Я Бабайка :) килограммы бойтесь!

[Babayka]

Сегодня именины у Александры.
Саши, Сашульки, Сашеньки с маленьким праздником вас, любви удачи и стройной фигуры.


И так поехали
29.03.12 Четверг
Завтрак БУ
- Овсянка с курагой
- Цикорий

Обед БЛ
- Ячка с томатной подливой
- Винегрет ( фасоль, квашенная капуста, свекла и морковка запеченные + ПМ)
- 2 куска жаренного хека
- 25гр. шоколада 72%, по факту сожрала около 50-60 гр. пришли КД
- Кофе арабика

Ужин БУ
- Гречка
- Жаренный на ОМ хек
- Черный чай с барбарисом

Позже
- 3 запеченных яблока с корицей
- банан


Всем плодотворного дня и романтического ужина

[Aniksy]

Babayka,
Вообще, если прямо строго по Монти, то жаренный на ОМ хек с гречкой на первой фазе нельзя. Допустимы хорошие жиры, 1,5 чайных ложки. Девоки жарят на ВК.
В целом, я до ВК добавляла 1,5 ч.л. ОМ, но это по страым книжкам Монти и счтается неверным.
Поэтому рыбу либо на пару, либо в духовке, либо с 1,5 ч.л. ВК - и тогда у тебя ужин БУ.
Или рыбу жаришь, но меняешь гарнир на углеводы с ГИ меньше 35 - и тогда у тебя ужин будет БЛ.

[Babayka]

Aniksy, спасибо за подсказку. Я мозгами понимаю, что надо таки купить МВК, но в магазинах которые рядом такого не продают, а ехать через пол города времени катастрофически не хватает (езжу 3-4 раза в неделю после работы на курсы, домой прихожу очень поздно).

И так сегодня пятница, с чем не могу вас не поздравить, неделя прошла отлично и плодотворно.
Фух можно и отдохнуть.

И так меню такое:
30.03.12 Пятница
Завтрак БУ
- Овсянка
- Курага
- Цикорий
Обед БЛ
- 2 ложки гречки (остатки) Варила гороховое пюре, не знаю, что ему приснилось, намучилась так
- Салат( свекла+грецкие орехи + ПМ)
- Скумбрия
- Шоколад гр.10
- Зеленый чай с мятай
Ужин БУ
пока еще не решила, напишу по факту

У нас всю неделю идет дождь, а так хочется весны, поделитесь кусочком.

[Aniksy]

Babayka, у гречки высокий ГИ. Нельзя ее в БЛ!
2 ложки, хотя, некритично.

[Babayka]

Всем отличного вечера, поздравляю всех с прошедшим праздником. Душевного спокойствия, божьей благодати, ангела хранителя.
Меня и всех кто соблюдал пост, вы умнички я вами горжусь.

Не было меня с вами ровно 20 дней, очень сильно с половином переболели, температура под 40 это кошмар, даже вспоминать не хочу. Ели то, что было, а было.....рис, пюре, конфеты,пасхи,хлеб и сало
Мне стыдно.

и так начну

Четверг 19.04.12
Завтрак
не помню
Обед БЛ
-ячка
-отбивная
-яйцо в смятку
Ужин БУ
-спагетти аль-денте с творожно-помидорным соусом
- чай

пятница 20.04.12
Завтрак БУ
-гречка
-салат со свеклы
-яйцо в смятку
-цикорий с молоком
-последний кусок пасхи*
Обед БЛ
-салат со свеклы
-куриная ножка запеченая в духовке
-2яйца в смятку
-шоко78%
-грецкие орехи
-зеленый чай
Ужин БУ
-макароны ржаные с отрубями
-куриная грудка тушенная с чесноком, имбирем и корицей
-чай с мятой

Суббота 21.04.12
Завтрак БУ
-крупеник
-цикорий с молоком
Обед БЛ
-омлет с куриной грудкой
-тушенная фасоль, морковь, лук, помидор
Ужин БУ
-отварная куриная грудка
-тушенная капуста, лук,морковка,томатпаста
-2 бокала красного сухого вина

[Alice]

Вот не вернулась бы к Монти - было бы чего стыдиться, а так..., разные бывают ситуации , ну хоть сала с конфетами впрок наелась, ты ж больше не будешь ?

[Babayka]

Мерси за поддержку)
не могу сказать, что много съела,скорее вспомнила какое на вкус, но совесть мучает, когда знаю,что не надо а руки сами лезут.