Хочу питаться по Монтиньяку
Страница 1 из 7 1234567 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 66

Тема: Хочу питаться по Монтиньяку

  1. #1
    Новичок Аватар для Юлия22
    Регистрация
    11.03.2012
    Адрес
    Казахстан
    Сообщений
    54
    Записей в дневнике
    6

    По умолчанию Хочу питаться по Монтиньяку

    Всем привет! Меня зовут Юля, мне 35 лет, рост 173, вес 71кг.
    Хочу попробовать начать Монти с Примерного меню на 12 недель.
    Неделя 1, День 1
    З БУ
    8-00 мандарины 3шт
    10-00 творожок Диета (без сахара, сухое обезжиренное молоко, желатин, молочный жир) 180гр
    хлебцы-молодцы 20гр
    джем на фруктозе 3 коф. ложки
    О БЛ
    13-00 курица 400гр
    14-00 тертая морковь (с лимонным соком) 1шт
    тунец в собственном соку 185гр
    оливки 10шт (ок. 40гр)
    У БУ
    19-00 спагетти из твердых сортов пшеницы
    соус: творог 0% + томаты в собственном соку + укроп + чеснок
    мандарины 3шт
    Юля 36 лет, рост 173.
    Было 70,5 -> сейчас 66,5 -> стремлюсь к 60 кг.
    Мой дневник

  2. #2
    Новичок Аватар для Юлия22
    Регистрация
    11.03.2012
    Адрес
    Казахстан
    Сообщений
    54
    Записей в дневнике
    6

    По умолчанию

    Забыла написать, что на ужин спагетти около 150гр в сухом виде.
    Также, сделала сегодня третий день первой десятки Метамарфоз с Трейси Андерсон.
    Юля 36 лет, рост 173.
    Было 70,5 -> сейчас 66,5 -> стремлюсь к 60 кг.
    Мой дневник

  3. #3
    Знаток Аватар для Куля
    Регистрация
    01.12.2011
    Адрес
    Санкт-Петербург
    Сообщений
    1,251
    Записей в дневнике
    64

    По умолчанию

    Юлия22! С открытием дневничка тебя! Успехов тебе на примерных меню. Только вот по молочке у тебя уже перебор. Творога 180г -это много! По Монти разрешено 125г коровьей молочки или 250 г козьей. И какая жирность у творожка?
    Джем на фруктозе тоже не приветствуется, т.к. фруктоза в нем , скорее всего - неправильная. Попробуй поискать джемы на виноградном или яблочном соке.
    В минусе 30кг! Еще несколько шагов к совершенству)))

  4. #4
    Эксперт Аватар для Alice
    Регистрация
    23.08.2011
    Адрес
    Эльзас, Страсбург
    Сообщений
    3,326
    Записей в дневнике
    24

    По умолчанию

    С открытием дневничка !
    Согласна с Кулей и хлебцы-молодцы не надо, они дутые, нам нельзя такие .
    И в радости и в горе, какой бы ни был стресс, держите под контролем - мозги, язык и вес

  5. #5

    По умолчанию

    Привет! А курица 40 грамм или 400??? Я просто еще не видела что можно столько съесть.... Круто!....

  6. #6
    Администратор Аватар для Штучка
    Регистрация
    22.04.2009
    Адрес
    UK, London
    Сообщений
    12,494
    Записей в дневнике
    100

    По умолчанию

    Если с костями, то вполне нормальная порция, что там останется-то чистого мяса!!

