Хочу питаться по Монтиньяку - Страница 2
Дорогие друзья, необходима ваша поддержка некоммерческого проека "Форумонти". Подробнее читайте тут >>
Страница 2 из 7 ПерваяПервая 1234567 ПоследняяПоследняя
Показано с 11 по 20 из 66

Тема: Хочу питаться по Монтиньяку

  1. #11
    Увлеченный Аватар для Тортолина
    Регистрация
    15.12.2011
    Адрес
    Russia
    Сообщений
    385
    Записей в дневнике
    2

    По умолчанию

    Юлия привет! С открытием дневничка!
    Творог 5% в БУ нельзя. В БУ можно продукты жирностью до 2%, это относится и к молочке.
    мама мальчишек–двойняшек

  2. #12
    Новичок Аватар для Юлия22
    Регистрация
    11.03.2012
    Адрес
    Казахстан
    Сообщений
    63
    Записей в дневнике
    25

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Тортолина Посмотреть сообщение
    Юлия привет! С открытием дневничка!
    Творог 5% в БУ нельзя. В БУ можно продукты жирностью до 2%, это относится и к молочке.
    Тортолина, привет, поняла)) Сегодня купила творог 0,2% (две десятых процента).

    Мое питание сегодня:

    З БУ
    07-00 яблоко 3шт
    10-00 творог 0,2% 150гр
    хлебцы-молодцы 4шт
    джем на фруктозе 4 коф.л.

    О БЛ
    13-00 тертая морковь с лимонным соком 1шт
    хлебцы-молодцы 3шт *
    вареная курица 200гр
    зеленый салат + 3яйца + 2ст.л. сметаны 15% жирности

    Перекус
    16-00
    шоколад 62% 2 маленьких квадратика (очень голодная была, поэтому перекус)

    У БУ
    19-00 гречка + томатно-творожный соус (маленькая пиалушка)
    Юля 41 год, рост 173. Начинала Монти с веса 70 (и то считала себя толстой), забросила, возвращаюсь через 5 лет с весом 90.
    Мой дневник

  3. #13
    Новичок Аватар для Юлия22
    Регистрация
    11.03.2012
    Адрес
    Казахстан
    Сообщений
    63
    Записей в дневнике
    25

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Alice Посмотреть сообщение
    Пеки сама хлеб! Если не любишь печь (как я ), то можно просто лепешки делать, это очень быстро и просто и с утра отлично выходит! Мне больше всего нравиться по этому рецепту , делаю сразу много, делю на шарики и в заморозку. Потом каждый вечер достаю, утром уже тесто разморожено, на сковородку под крышкой и все
    Alice, я никак не могу понять, где брать монти-муку??? Гороховую, из зародышей пшеницы, ячневую, льянуню??? Я из Алматы, у нас я не нашла даже пшеничной цельнозерновой, не то что такие деликатесы


    P.S.
    Забыла в отчете за день написать, что благополучно сделала 5/90 метамарфоз с ТА))))
    Юля 41 год, рост 173. Начинала Монти с веса 70 (и то считала себя толстой), забросила, возвращаюсь через 5 лет с весом 90.
    Мой дневник

  4. #14
    Эксперт Аватар для Alice
    Регистрация
    23.08.2011
    Адрес
    Эльзас, Страсбург
    Сообщений
    3,326
    Записей в дневнике
    24

    По умолчанию

    Юля, я погуглила слегка, вроде, в супермаркете Interfood ул. Гоголя 15, уг. ул. Калдаякова, Алматы можно купить муку разную. Ничего не гарантирую, конечно (я и в Казахстане-то не была никогда ), но ты посмотри, вдруг повезет
    И в радости и в горе, какой бы ни был стресс, держите под контролем - мозги, язык и вес

  5. #15
    Новичок Аватар для Юлия22
    Регистрация
    11.03.2012
    Адрес
    Казахстан
    Сообщений
    63
    Записей в дневнике
    25

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Alice Посмотреть сообщение
    Юля, я погуглила слегка, вроде, в супермаркете Interfood ул. Гоголя 15, уг. ул. Калдаякова, Алматы можно купить муку разную. Ничего не гарантирую, конечно (я и в Казахстане-то не была никогда ), но ты посмотри, вдруг повезет
    Ууууух, Alice, действительно есть у нас такой супермаркет, там товары из Европы, я про него совсем не подумала...... Спасибо огромное за наводку!!!!!!

    Мое меню за вчера, 24 марта.

