Юля 41 год, рост 173. Начинала Монти с веса 70 (и то считала себя толстой), забросила, возвращаюсь через 5 лет с весом 90.
Мой дневник
Примерное меню на Неделя 1 День 3 (на завтра):
З БУ
1 яблоко
1 йогурт натуральный 0% 23-4 коф.л. джема б/сахара
Опционно : мясо гризонов (дикой козы, копченное) 4 ломтика
О БЛ
Салат из цикория (1-2 шт.) с орехами и заправкой из уксуса с ОМ
1 филе трески с кабачками
1 отваренная груша
Опционно : кусок интег. хлеба Монти
У БУ
Рис Басмати (80-120 g в сыром виде) с соусом из помидор с базиликом и чесноком
с ветчиной обезжиренной
1 яблочное пюре
Юля 41 год, рост 173. Начинала Монти с веса 70 (и то считала себя толстой), забросила, возвращаюсь через 5 лет с весом 90.
Мой дневник
А зачем в куриный суп гречка? Заменили бы уж ячкой, чтобы супчик для БЛ подошел. В завтраке 2 яйца целых было? Тогда это БЛ завтрак получится.
А почему ты просто нормально не хочешь по Монтиньяку питаться, без примерных меню? Твои меню совсем на примерные не похожи в любом случае.
На сегодня, это не меню, а голодовка какая-то!! С перебором молочки тем более.
Похудела за 7 месяцев на 17,5 кг.
Стараюсь не есть коровью молочку, заменяя растительной
Юлия22! Ничего не понимаю. И опять целые яйца - в БУПП! Почему? Если ешь яйца - то прием пищи становится БЛ!!!!!! И в такой прием пищи разрешены только продукты с низким ГИ!
В минусе 30кг! Еще несколько шагов к совершенству)))
Спекла Ржаные коржики по рецепту с форума, быстро и вкусно :-)
Юля 41 год, рост 173. Начинала Монти с веса 70 (и то считала себя толстой), забросила, возвращаюсь через 5 лет с весом 90.
Мой дневник
Социальные закладки