    Похудела за 7 месяцев на 17,5 кг.
    Стараюсь не есть коровью молочку, заменяя растительной

    Отправим открытку ко дню рождения одиноким старикам в домах престарелых вместе? ТЫРК

  7. #7
    Знаток Аватар для Natalia9
    Регистрация
    17.01.2011
    Адрес
    Киев
    Сообщений
    1,168
    Записей в дневнике
    5

    По умолчанию

    Юлия22, очень ты все правильно решила, добро пожаловать! Творожно-томатный соус к спагетти - просто улет!
    77,9 --------------------62

  8. #8
    Новичок Аватар для Юлия22
    Регистрация
    11.03.2012
    Адрес
    Казахстан
    Сообщений
    54
    Записей в дневнике
    6

    По умолчанию

    Вчера не получилось питаться по примерке.
    З БУ
    6-00 яблоко 3шт
    8-00 творог 5% 100гр
    хлебцы-молодцы 20гр
    джем на фруктозе 2 коф. ложки
    О БЛ
    14-00 шашлык (много)
    красная рыба
    кусочек батона*
    У БЛ
    19-00 черный шоколад три квадратика
    оливки 7 шт.
    Юля 36 лет, рост 173.
    Было 70,5 -> сейчас 66,5 -> стремлюсь к 60 кг.
    Мой дневник

  9. #9
    Новичок Аватар для Юлия22
    Регистрация
    11.03.2012
    Адрес
    Казахстан
    Сообщений
    54
    Записей в дневнике
    6

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Куля Посмотреть сообщение
    Юлия22! С открытием дневничка тебя! Успехов тебе на примерных меню. Только вот по молочке у тебя уже перебор. Творога 180г -это много! По Монти разрешено 125г коровьей молочки или 250 г козьей. И какая жирность у творожка?
    Джем на фруктозе тоже не приветствуется, т.к. фруктоза в нем , скорее всего - неправильная. Попробуй поискать джемы на виноградном или яблочном соке.
    Куля, спасибо за пожелание, и тебе успехов в постройнении))
    С молочкой буду аккуратнее, я не люблю ее, это с непривычки так наверное получилось)))) Я куплю творог 5%, надеюсь его можно в БУ???
    Джема на фруктозе я мало ем, поглажу в магазине есть ли на соке.

    Цитата Сообщение от Alice Посмотреть сообщение
    Согласна с Кулей и хлебцы-молодцы не надо, они дутые, нам нельзя такие .
    Alice, финкриспы пока не могу купить, а другого боле-менее диетического хлеба у меня нет((

    Цитата Сообщение от sasha-L Посмотреть сообщение
    Привет! А курица 40 грамм или 400??? Я просто еще не видела что можно столько съесть.... Круто!....
    sasha-L, курица.... около 1/3 от целой курицы, я на глаз посчитала что это 400грамм)) мне было совсем не много))))

    Спасибо Вам девочки за теплый прием))
    Я вчера нарушила с этим шашлыком, но не могла отказаться
    Сегодня с утра уже сделала 5/90 трейси андерсен, и постараюсь не нарушать.
    Юля 36 лет, рост 173.
    Было 70,5 -> сейчас 66,5 -> стремлюсь к 60 кг.
    Мой дневник

  10. #10
    Эксперт Аватар для Alice
    Регистрация
    23.08.2011
    Адрес
    Эльзас, Страсбург
    Сообщений
    3,326
    Записей в дневнике
    24

    По умолчанию

    Пеки сама хлеб! Если не любишь печь (как я ), то можно просто лепешки делать, это очень быстро и просто и с утра отлично выходит! Мне больше всего нравиться по этому рецепту , делаю сразу много, делю на шарики и в заморозку. Потом каждый вечер достаю, утром уже тесто разморожено, на сковородку под крышкой и все
    И в радости и в горе, какой бы ни был стресс, держите под контролем - мозги, язык и вес

Страница 1 из 7 1234567 ПоследняяПоследняя

Похожие темы

  1. Примеры недельного меню по Монтиньяку
    от Petitenat в разделе Основы метода
    Ответов: 597
    Последнее сообщение: 20.10.2017, 23:49
  2. Статья: Оливье по Монтиньяку
    от Helga в разделе Салаты I
    Ответов: 69
    Последнее сообщение: 08.12.2016, 23:47
  3. Ответов: 85
    Последнее сообщение: 17.06.2016, 12:53
  4. Ответов: 152
    Последнее сообщение: 20.03.2016, 17:45
  5. Хочу похудеть! №3
    от Вероника в разделе Дневники питания
    Ответов: 1012
    Последнее сообщение: 12.12.2012, 18:18

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •