеводами, поэтому вчера отруби тебе сами в рот запрыгивали . Вчера у тебя хоть кусочек хлеба мелькнул на завтрак, сегодня ни-че-го... Опять ведь к вечеру на углеводы потянет .

[Svetlanka]

Соглашусь с Алисой, насчет сложных углеводов. Ты их хоть иногда кушай, иначе срывы неизбежны (на себе проверяла) Лучше по чу-чуть, но регулярно, чем в ночи и многа (пусть и в виде отрубей).

[Марианна]

Худеют же люди!:
Аня, меню хорошее, но я бы добавила, пожалуй,, гречи или риса коричневого.

[Хитрость]

Девочки, спасибо за внимание, но мне пока углеводы нельзя, до 18 мая у меня они под запретом. А потом буду их по чуть-чуть вводить.

А еще у меня привес... аж 800 гр Буду анализировать меню...(возможно, стала позже есть... надо сместить ужины на 19 часов... но не всегда получается) Хотя возможно это все никак не приходящие КД Но что-то много....пока линейку не двигаю

Меню 13.05.12
З:БУ
творог + наринэ
1 к. хлеба из пророщенного зерна

Перекус:
1 грейпфрут

О: БЛ
фальшивый заяц
овощи с наринэ

У:БУ
радужная форель
брокколи
остатки наринэ (1/2 банки)

[Хитрость]

Меню 14.05.12
З: БУ
творог + наринэ+немного отрубей

Перекус:
1/2 грейпфрута

О: БЛ
кура-грудь 1/2
овощи свежие "таком"

Перекус:
огурец, остатки овощей

У:
тут надо подумать... у меня итальянский в 8 вечера, дома буду в 10-11... ужинать уже поздно... попытаюсь что-то "поужинать" в городе... а на ночь наринэ... наверное...
Не получилось воплотить планы( ужин получился поздний
форель радужная
овощи

[Хитрость]

Меню 15.05.12
З:БУ
творог + наринэ + чуток отрубей
1 к. хлеба из пророщенного зерна

Перекус:
1/2 грейпфрута

О: БЛ
фальшивый заяц
овощи

Перекус: БЛ
овощи
2 к. сыра 17%

У: БУ (опять иоздний )
овощи и йогурт (наринэ)

[Хитрость]

меню 16.05.12
З:БУ
как обычно
(творог+наринэ+1 к. хлеба из пророщенного зерна+чуток отрубей)

Перекус:
1/2 грейпфрута

О: БЛ
кура-грудь в индийских специях
овощи свежие

Перекус:
помидорки-черри 100 гр

У: БУ (опять поздний )
овощи с наринэ

[Natalia9]

Хитрость, привет и приятно познакомиться, а то все о глобальном да футболе, а о еде никак и не поговорим)) Хорошие врачи, хорошие результаты, хорошая сила воли - десертиков монтиковских не хочется?)

[Хитрость]

Наташа, рада видеть . По поводу десертов, мне пока нельзя. Осталось пару дней выдержать. Но поймала себя на мысли... что сидя в кафешке с друзьями меня десерты не соблазняют. Вроде даже собиралась себе устроить запланированное нарушение... но пока не могу даже представить, что же мне хочется. Вот никаких идей.
А относительно наших десертиков, у меня на след. неделе анализы и встреча с эндокренологом. Буду выяснять, можно ли мне углеводы и сколько их в неделю можно. Вот как-то так

Меню на 17.05.12
З: Бу
как обычно, но без отрубей
Перекус
1/2 грейпфрута
О: БЛ
фальшивый зац
овощи
Перекус: БЛ
овощи
2 к. сыра 17%
У: БУ
жареные грибы
овощи

[Alice]

Во у меня точно так же! Если 2-3 жня сладкого не есть, то потом вообще не тянет . А как съешь что-нибудь, потом все время хочется каждый ПП лакирнуть чем-то сладеньким