Я Бабайка :) килограммы бойтесь!

[Babayka]

Завтрак БУ
-вода 250мл,1к.омега-3,1т.фолиевой кислоты
-яблоко
-чешские рогалики с черносливом и грецкими орехами
-2ст.л. варенья из крыжовника и барбариса
-чай
Обед БЛ
-2 котлеты "Экономные"
-1 яйцо жаренное на РМ
-гороховое пюре
-овощи:помидор,огурец,перец
-чай
Ужин БУ
-рис басмати
-белковый омлет
-салат:огурец, помидор, перец, зелень МВК

по факту пробило на БЛ
вначале слопала 2 черносливины и решила БЛ
-яичница с помидорами
-холодец
-салат:промогур, перец, сыр, зелень, сметана
-50г шоко78%
-горсть миндаля
-кофе
-кофе с молоком

[Tais]

Бабайка,
как раз сегодня буду печь эти чешские рогалики и ещё хочу ржаные булочки от Алексы попробовать сваять день пекаря у меня сегодня

Две минуты спустя: и котлетки экономные тоже на заметку наверное, ну такая вкусняшка!

[Штучка]

Скопировала нашу занятную дискуссию про "все бросить" в тему Психологическая помощь или как мотивировать себя на похудение. Продолжаем там "мотивироваться"

[Ivadara]

Бабайка, я тебе скажу я не то что в однокомнатной квартире ,я в одной комнате и еще с двумя карапузами умудряюсь заниматься и ногами махать и гантели поднимать, на самом деле важен настрой ! тренировок много, можно что-то для себя подобрать , то , что подошло бы тебе . А спорт он очень облагородит твое тело , возможно, немного притормозит сброс веса, а может и наоборот еще больше подтолкнет, но ты получишь только плюсы от тренировок, я сколько бы не ленилась и не косячила, понимаю - залог успеха - это монти питание + спорт .

[Babayka]

когда думаю о спорте чувствую себя как эта тетя

[Thomasok]

Бабайка у тебя всегда так весело

[Babayka]

Завтрак БУ
-вода 250мл,1к.омега-3,1т.фолиевой кислоты
-яблоко
-творог 0% 125г с черносливом
-кофе
Обед БЛ
-2 котлеты "Экономные"
-отварная белая фасоль
-овощи:помидор,перец
-шоко 78%
-чай
Ужин БУ
-рис басмати
-паровая рыба
-салат:огурец, помидор, перец, зелень МВК
по факту:
-гречка
-куриное филе 1,9%
-белковый омлет
-салат:огурец, помидор, перец, зелень МВК
Еще в планах спорт
-пресс верхний 20раз
-пресс нижний 15раз
-приседания 30раз
-упражнения для косых мышц талии 50 раз
Это конечно позорище но я еле сделала, никакой физической подготовки, но я на этом не останавливаюсь, завтра продолжу

[Nikanilia]

Вот молодец! Нашла в себе силы продолжать, да и вес уходит, а потом еще спорт в планах! меню очень вкусное, только может чего добавить на завтрак? Тебе так не голодно? Углеводиков бы

[Babayka]

Nikanilia, спасибо. Нет, сегодня хорошо, на завтра или на вечер думаю может пирог с яблоками испечь Хочу, что бы прям захотелось углеводов, с такой силой как вчера БЛ ужина

[Babayka]

Завтрак БУ
-250мл воды+1к. омега-3, 1т. фолиевой кислоты
-гречка с огурцом
-печеные яблоки с творогом, политы барбарисово-крыжовниковым вареньем
-кофе с молоком
Обед БЛ
-маш с куриными желудочками, луком и морковью
-овощи:помидоры перец
-сыр 50г
-черный чай
Перекус БУ
-яблоки
Ужин БУ
-пицца с куриным филе, сыром, грибами, луком, помидорами,2 куска
-и вражеский арбуз арбуз
Спорт
по факту: победил вражеский арбуз, но я поставила будильник на 6:30 и утречком все сделала