    Вес 72,3

    З БУ
    8-00 яблоко 2шт, мандарин 1шт, творог 50гр

    О БЛ
    14-00 ячневая каша + тушеная куриная грудка

    У 19-00
    спагетти
    кетчуп * (была в гостях, не придумала с чем монтиньяковским их можно съесть)

    22-00 бутылка пива *

    Сделала Метамарфозы с ТА 6/90. Сегодня по идее должен быть перерыв, еще не решила буду ли заниматься.
    Юля 41 год, рост 173. Начинала Монти с веса 70 (и то считала себя толстой), забросила, возвращаюсь через 5 лет с весом 90.
    Мой дневник

  6. #16
    Новичок Аватар для Юлия22
    Регистрация
    11.03.2012
    Адрес
    Казахстан
    Сообщений
    63
    Записей в дневнике
    25

    По умолчанию

    Возвращаюсь на Монти)) Сидела 6 недель на диете Протасова, скинула около 5кг, но часть уже обратно набрала.
    Вес 70,5 кг.
    Последний раз редактировалось Юлия22; 12.07.2012 в 06:31.
    Юля 41 год, рост 173. Начинала Монти с веса 70 (и то считала себя толстой), забросила, возвращаюсь через 5 лет с весом 90.
    Мой дневник

  7. #17
    Новичок Аватар для Юлия22
    Регистрация
    11.03.2012
    Адрес
    Казахстан
    Сообщений
    63
    Записей в дневнике
    25

    По умолчанию

    11.07.2012
    Завтрак БУ
    9-00 геркулес 300гр
    Обед БЛ
    13-00 слабосоленая семга 150гр, салат морковь+огурцы
    Перекус
    17-15 помидор+огурец
    Ужин БУ
    18-00 спагетти (250гр в сухом виде), помидор
    Перекус БУ
    20-00 персики, 4 шт


    Сегодня, 12.07.2012
    6-00 яблоко
    Завтрак БУ
    7-00 каша из цельного овса, примерно 500 мл в готовом виде (без масла и молока)
    Юля 41 год, рост 173. Начинала Монти с веса 70 (и то считала себя толстой), забросила, возвращаюсь через 5 лет с весом 90.
    Мой дневник

  8. #18
    Новичок Аватар для Юлия22
    Регистрация
    11.03.2012
    Адрес
    Казахстан
    Сообщений
    63
    Записей в дневнике
    25

    По умолчанию

    Вес сегодня 70,5 кг.
    Юля 41 год, рост 173. Начинала Монти с веса 70 (и то считала себя толстой), забросила, возвращаюсь через 5 лет с весом 90.
    Мой дневник

  9. #19
    Новичок Аватар для Юлия22
    Регистрация
    11.03.2012
    Адрес
    Казахстан
    Сообщений
    63
    Записей в дневнике
    25

    По умолчанию

    Спустя 3 часа после вареного в мультиварке цельного овса ощущаю сладкий привкус во рту... Неужели, вареный овес действительно вреден и преобразовался в глюкозу?

  10. #20
    Новичок Аватар для Юлия22
    Регистрация
    11.03.2012
    Адрес
    Казахстан
    Сообщений
    63
    Записей в дневнике
    25

    По умолчанию

    Цитата с этого сайта:
    Механизм отложения жира
    Когда мы едим углеводную пищу (хлеб, макароны, картофель, фрукты, сахар…), углеводы трансформируются в глюкозу, которая попадает в кровь, что вызывает рост гликемии (уровень сахара в крови по сравнению с нормальным).
    Гликемия вызывает выработку инсулина, основная роль которого – перевести избыток глюкозы в крови в печень или мышечную ткань. После этого гликемия снижается до нормы.
    У человека с хорошим обменом веществ выработка инсулина пропорциональна уровню гликемии. То есть, инсулина вырабатывается ровно столько, сколько нужно для снижения гликемии.
    Но у большинства людей, реакция инсулина непропорциональна гликемии. Излишняя выработка инсулина называется гиперинсулизмом.
    Многочисленные исследования показали, что избыточный вес, а, тем более, ожирение, всегда связаны с гиперинсулизмом, который прямо пропорционален индексу массы тела.
    Повышенная выработка инсулина выражается в наборе веса, а пониженная – в похудании.
    Юля 41 год, рост 173. Начинала Монти с веса 70 (и то считала себя толстой), забросила, возвращаюсь через 5 лет с весом 90.
    Мой дневник

Страница 2 из 7 ПерваяПервая 1234567 ПоследняяПоследняя

Похожие темы

  1. Примеры недельного меню по Монтиньяку
    от Petitenat в разделе Основы метода
    Ответов: 615
    Последнее сообщение: 14.03.2021, 16:24
  2. Статья: Оливье по Монтиньяку
    от Helga в разделе Салаты I
    Ответов: 75
    Последнее сообщение: 09.02.2021, 11:28
  3. Ответов: 160
    Последнее сообщение: 04.11.2019, 08:12
  4. Ответов: 85
    Последнее сообщение: 17.06.2016, 12:53
  5. Хочу похудеть! №3
    от Вероника в разделе Дневники питания
    Ответов: 1012
    Последнее сообщение: 12.12.2012, 18:18

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •