Я Бабайка :) килограммы бойтесь!

**Babayka** · 28.07.2012, 10:16

Утром спорт ноги уже лучше себя чувствуют, а пресс болит тааак, что делаю, а по щекам градом сыпятся слезы
А где почитать про растяжку?
Завтрак БУ
-вода 250мл.+1к.омега-3,1т.фолиевой кислоты
-яблоко
-суп: куриный бульон, ячка, грибы, лук, морковка, белок
Обед БУ
-жареный карп
-рис басмати
-помидорка
Ужин БУ или БЛ?
-едим в гости к родителям на дачу, по плану шашлыки, еще родителя обещали с моря рыбки привезти, возможен перебор по пиву*

**Alice** · 28.07.2012, 10:38

Про растяжку
Шашлыки - это супер, да и с пивком расслабиться немного ты заслужила

**LaGuitarra** · 28.07.2012, 15:56

конечно, заслужила! шашлык - это святое))))))

**Babayka** · 30.07.2012, 12:45

Отчитываюсь, были на даче, отдохнула шикарно.
Чуток накосячила,не без того, есть привес, но я не расстраиваюсь,
но за то сколько я проплылааааа

чувствую себя плавчихой

Про растяжку поняла, спасибо, буду делать.
Вчера вечерком занималась спортом

Должна заметить, что уже намного легче

по чуть-чуть можно увеличивать нагрузку, еще добавила парочку упражнений на руки и грудь.
По меню:
Завтрак БУ
-вода 250мл,1к.омега-3,1т. фолиевой кислоты
-виноград
-суп:куриный бульон, ячка, грибы, лук, морковка, белок
-кофе
Перекус БУ
-яблоки 2шт.
-кофе
Обед БЛ
-яичница: 3 яйца, грибы, цв.капуста, помидоры,ПМ
-овощи:перец, помидорка
-чай
Ужин БУ
-рис басмати
-кабачковые оладушки
-салат:фиолетовая капуста, помидорки, МВК
-кофе с черносливом