Я Бабайка :) килограммы бойтесь!

[Babayka]

Ого сколько гостей очень вам рада, спасибо , что поправляете. Без вас никак.

перечитала еще раз свое меню
в БЛ крипсов не увидела, они были но позже, через 2 часа, также и фрукты, ем только через 2 часа
гречка в БЛ получилась из-за того что не было воды, а так я поняла, что ее только в БУ

чернослив и творог низя???
знаю, что сегодня меню плохое, но так по причине
а до этого? что совсем все плохо да?

[natasha]

Творог можно, но без сметаны, т.к. её жирность больше 2%. Я разбавляю его кефиром 1%. Орехами действительно лучше не увлекаться (на себе проверено)

[Alice]

Так...., прекратить истерику !!! Все не так плохо, просто несколько недочетов. Ты знаешь, где у нас лежат таблицы с ГИ? Вот перед тем, как что-то съесть посмотри ГИ продукта.
Мясо и молочно-кислые продукты можно в любой БЛ, но нельзя их есть вместе с продуктами из желтой таблицы.
Если на упаковке мяса или молочно-кислых продуктов написано (а не ты сама догадалось ) жирность меньше 2%, то их можно сочетать с чем угодно.
Очень у многих продуктов неожиданный ГИ, поэтому пока ты не знаешь, обязательно смотри в таблицы.

[foxy]

Творог можно,если ешь его в БУ,то он должен быть до 1,5% жирности.Остальной жирности творог только в БЛ.У чернослива и цикория ГИ 40,поэтому их есть со сметаной нельзя потому что жирная.И на будущее пиши конкретнее меню,что бы не путаться нам(например после БУ перекус БЛ через два часа)когда сама уже в системе разберёшься будешь отчитыватся только для себя

[Babayka]

Пятница 27.04.12
Завтрак БУ 7:40
-тушенные овощи(баклажан,лук,морковь, сл.перец,томат)
-2 белка от варенных яиц
-2ст.л. чечевицы
-ягодный чай

Обед БЛ около 15:00 иду на семинар
-зеленая чечевица с поджаркой из лука
-2 куриные рубленные котлеты с тв. сыром
-1 запеченная свекла
-2 желтка от варенных яиц
-зеленый чай

Ужин БУ около 19:00
-запеченная свекла
-не шлифованный рис
-зеленый чай с мятой

[foxy]

Ты не забыла,что приготовленую свеклу можно 150г в день?!

[Штучка]

Отличное меню!! Молодчина!!

[Babayka]

Девочки спасибо, что заглядываете и комментируете
Foxy, спасибо, они маленькие совсем
Штучка, спасибо за поддержку

А у нас в городе ужасть, что твориться. Четыре взрыва в центре города среди белого дня!!!! 27 пострадавших, телефонные сети перегружены, люди в панике, не могут дозвониться близким, милиция никого никуда не впускает и не выпускает. Железнодорожный вокзал эвакуирован. Мне страшно идти домой.
Украина, г. Днепропетровск

[Babayka]

Суббота 28.04.12
Завтрак БУ
-гречка
-тушенные овощи(лук, томат,морковь,баклажан,сл.п ерец)
-отварное яйцо забыла съесть
-ягодный чай

Обед БУ
-гороховое пюре
-тушенные овощи(лук, томат,морковь,баклажан,сл.п ерец)
-кофе арабика

Ужин БЛ
-много салата(св.капуста, св.огурец, петрушка,лук, ПМ)
-колбаски
-яичница
часа через 2
-кофе арабика с молоком

[Alice]

Что-то у тебя ни белка, ни сложных углеводов..., приходи скорее в себя .