Хочу питаться по Монтиньяку

[Юлия22]

На завтра предварительный план такой:
З БУ
½ грейпфрута 1 соевый йогрут
2-3 кусочка интег.хлеба Монти
3-4 коф.л. джема б/сахара
Опционно : два яйца в смятку

О БЛ
Огурец (125-150 g) в заправке из соевого йогурта с горчицей (30 g)
Омлет (2 яйца) с сыром (40-60 g), зеленный салат, заправленный уксусом с ОМ
1 творожок с джемом б/сахара или с фруктозой

У БУ
Табули из киноа
Скумбрия в белом вине (160 g)
5-6 черносливин

Вот что у меня вышло сегодня:
З БУ
Апельсин
Творог 0%
Яйца 2шт.
О БЛ
Куриный суп с гречкой*
Салат из помидор, огурцов + оливк. масло
Шоколад 80%
У БУ
Творог 0%
Яблоки, груши, отруби хрустящие (Диетмарка)

[Юлия22]

Примерное меню на Неделя 1 День 3 (на завтра):
З БУ
1 яблоко
1 йогурт натуральный 0% 23-4 коф.л. джема б/сахара
Опционно : мясо гризонов (дикой козы, копченное) 4 ломтика
О БЛ
Салат из цикория (1-2 шт.) с орехами и заправкой из уксуса с ОМ
1 филе трески с кабачками
1 отваренная груша
Опционно : кусок интег. хлеба Монти
У БУ
Рис Басмати (80-120 g в сыром виде) с соусом из помидор с базиликом и чесноком
с ветчиной обезжиренной
1 яблочное пюре

[Lusha]

А зачем в куриный суп гречка? Заменили бы уж ячкой, чтобы супчик для БЛ подошел. В завтраке 2 яйца целых было? Тогда это БЛ завтрак получится.

[Штучка]

А почему ты просто нормально не хочешь по Монтиньяку питаться, без примерных меню? Твои меню совсем на примерные не похожи в любом случае.

На сегодня, это не меню, а голодовка какая-то!! С перебором молочки тем более.

[Куля]

Юлия22! Ничего не понимаю. И опять целые яйца - в БУПП! Почему? Если ешь яйца - то прием пищи становится БЛ!!!!!! И в такой прием пищи разрешены только продукты с низким ГИ!

[Юлия22]

Спекла Ржаные коржики по рецепту с форума, быстро и вкусно :-)